吉林
本文作者：食戟社
在超市選購酸奶或含乳飲料時，很多人會看到配料表上寫著“ 復原乳”三個字，頓時心生警惕：“這是不是用奶粉沖的？”“營養是不是差很多？”今天，我們就來全面解析“復原乳”的真實面目。
復原乳 ≠ 假奶，而是一種加工方式
復原乳，顧名思義，是將鮮奶先加工成乳粉，再按比例加水還原成液態奶的產品。這個過程在國際上被稱為“reconstituted milk”，是全球乳業中常見的原料處理方式，并非中國獨有。只要工藝規范、符合標準，它就是一種合法、安全的乳制品原料。
為什么企業要用復原乳？
主要原因有三：
一是便于儲存和運輸。乳粉體積小、重量輕、保質期長（通常6-12個月），特別適合長途運輸或奶源不穩定地區使用。
二是保障供應穩定。我國奶牛產奶具有季節性波動，夏季產量低，冬季高。乳粉可作為“戰略儲備”，在奶荒期補充原料。
三是控制成本。相比鮮奶價格易受市場波動影響，乳粉采購更具計劃性，有助于企業穩定生產節奏。
營養到底有多少？
復原乳確實經歷了兩次熱處理——一次是鮮奶制成乳粉時的高溫噴霧干燥，另一次是還原后殺菌。這會導致部分熱敏性營養素如維生素B1、B2、維生素C有所流失，但核心營養成分如蛋白質、鈣、脂肪基本保留。根據國家標準，復原乳制品的蛋白質含量不得低于2.3g/100ml，與純牛奶一致。
如何識別復原乳產品？
我國《食品安全國家標準》明確規定：凡使用復原乳作為原料的液態奶，必須在包裝顯著位置標注“復原乳”或“含有復原乳”。此外，查看配料表也很關鍵——如果第一位是“乳粉”或“奶粉”，那基本可以確定是復原乳基產品。
理性看待，不必恐慌
復原乳不是“劣質奶”，也不是“智商稅”。它是一種技術成熟的乳制品加工形式，尤其適用于常溫乳飲料、風味酸奶等產品。對于普通消費者而言，只要看清標簽、合理選擇，完全可以放心飲用。
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