青島飛米粒心理 | 愛從不是本能，先活成自己，才懂如何愛人

前幾天接到一位媽媽的咨詢電話，話筒里的聲音帶著濃濃的委屈，幾乎要哭出來：“我把最好的都給了孩子，掏心掏肺為他付出，怎么他反而越來越叛逆，有事瞞著我，見了面也總躲著？”

這樣的困惑，在青島飛米粒心理接待的來訪者中實在太常見了。我們總下意識覺得，父母愛孩子是天經地義的本能，就像鳥兒天生會飛、魚兒自然會游。可如果愛真的是本能，為什么那么多真心實意的付出，最后卻只養出了滿心傷痕的孩子？做心理咨詢這些年，我越來越清晰地意識到：愛從來不是本能，權力才是。

家庭關系里，權力的影子其實無處不在，只是常常被 “愛” 的外衣裹得嚴嚴實實。比如孩子選什么專業要由父母定奪，父母的壞情緒可以隨意發泄在孩子身上，孩子的真實感受會被當作 “矯情” 輕易否定。太多時候，我們把行使權力當成了愛，把傾倒情緒當成了關心。就像有個高中生來訪者說的，媽媽總掛在嘴邊 “我都是為你著想”，可這份 “著想”，卻是偷偷翻看他的筆記，刪掉他朋友的聯系方式，逼著他放棄堅持了多年的美術專業 —— 這哪里是愛，分明是打著愛的旗號進行控制。

光有愛的動機，可沒法讓傷害自動變成滋養啊。那些以 “為你好” 為名，實則宣泄情緒、掌控他人人生的行為，本質上不過是把孩子當成了最安全的 “情緒垃圾桶”。畢竟孩子弱小，依附于父母，沒法真正反抗。在青島飛米粒心理，我常跟來訪者說，愛從來不是一張免罪金牌，不能因為你出發點是好的，就無視孩子被傷害的事實。

真正的愛，第一步從來不是盲目付出，而是學會 “分離”。是清清楚楚地明白，你的情緒該由自己負責，你的人生遺憾不該讓孩子來彌補，他不是你的延伸，更不是你未完成的夢想的替身。可現實中，太多家庭里父母和孩子早就成了 “捆綁共生” 的狀態：孩子考試考差了，父母立刻覺得是自己教育失敗；父母工作不順心，就把一肚子怨氣撒在孩子身上，怪他不夠懂事、不夠爭氣。

這種不分你我的捆綁，最后受傷的往往是孩子。曾有個來訪者，從小就活在 “你不好 = 我失敗” 的邏輯里。爸爸生意失利后，總在他耳邊念叨：“我這么辛苦都是為了你，你要是考不上名牌大學，我這輩子就全完了。” 他背著父親沉甸甸的期待，活得喘不過氣，后來患上了抑郁癥，連走進考場的勇氣都沒有。

我們總說 “溺愛傷人”，可很多時候，溺愛不過是個幌子。它悄悄掩蓋了父母的控制欲和侵入欲，最后還要把所有問題都推給孩子：“都是你被慣壞了”。其實啊，真正傷人的從來不是愛，是那些以愛為名的控制、占有和情緒綁架。就像菟絲花纏繞著大樹，表面看親密無間，實則在一點點吸走大樹的養分，讓它沒法自由生長，最后只能在壓抑中慢慢枯萎。

缺乏自我意識的人，根本沒能力去愛。愛這件事，看著是付出，本質上卻是一種高級的自我修行。它要求你能看見自己的情緒，不把壞脾氣隨便甩給別人；要求你能守住關系里的邊界，不強迫對方按你的方式生活；要求你尊重他人的獨立性，不把自己的意愿強加于人。而這一切的前提，是你得先有一個完整的 “自我”。

在青島飛米粒心理接待的來訪者中，有不少這樣的 “懂事者”：他們從小就學著察言觀色，把別人的感受放在第一位，犧牲自己的喜好去討好父母、迎合他人。他們看似體貼周到，可這份 “好” 里藏著太多委屈、忍受和壓抑。時間久了，這些情緒要么變成對自己的苛責，要么變成對他人的怨恨。記得有位女性來訪者，婚后包攬了家里所有家務，對丈夫百依百順，可心里的不甘卻越積越多，最后忍不住用指責和抱怨發泄情緒，好好的婚姻終究走到了盡頭。

她后來在咨詢中才慢慢明白，自己一直用 “付出” 換 “被愛”，可這種沒有自我的討好，從來不是愛，只是一種生存策略。當你連自己想要什么、開心不開心都搞不清楚時，你給出去的所謂 “愛”，早晚會變成控制和索取：“我都為你付出這么多了，你為什么不聽話？”

所以說，愛從來不是從犧牲里長出來的，它是從你成為一個獨立的、有主體性的人開始的。你得先站回自己的位置，為自己的人生負責，才有能力去愛別人。一個真正懂得愛的人，會明白：我可以關心你，但不會干涉你的選擇；我可以陪伴你，但不會捆綁你的人生；我可以為你付出，但不會要求你用順從作為回報。

自我成長，才是愛的底氣。這份成長，不是變得自私自利，而是清楚自己的邊界，也尊重別人的邊界；是能接納自己的不完美，也允許別人有缺點；是敢為自己的情緒負責，也不把壓力轉嫁他人。在青島飛米粒心理，我們陪伴過很多在關系里迷茫的人，看著他們一點點找回自我，學著用更成熟的方式去愛，才發現原來好的關系，從來不是彼此消耗，而是互相滋養，就像兩棵并肩生長的樹，各自扎根，又彼此守望。

如果你也在愛里困惑，不管是親子關系、親密關系，還是和自己的關系，不妨靜下來問問自己：我是否真的擁有完整的自我？我給出去的愛，是滋養還是負擔？若是暫時找不到答案也沒關系，青島飛米粒心理愿意陪著你，在自我成長的路上慢慢探索 —— 這里有專業的咨詢師團隊，會用溫柔而堅定的力量，幫你看清關系的本質，找回愛的能力。

畢竟，愛不是天生就會的技能，它需要學習，需要練習，更需要不斷反思和修復。而當你真正活成獨立、完整的自己時，愛自然會悄悄降臨，溫柔照亮你和身邊人的世界。那些曾經在關系里的迷茫與委屈，終將變成成長的勛章，讓你在愛里既不迷失自我，也能溫暖他人。

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