云南
以下為正文內容
今天4時01分，
我們迎來春季的第一個節(jié)氣，
立春
二十四節(jié)氣開啟新的輪回，
一個充滿希望的春天！
需要注意的是，立春與入春是兩個不同的概念。立春是節(jié)氣層面的時間節(jié)點，并非意味著真正進入春季。
在我國，冬春的分界線有著明確標準：日平均氣溫連續(xù)5天在10℃以上，才算正式入春。若未達到這一標準，即便已過立春，仍處于冬季，要注意防寒保暖！
春寒多變，調護為要
1.起居調養(yǎng)：可早睡早起，此外不要過早地脫下冬衣，尤其是老人、兒童和體質較弱者。重點關注頭部、頸部、腳部等部位的保暖，可根據(jù)氣溫變化適當增減衣物，為身體筑起抵御寒冷的防線。
2.情志調攝：保持心情愉悅，避免急躁易怒。春季是肝氣生發(fā)的季節(jié)，而情緒與肝臟健康密切相關。不良情緒如抑郁、焦慮等易導致肝氣郁結，影響身體健康。因此，要學會調節(jié)情志，保持心情舒暢。可通過聽音樂、與朋友聚會、外出踏青等方式放松身心。
3.運動保健：運動鍛煉促進陽氣生發(fā)，春季宜進行一些舒緩的運動，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。這些運動能幫助人體陽氣舒展，促進氣血流通，增強身體免疫力。選擇陽光明媚的時段外出運動，讓身體沐浴在溫暖的春光中，可促進維生素D的合成，有助于鈣吸收。
4.飲食調理：多吃辛甘發(fā)散之品，少食酸收之味。平常可泡點茶飲，如枸杞菊花茶：枸杞10g，菊花5g，沸水沖泡，代茶飲。有養(yǎng)肝明目、清熱降火之功效；玫瑰花茶：玫瑰花5g，陳皮3g，沸水沖泡。有疏肝解郁、理氣和中之功效。
（資料圖）
富源最新天氣預報
來源：人民日報
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