韓國,首爾特別市
韓國華裔演員夏希羅近日因分享自己的日常生活習慣，再次引發關注。盡管已步入50多歲的年齡段，她依然保持著良好的體態與精神狀態。對此，夏希羅曾在節目及采訪中透露，秘訣并不在于高強度訓練，而是每天堅持一項看似簡單、卻長期有效的運動。
據悉，夏希羅最為重視的并非復雜的健身課程，而是規律的基礎運動習慣。她強調，與其追求短期爆發式鍛煉，不如把運動融入日常生活，堅持才是關鍵。相關報道指出，她幾乎每天都會進行固定時間的運動，通過穩定節奏來維持身體機能與體力狀態。
健康專家也表示，這類運動雖然動作簡單，但對中老年人而言尤為適合。不僅能夠降低關節負擔，還能改善心肺功能、促進血液循環，對體重管理和精神狀態同樣有積極作用。尤其是在50歲以后，身體恢復能力下降，過度訓練反而容易造成損傷，而低強度、可持續的運動方式更利于長期健康。
夏希羅本人也曾坦言，運動帶給她的最大變化并非外表，而是“身體更輕松、心態更穩定”。她認為，隨著年齡增長，與其焦慮衰老，不如通過規律生活來與身體“和平相處”。
業內人士指出，夏希羅的生活方式也反映出近年來韓國中年藝人中逐漸流行的健康趨勢——不再盲目追求極端減脂或高強度塑形，而是更注重長期可堅持的健康管理。
在社交平臺上，不少網友留言表示：“原來保持狀態的秘訣這么簡單”“關鍵不是運動多難，而是能不能每天都做”。
隨著人口老齡化加速，類似河希拉這樣的健康示范，也被認為對普通大眾具有一定參考意義。
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