當代人護眼急救指南：眼睛疼、癢、腫、干？這些誤區千萬別踩！

每天對著電腦屏幕8小時+，刷手機到深夜，你是否也常被這些眼部問題困擾：眼睛突然刺痛、忍不住揉發癢的眼角、晨起眼皮浮腫帶紅血絲、看東西越來越干澀還怕光……別再把這些不適當成“小毛病”忍一忍！眼睛是我們最脆弱的感官，長期忽視可能埋下健康隱患。今天我們就有請湘潭愛爾眼科醫院眼表綜合科李曦主任來拆解常見眼部問題的真相，教你科學應對，守護“心靈的窗戶”～

一、眼睛刺痛：不只是“累了”那么簡單

現代人的工作離不開電子設備，長時間專注熒屏時，我們會不自覺地睜大眼睛、減少眨眼次數——這會讓淚液快速蒸發，眼球表面缺乏足夠滋潤，再加上屏幕光線的持續刺激，眼睛刺痛感便會找上門。但要注意，眼疲勞只是誘因之一！干眼癥、眼部炎癥、甚至青光眼等眼病，都可能表現為眼睛疼痛。如果刺痛感頻繁出現，或伴隨視力模糊、頭痛等癥狀，千萬別硬扛，及時去專業眼科醫院檢查，才能明確病因對癥治療。

二、眼睛發癢：手揉是“致命誤區”

眼睛一癢就揉，這是大多數人的本能反應，但這個動作可能讓情況更糟！眼部紅癢多與過敏相關，常伴隨鼻癢、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀，此時遠離過敏源、勤洗澡清潔皮膚，就能緩解不適；此外，眼瞼緣炎等眼表疾病也可能導致發癢，不同病因的處理方式天差地別。用手揉眼睛，不僅可能將手上的細菌、灰塵帶入眼內，加重炎癥，還可能損傷脆弱的角膜。如果瘙癢難忍，可先用干凈棉簽輕拭眼角，或及時就醫咨詢用藥。。

三. 眼皮浮腫，紅血絲是什么在搞鬼？

我們都知道睡前不能喝太多水，否則會引起眼泡浮腫！但引起眼瞼水腫的原因其實有很多，總體上分為生理性和病理性兩種。

生理性眼瞼水腫主要是因為夜間睡眠不足或枕頭過低，影響面部血液回流。但生理性眼瞼水腫多見于健康人，對身體沒有什么影響，而且能自然消退。

病理性眼瞼水腫在臨床上分為炎癥性眼瞼水腫和非炎癥性眼瞼水腫兩種。炎癥性眼瞼水腫主要是因為炎癥、外傷等引起。非炎癥性眼瞼水腫大多是由各種過敏癥狀引起。如果無法確診就應立即就醫。

四. 眼睛干澀，對光線過敏怎么破？

當你覺得眼睛干澀，對光線敏感的時候，眼睛已經處于疲勞的狀態了！這時候就要小心患上干眼癥了。干眼癥是一種壓力型病癥，主要是因為用眼過度。一般可以通過熱敷和使用人工淚液眼水觀察，嚴重者應立即就醫接受治療。

五. 應該如何保護自己的眼睛？

1、光線要充足舒適，光線太弱因而字體看不清楚就會越看越近，容易傷害眼睛。

　　2、書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

　　3、無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三分鐘休息片刻為佳。

　　4、不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課越易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　　5、看電視要保持2.5米距離，看電腦也應根據屏幕大小和字體大小而調節適宜的距離。

　　6、綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使調節放松，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。

眼睛的健康需要長期呵護，別等小問題變成大麻煩才重視。從今天起，養成良好的用眼習慣，給眼睛多一點關愛，讓清晰視野伴隨每一天～