冬天洗澡千萬別踩這幾個雷 很多人天天犯！

家人們！冬天洗澡

是不是越洗皮膚越干

洗著洗著還胸悶氣短

差點喘不上氣？

別慌！

大概率是你洗澡的“壞習慣”在搞鬼！

今天就來嘮嘮冬季洗澡的

正確打開方式

記住這些

洗得舒服又健康～

冬季洗澡

這 “4不要”請刻進DNA！

洗澡頻率不要太高

冬天的皮膚主打一個“脆弱敏感”，本身就容易粗糙起皮。要是天天洗，皮膚表面那層保護油脂直接被沖沒，角質層都得哭暈！最后干癢、脫皮、甚至細菌找上門，哭都來不及～

劃重點：北方的小伙伴，室內供暖后濕度常低于 30%，皮膚本身油脂分泌少，2~3 天洗一次，干性膚質可適當延長到 3~4 天。

南方的朋友，日常活動后易出汗、身上黏膩，每天沖淋完全沒問題，重點洗腋下、頸部、四肢等易出汗部位即可；如果氣溫低但濕度大，身上會有 “潮冷黏糊”感，隔天洗或每天簡單沖淋即可，注意不用每次都用清潔力強的沐浴產品。

洗澡時間不要太久

誰懂啊！冬天在熱乎乎的浴室里待著，簡直不想出來！但友情提示：浴室水汽重，待久了容易憋得慌；而且洗太久，皮膚的“保護膜”皮脂膜直接離家出走，再健康的皮膚也頂不住！

硬規定：淋浴 5～10分鐘速戰速決；想泡澡的寶子，20分鐘就是極限！特別是有心血管小毛病的家人們，千萬別泡太久哦～

洗完澡還有個小秘訣：3分鐘內涂身體乳！鎖住水分的黃金時間，錯過拍大腿！

洗澡水溫不要太高

大冷天，誰不想沖個滾燙的熱水澡？但！水溫太高，血管直接“炸開”擴張，心臟和大腦的血液都被分流，有基礎病的寶子，搞不好會誘發心慌、頭暈，甚至更危險的情況！

標準答案：水溫37～38℃剛剛好，差不多和體溫一樣，摸著不燙就行，最高也別超40℃！

搓澡力度不要太大。咱就是說，搓澡的快樂誰能拒絕！但搓澡不是“搓泥大賽”啊喂！用力過猛，皮膚屏障直接被搓爛，干癢、敏感通通找上門，細菌還趁虛而入！

醫生建議：健康皮膚冬天 2-4周搓一次就夠，力度輕一點，別用那些硬邦邦的纖維搓澡巾，用柔軟的毛巾代替就好～

這 4個時間點 千萬別洗澡！

發高燒的時候

發燒本身就渾身沒勁，洗澡時水分蒸發帶走熱量，體溫上升期的寶子可能會更難受！而且血管擴張、心跳加快，頭暈心悸直接翻倍，真的會要命！

空腹或剛吃飽飯

餓著肚子洗澡，容易低血糖暈倒；剛吃飽就洗，血液都跑去皮膚“湊熱鬧”，腸胃沒力氣干活，消化不良找上門！

最佳時間：飯后1小時再洗，穩！

喝完酒之后

喝酒+洗澡=危險組合！酒精會影響肝臟功能，洗澡又會消耗身體的葡萄糖，很容易頭暈、無力，甚至低血糖暈倒，別不當回事！

累到癱的時候

不管是剛跑完步、搬完磚，還是熬夜趕工后，身體都處于透支狀態。這時洗澡，心臟和血管的負擔直接拉滿，體質弱的寶子真的有風險！

早上洗好還是晚上洗好？

老話說 “早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，聽著怪嚇人的！

醫生說了：這說法其實沒啥科學依據！關鍵不是啥時候洗，而是保暖 +擦干！

早上毛孔張開，陽氣弱的人別洗冷水澡，寒邪容易鉆進去；晚上洗完澡，一定要把身體、頭發，連腳趾縫都擦干！不然濕氣真的會找上門～

另外提醒一句：晚上別臨睡前洗澡！洗完澡神經興奮，想睡著都難！

冬季洗澡的這些小細節

看著不起眼

卻直接關系到咱的身體健康

記住“4不要”

避開禁忌時間

做好保暖保濕

才能洗得舒服又安心～

來源｜廣西疾控

圖片 | 包圖網

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