肝臟健康有秘訣，3要點做到，2禁忌避開，肝病遠離不再來

相信很多人也發現了，生活當中肝病多半是拖出來的。肝臟是一個很強大的器官，當它出現問題時，通常也不會給出什么反應，導致一檢查，就是晚期了，但是肝病早期真的無跡可尋嗎？正常情況下，肝不好的人，上廁所可能會有以下3種表現，若你沒有，說明你的肝臟還挺健康！

肝不好，上廁所若有這3種情況，就得注意了

小便顏色異常：小便的顏色通常都是呈透明狀或是微微發黃的狀態，如果尿的顏色偶爾有發黃的跡象，可能跟我們平時喝水少，或是飲食有關，不用特別的處理，改善飲食后過兩天就會自動的調節過來。但若是小便時發現尿的顏色發深，呈暗紅色，或許就是肝部的問題了，因為如果肝功能受損，就易導致肝的解毒功能受到影響，進而造成一些物質跟隨尿液一同排出體外。如果長時間得不到改善的話，小便顏色發生異常最好就要重視起來，盡快查明原因。

大便不成形：對于便秘的來說，排便是一件很痛苦的事情，除了每天規律的排便之外，大便的形狀也是可以幫助我們發現一些問題的。當肝臟受損時，上廁所不妨回頭看看，大便就會有不成形的現象發生，或是不明原因的腹瀉。若不是吃壞了肚子，或許就是肝病在提前打招呼。肝也是重要的消化器官，對于食物來說，解毒也需要經過我們的肝臟，當肝功能出現了問題，那么就無法幫助一些物質的分解，進而造成大便不成形的現象發生。如果在排除了腸胃等問題之后，就要小心是不是因為肝的原因所導致的大便不成形了。

糞便顏色改變：肝受損嚴重，在排便時，還會明顯的看出排出的糞便顏色也會有所改變。主要就是因為肝損傷導致的血液當中的膽紅素含量變多，患者體內排出的糞便會有發白的情況，看起來就像陶土一樣。此外，患者的面部萎黃，眼白發黃問題也會隨之而來，若是同時具備這些情況的話，多半就是肝病造成的，及時的做個檢查，防止帶來更大的肝部問題，危害健康。

肝臟不好也別慌，記住3要2不要，照樣能養出好肝

要吃的好：這里說的吃的好，是指吃的規律。不健康的食物易給肝臟帶來過大的負擔，平時要少食辛辣刺激性的食物，更要戒煙戒酒，以清淡為主，平時可以多喝水有助于排毒。

要勤運動：運動能生陽，對于肝不好的人來說，更要加強運動，可以促進血液循環，進而來改善肝臟的功能。適量的出汗也是一種排毒方式，能給肝臟減輕一定的負擔。

要睡得好：熬夜對于肝腎來說，傷害是最大的，特別是肝臟經不起長時間的熬夜，長期下去，會造成肝功能受損，身體的抵抗力下降。晚上23點前就要睡覺，有利于肝臟的自我修復。

不要生氣：氣大傷身，氣大更傷肝，不良的情緒，會導致肝臟的負擔加大，肝氣郁結，帶來不利的影響。平時注意緩解壓力，保持開心的心情，對于肝氣的疏泄來說也是有好處的。

不要亂服藥：藥物的毒副作用是很大的，患上肝病之后更要遵醫囑用藥，如果私自的用藥，會破壞肝臟的解毒功能，一定要注意。

由于長時間的飲食生活的無節制沒有規律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽汁減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生破壞形成胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產生破壞,形成腸道不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。功能減弱，膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,因為膽汁是代謝脂肪的重要物質,人變得消瘦正是如此所致,膽很重要。

知道了具體緣由就應該積極應對，把這些陋習改掉，同時在閑暇的時候到附近鄉間地頭采摘些紫花苦菜，回去燒湯喝，紅糖適量放一點，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外記得早飯要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油膩的。慢慢地你的這些問題就會逐漸好起來的，而不是惡化！

肝若有毛病，上廁所會有這3個變化，要是全都有，八成是肝病上身。肝病多半是拖出來的，上廁所若有這些異象的話，或許就是肝在求救，別再一拖再拖，盡快就醫。