卵泡發育不好怎么辦？南昌萬倩雯一個中醫方養卵促長

明明月經看著規律，可就是遲遲懷不上，查來查去問題出在卵泡上——卵泡長不大、長不好，自然沒法順利排卵受孕，這要怎么辦？

為什么卵泡會“長不大”？

南昌貢方堂中醫婦科萬倩雯醫生指出，從中醫角度來說，核心離不開“肝腎不足、氣血虧虛”，再加上情緒、飲食等因素影響，具體可以分為這幾種情況。

一是肝腎虧虛，中醫講“腎主生殖”“肝藏血”，卵泡發育需要腎精滋養、氣血充盈。如果平時熬夜多、過度勞累，或者年紀稍大，腎精就會不足，氣血跟不上，卵泡自然缺乏養分，長得又小又慢；

二是氣血虧虛，比如平時挑食、節食減肥，或者體質本身虛弱，氣血生化不夠，沒法供給卵泡發育所需的營養；

三是肝郁氣滯，備孕壓力大、愛生氣，肝氣郁結會影響內分泌，打亂卵泡發育的節律；四是痰濕阻滯，愛吃生冷、油膩食物，導致體內痰濕過重，氣血運行不暢，也會抑制卵泡發育。

針對這些核心問題，萬倩雯醫生推薦的養精種玉湯，就是專門給卵泡“補養分、促發育”的良方。這款方子源自經典中醫典籍，核心功效是滋陰養血、補益肝腎，從根源上滋養卵泡發育的“土壤”，讓卵泡能順利長到成熟大小。

養精種玉湯的組成很精煉，主要有當歸、白芍、熟地、山茱萸四味藥，看似簡單，搭配起來卻大有講究：熟地和山茱萸主打補腎滋陰，給卵泡發育提供“核心能量”；當歸和白芍側重養血調經，補充氣血，讓養分能順暢輸送到卵巢，滋養卵泡生長。整個方子藥性溫和，不溫不燥，既能補益肝腎氣血，又能調理內分泌，幫卵泡“吃飽喝足”，自然能健康發育成熟。

當然，中醫調理講究“辨證施治”，萬醫生從不會照搬原方。比如氣血虧虛更明顯的姐妹，會加黃芪、黨參補氣；肝郁氣滯的，會加柴胡、香附疏肝理氣；痰濕重的，會加茯苓、白術健脾祛濕，根據每個人的體質和癥狀微調，讓調理更精準，效果也更顯著。

除了用藥，日常養護也至關重要

1.睡個好覺，就是最好的“養陰藥”：晚上11點前務必入睡。子時（23點-1點）是膽經和肝經循行時間，深度睡眠能最大效率地滋養肝血、回補腎精。

2.飲食有“黑”，滋養腎精：有意識地多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚?？梢杂煤诙勾蚨節{，這是食療補腎的簡易方法。

3.管理情緒，給肝“松綁”：找到適合自己釋放壓力的方式，比如散步、聽音樂、練習正念呼吸。避免長期生悶氣或焦慮，保持肝氣條達。

4.小腹保暖，疏通經絡：尤其月經期，忌食生冷，可用熱水袋溫敷小腹，促進盆腔氣血循環，為卵泡生長創造溫暖的環境。

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