廣東
門診有位5歲半的小朋友，身高105厘米，站在了矮小癥的邊緣。孩子媽說他吃飯不積極，總是要追著喂，還容易積食，經常喊肚子疼。
便秘、口臭、晚上睡不安穩、尿床這些問題也一直困擾著全家。
這種情況往往是脾腎不足。脾負責運化營養，腎主管骨骼生長，這兩方面跟不上，孩子的生長發育自然會受影響。
今天，邀請到兒科專家董秀蘭主任，給大家分享一款小甜水——山藥蘋果黑豆水，能幫助孩子生津清熱，調理脾胃。
黑豆能補腎氣、健脾胃、滋陰養血，對孩子的整體生長非常有幫助。黑色入腎，對于腎氣不足的孩子尤其有益。
山藥健脾補肺，能益氣養陰，增強抵抗力。蘋果生津止渴，潤肺除煩。三者搭配，健脾又補腎，特別適合脾胃虛弱、腎氣不足的孩子。
山藥蘋果黑豆水
材料：
懷山藥干15克、黑豆15克、蘋果半個，冰糖適量。
做法：
將食材放入鍋中，加800毫升水，煮20分鐘，加入適量冰糖調味。
只喝水，不用吃豆，可以反復煮至味淡。最好選擇綠芯黑豆或者黑小豆。
注意：
當天煮的水當天喝完，不要隔夜存放。
針對不同癥狀，家長可以嘗試以下調整：
不愛吃飯的孩子，可以用懷山藥干8片、蘋果半個、焦山楂6-7片，加800毫升水，連續喝3-4天。
日常養護脾胃，用懷山藥干15克、蘋果半個，煮20分鐘，一周喝3天。
遇到咳嗽時，可以用懷山藥干20克、陳皮5克、雪梨干6片煮水喝。
便秘的孩子，建議用懷山藥干15克、南杏仁6克、半個蘋果一起煮水飲用。
山藥蘋果黑豆水作為日常飲食的一部分，給孩子溫和的調理，幫助脾胃功能恢復，腎氣充足，為健康成長打下堅實基礎。
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