肝臟健康關鍵看這3種菜，茄子能吃嗎？養肝飲食攻略在此

臨床研究表明，目前我國慢性肝病患者數量已增至近4億人，這一數值確實非常龐大。
如今，隨著人們生活質量的增加，許多疾病在你們的日常生活中出現的頻率也越來越高，其中不少疾病嚴重影響著人類的身心健康。 其中以肝臟系統慢性病最為明顯的一類。
但肝功能異常的原因往往與我們的日常生活息息相關，尤其是飲食方面，容易出現“失誤”。
經常聽說，肝臟不好的人最好不要吃茄子。 那么，真的是這樣嗎？
其實，茄子本身是對健康有很大好處的蔬菜，但掌握其烹飪方法是最重要的。
做油燉、烤茄子等的話，茄子的健康度容易下降。 因為容易吸油，所以在油燉的過程中會吸收大量的油，被人體吸收。 對于肝臟不好的人來說，經常吃這道菜，毫無疑問會增加肝臟的代謝脂肪的負擔。
因此，吃茄子的時候，盡量選擇蒸煮、冷卻的料理，可能會變得健康。
當然，為了更好地養肝，除了掌握茄子的正確烹飪方法外，以下三種蔬菜也要盡量少吃。
1 .辣椒
辣椒是已知的干燥食物，但肝病多與肝炎旺盛有關，常吃辣椒能幫助濕熱，進而加重肝臟濕熱狀況，導致肝功能異常。
不僅如此，經常吃辣椒會對胃腸道產生各種刺激，影響患者的消化能力，同時也會影響肝臟合成膽汁的正常功能，加重消化負擔。

2.芹菜

芹菜是在家庭餐桌中經常會看到的一種蔬菜，它的營養價值很高，其膳食纖維以及微量元素含量都比較豐富，經常攝入能起到促消化的作用，不僅如此，經常食用芹菜還能在一定程度上呵護心腦血管健康，幫助降低血壓。

但是，如果大家在食用時沒有控制好攝入量，導致攝入過多，也會加大消化的負擔，對于肝臟的恢復會造成影響，有時候可能引起消化管道出血的現象。

3.韭菜

韭菜也是大多數人都很喜歡的一類蔬菜，其營養價值也很高，尤其是其所含有的蛋白質、胡蘿卜素以及維生素等營養成分含量，幾乎均能位于蔬菜前列。

先說飲食，總體原則是柔軟易消化飲食，飲食要規律，一日三餐要保證，別飽一頓饑一頓，不飲酒，不吃茶，咖啡，不飲牛奶，不吸煙，不食刺激的東西，如辣椒，蒜等，不吃過酸，過咸的食物。飲食生活無規律,無節制,會讓體內寒濕之氣淤積,體內寒氣的增加讓膽汁減少,出現逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不適的,食物會停留時間過久,加多些腸胃的負擔,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

在有空的時候，到附近鄉下采挖點紫花苦菜，煮水，調點苦菜紅糖湯，產地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

對于肝病患者來說，偶爾適當食用韭菜，能夠幫助加快腸胃蠕動，但需要注意的是，要避免食用過量，如果吃太多，很容易會造成上火。

尤其是消化功能本身就較弱的患者，最好不要食用韭菜，因為韭菜中含有的粗纖維成分比較堅韌，不易在胃腸內被消化吸收，所以也會增加患者病情惡化的幾率。