一個女人自我霸凌的8種表現

亦舒在《我的前半生》里說過：

“我最崇拜的人，是我自己。 只有我才會幫自己，度過一山又一山，克服一次又一次難關?！?/p>

然而大多時候，消耗女人最多的，恰恰也是自己。

她們對外人永遠和顏悅色，對自己卻百般挑剔。

要知道，這個世界上沒有人能傷害你，除非那是你自己先同意的。

女人永遠不要站在自己的對立面，成為欺負自己的幫兇。

01

容易自我否定

你是不是也是這樣？

只要工作上出了點差錯，便會先否定自己的能力，認為自己注定一事無成；

生活上跟朋友遇到了問題，就會第一時間把錯攬到自己身上。

一個女人對自己最大的霸凌，就是習慣性否定自己。

對自己進行隱形攻擊，就會形成強烈的不配得感，使人陷入無休止的內耗中。

人一旦把自己看得太低、太弱，就會失去向上的力氣。

一味否定自己，不僅消磨自己，還會讓自己錯過美好的人生。

任何時候，都不要讓這種悲觀的念頭，在我們內心落地生根。

不自憐、不自卑、不怨嘆，始終肯定自己，你才能活出該有的樣子。

02

過度在意他人評價

心理學家岸見一郎提出過一個觀點：

在人際關系中遭遇各種困惑、特別不喜歡自己的，都是過分在意別人對自己評價的人。

這些人總是被別人的期待牽著走，因此活得特別壓抑。

哲學家叔本華也說：“人性一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待?！?/p>

倘若一直把別人的評價放在第一位，女人就會不知不覺間掉進壓榨自己的陷阱。

生活是自己的，不是活給別人看的。

你無須在意別人如何，只管在自己的節奏里專注自己。

當你學會接納自己，就可以擺脫外界的評判與期待，活得自由、燦爛且恣意。

03

讓自己停留在一段糟糕的關系中

網友@晴晴有個認識十多年的好友小A，特別喜歡抱怨。

上學的時候抱怨同學，工作以后就抱怨同事。

只要兩人一見面，基本上都是小A在大吐苦水。

剛開始她還不以為然，可漸漸地，她整個人也變得消極悲觀。

最后，她果斷結束了這段關系，一切才好轉起來。

查理·芒格就曾感慨：“損失錢都要讓有毒的人滾出你的生活。越快越好！”

當一段關系讓你覺得不舒服時，請一定盡早結束。

一個女人保護自己的最好的方式，就是不要在不值得的人身上，浪費你的感情和精力。

那些讓你太累的關系，就讓它到此為止吧。

當你用離開的方式善待自己，才能與這世間的好運不期而遇。

04

習慣性付出

電視劇《親愛的自己》中，有這樣一個片段。

劉洋和張芝芝結婚多年，在這段婚姻中付出最多的只有芝芝。

為了兼顧家庭，她主動調去了清閑低薪的崗位。

工作之余，她把所有的精力，都放到了家庭上。

不管是丈夫的飲食起居，還是孩子的教育學習，她都親力親為。

本以為丈夫會認可她的付出，到頭來卻換來了對方的毫不在乎。

最后，芝芝傷心欲絕，整日以淚洗面。

當你對一個人過度熱情時，換來的不是溫柔以待，而是對方的冷漠回應。

對任何人太好，下場都是讓自己失望。

永遠不要活成一個廉價的女人，你只有把重心放在自己身上，才能讓身心放松下來。

做好自己該做的，多為自己著想，就是對自己最好的滋養。

05

經常焦慮

在撒哈拉沙漠，有一種土灰色的沙鼠。

臨近旱季時，它們就爭相囤積草根，用來應付接下來的艱難歲月。

但沙鼠們的這種過度擔憂與勞作，根本沒有必要。

因為在整個旱季，一只沙鼠只用吃兩公斤的草根，而它們所囤積的草料，有十多公斤重。

最后，它們還要花大力氣把腐爛掉的草根搬出去處理掉。

現實中，很多女人也是這樣，事情明明還沒有發生，自己卻總是過度擔心。

永遠不要擔心2小時和8公里以外的事情。

當你平靜地把該做的事情做好，時光自然會給出答案。

06

太過期待他人

馬爾克斯在《百年孤獨》中寫道：

“人生的實質，就是一個人活著，不要對他人心存太多期待?！?/p>

所有的失望，都來源于本不該有的期待。

作家meiya有個朋友結婚多年，日子卻過得一地雞毛。

原因就在于她對丈夫的期待值過高。

丈夫在事業單位上班，一個月4000出頭，對自己的生活和現狀也沒有什么要求。

但朋友卻完全相反，她一直期待丈夫能在工作上有所成就，可以提高職位和薪資。

于是，她主動給丈夫報了英語培訓班，督促丈夫提升技能。

丈夫卻不情愿，為此兩人經常吵架。

時間久了，朋友也對丈夫越來越失望，內心十分煎熬。

對某個人、某段關系抱有太多幻想，往往傷人又傷己。

對他人抱有過高的期待，只會讓自己逐漸喪失主體性。

把期望值降到最低，那所有遇見皆是禮物。

如此，遍地都是驚喜，平凡的日子也能過得熠熠生輝。

07

主動討好他人

豆瓣上有個名為“討好型人格治療所”的小組，里面有八萬多個成員。

有的人明明自己的信用卡都沒還清，但朋友一開口，就立馬借給對方；

有的人原本周末打算好好休息，卻拉不下臉拒絕同事的加班請求，結果累得筋疲力盡。

卻不知，你越有討好別人的意識，越是容易被人看輕。

討好，就是一種自虐。

你每一次的討好，都是在親手把自己的命運主動權，交給別人。

到最后，這非但不會為你帶來和諧的人際關系，反而會讓自己越來越憋屈。

一個成熟的女人，不會為了討好誰，而委曲求全。

對自己好一點，永遠把取悅自己放在第一位，你才能邂逅更好的自己。

08

反復責怪自己

你有沒有這樣的經歷：

對別人十分寬容，卻對自己嚴苛到了極致。

一旦出了問題，就在心里不停地自我否定、貶低、攻擊，比任何人都會打壓、欺負自己。

你活得顧慮重重，而這一切的根源，就是你太好太善良了。

太在意他人的感受，總想著多付出，對自己還總是不滿。

這些對自我的挑剔、不滿與苛責，才是你痛苦的根源。

心理學家武志紅說過：

我們以為狠狠鞭策可以逼自己前行，但其實太多時候，嚴厲的鞭策會讓自我癱瘓。

女人這一生，不必時刻自責，不必總是抱歉。

這世上，就沒有十全十美的人，我們總該讓自己活得輕松一些。

當我們停止苛責自己，才能從內耗的沼澤中走出來，更從容地應對這個世界。

作家叢飛從說過：永遠不霸凌自己，永遠跟自己一伙，永遠保護自己，永遠先保證自己舒服自在。

一個女人最好的活法，就是給自己的人生松綁，活成自己喜歡的姿態。

允許自己出錯，允許自己平庸，無論何時，都堅定地站在自己這一邊。

畢竟，這世上沒有人比你自己更重要，也沒有人值得你委屈自己。

在最好的年紀，請好好愛自己。

當你停止霸凌自己時，全世界才會開始尊重你。