早晨口苦口干，是健康預警？揭秘原因，教你正確應對方法！

你有過這樣的經歷嗎？

早上一覺醒來后，感覺嘴巴發干，還有點苦，即使起來漱完口后，還覺得嘴有異味……給生活帶來了很多困擾！

普通老百姓對于這種狀況了解不深，會認為這是上火引起，實際上口苦的深層次原因還有很多，并不只是單純上火那么簡單。

臨床上出現口苦、干原因很多，常見病因有：

1、肝臟出現問題

肝臟出現問題，會導致代謝產物以及毒素不能快速的排出體外，從而在膽囊以及肝臟里面堆積，引起口苦、口干、口臭等等癥狀。

2、口腔問題

睡前沒有徹底清潔口腔，口腔會產生大量的細菌，而細菌的繁殖會直接導致口干、口苦。 另外，如果是牙周炎等口腔問題出現，沒有及時處理，也會在夜里出現口臭口干口苦的問題。建議及時處理，避免更嚴重的癥狀出現。

3、胃部問題

胃腸缺少動力、反流食管炎、胃火旺盛、膽汁反流性胃炎病人都會導致口腔的干燥、口苦等問題頻現，當這種情況出現時應及時調整飲食，避免進食一些辛辣油膩的食物。

4、生活壓力過大

人總是處于高度緊張、壓力大的情況下就會導致口干口苦。疲勞、焦慮、睡眠不足、過度吸煙、酗酒等同樣會引起口苦感覺

此類人群要學會釋放壓力，避免有太大的心理負擔。

如何改善這種情況：

普通人遇到口干、口苦的情況，都認為這不是什么大病，也不會選擇就醫。但它卻會給人們的生活帶來困擾，影響大家的食欲和胃口。

"對癥下藥"有什么問題，就用什么方法解決。如果你是肝火旺盛，保持良好的作息規律與情志情緒，不熬夜、以養肝護肝為目標，多吃能降低肝火的食物，主要推薦的食物有苦瓜、綠豆湯、綠茶等。

每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。如果有牙病，就要盡快去看。預防口腔衛生造成的口苦、口干等情況。

調整好飲食習慣，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，拒絕油膩、辛辣食物，多食用綠豆粥、蓮子粥等有助于清熱解毒、養胃去火的食物。改變作息時間，早睡早起，生活規律。多運動，分散、調節釋放壓力，這樣對調節口苦、口干等情況有很大的效果。

合理飲食，以防積滯傷及脾胃;戒煙酒，忌過食辛辣，以避免對胃粘膜的反復刺激;保持心情舒暢，以免情志刺激，必 要時做一下胃鏡檢查。飲食結構不合理,膽囊內膽汁減少,食物不能充分分解代謝,部分膽汁逆行對胃黏膜憑障產生破壞 形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽

由于膽囊的不好，才會讓其他地方不好，讓你誤解且感到不堪重負，其實這個不是沒有法子，只是大家沒有想到而已，方法總比困難多，空閑之余，到附近鄉下采挖些灌南苦菜，回去熬湯煮水喝，輔之以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時吃東西不要吃生冷的，辛辣的，油膩的等食物，工作節奏要調整一下，不要加班熬夜。到了晚上早點休息。

如果長時間或經常性感到口干口苦者，建議去醫院檢查病因，具體原因具體分析，還是要聽聽醫生的指導建議改善情況。