馬上又到寒假了,估計(jì)家長(zhǎng)們已經(jīng)開始發(fā)愁了。畢竟,漫漫長(zhǎng)假,天天都在和熊孩子斗智斗勇,這可比上班費(fèi)人多了。比如輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí),那真的是一個(gè)巨大的心理挑戰(zhàn),以至于誕生了“恐輔癥”這一搞笑詞匯。
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另一方面,卻是孩子的健康問題。典型的就是孩子的近視問題,還有脊柱側(cè)彎問題。今天來和大家聊聊,假期里如何平衡孩子的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)需求?
01,關(guān)于孩子的近視問題
現(xiàn)在的孩子生活在了屏幕的環(huán)繞中,無論是電視,手機(jī)還是平板,就包括留作業(yè)和教學(xué)有的時(shí)候也在網(wǎng)上,結(jié)果就是孩子一天到晚和屏幕打交道,這讓家長(zhǎng)十分擔(dān)心孩子的視力。事實(shí)上,家長(zhǎng)的擔(dān)心并非沒道理,近些年來,近視的發(fā)生率逐步上升,青少年的視力狀況
非常不樂觀。比如國家開展的“全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)”工作顯示,從2005到2010年,我國學(xué)生視力不良呈現(xiàn)了明顯攀升[1]。
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在不同年齡段,實(shí)視力不良率都明顯增加了。更為麻煩的是,視力不良率增加還呈現(xiàn)了明顯的低齡化趨勢(shì)。
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小學(xué)生和初中生的增幅都超過了9%,是高中生和大學(xué)生的3倍以上。可以說,近視已經(jīng)成為了一種普遍現(xiàn)象,實(shí)在是讓家長(zhǎng)頭大不已。
02,脊柱側(cè)彎問題
除了近視,還有就是脊柱問題。脊柱側(cè)凸又稱為脊柱側(cè)彎,是脊柱彎曲異常的一種,會(huì)影響到兒童青少年的身高、發(fā)育和學(xué)習(xí)生活,如果得不到糾正,會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致個(gè)體的健康受到影響,比如導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)根損傷,嚴(yán)重甚至可能導(dǎo)致發(fā)生癱瘓或者心肺功能受損。
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近些年來脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為了兒童青少年常見問題。比如上海市靜安區(qū)某中學(xué)對(duì)預(yù)備生、初一和初二進(jìn)行了脊柱側(cè)彎?rùn)z測(cè),在總共5327名檢測(cè)的學(xué)生中,脊柱側(cè)彎比例高達(dá)9.76%,基本上每十個(gè)人中就有一個(gè)存在脊柱側(cè)彎問題的[2]。
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可以說,脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為一種對(duì)兒童青少年健康不可忽視的健康風(fēng)險(xiǎn),正因?yàn)槿绱耍逃刻岢觯怪鶄?cè)彎夜間納入到學(xué)生常見病的檢測(cè)網(wǎng)絡(luò),早發(fā)現(xiàn),早治療。
而導(dǎo)致近視和脊柱側(cè)彎的一個(gè)重要因素,可能就是和孩子的坐姿有關(guān)。對(duì)于不少家長(zhǎng)來說,為了讓孩子的學(xué)習(xí)提升,可以說做出了許多努力,寧肯自己省吃儉用也要給孩子買各種輔導(dǎo)書,上許多昂貴的輔導(dǎo)班。然而,我們對(duì)于孩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)環(huán)境需求,一直以來都處于忽視態(tài)度,典型的就是學(xué)習(xí)書桌。
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03,專業(yè)學(xué)習(xí)桌有必要嗎?
可能很多家長(zhǎng)會(huì)覺得委屈,即使在高房?jī)r(jià),室內(nèi)面積不足的情況下,依然在室內(nèi)專門搞出了一個(gè)額外的空間作為孩子的學(xué)習(xí)場(chǎng)所,還有專門的書桌給孩子用,已經(jīng)做出了巨大的犧牲了,怎么能叫忽視呢?
其實(shí),這里面有個(gè)最重要的東西我們都忘了,那就是:孩子是在成長(zhǎng)的。
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事實(shí)上,孩子從出生起,就開始進(jìn)入了快速發(fā)育階段,然后一直會(huì)發(fā)育到二十多歲。
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這個(gè)階段,大部分孩子無論是身高還是體重都在增加,然而他們的桌椅卻一直維持不變。
結(jié)果就是,真正意義上,只有某個(gè)特殊的時(shí)期,孩子和桌椅是最匹配的,具體哪個(gè)時(shí)期,取決于家中的桌椅實(shí)際高度和兒童身高體重的發(fā)育情形。除此以外,都是不合適的。
在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前,桌子太高,兒童只能仰視。
在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)之后,桌子太低,兒童只能俯視。
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如上圖所示,是鄙人這樣的靈魂畫手做的一個(gè)示意圖,大家可以看到,固定不變的桌椅只能在一個(gè)小的時(shí)間范圍內(nèi)和孩子剛合適,其他的情況,不是太高就是太低。
而這樣的情況,就會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)時(shí)候的姿態(tài)不對(duì),結(jié)果就是,十分容易導(dǎo)致近視和脊柱側(cè)彎,這也是很多家長(zhǎng)十分容易忽略的問題。
相信看到這里,家長(zhǎng)們應(yīng)該明白這個(gè)問題了,那么正確的應(yīng)對(duì)怎么辦呢?每年換桌椅?那太不現(xiàn)實(shí)了。估計(jì)很多家長(zhǎng)也都想到了,那就是,可升降的兒童桌椅。只要桌椅能夠調(diào)節(jié)高度,那么其實(shí)就可以很好地解決這個(gè)問題了。
04,除了學(xué)習(xí)桌還有別的嗎?
當(dāng)然除了學(xué)習(xí)桌椅要到位,讀書學(xué)習(xí)時(shí)的護(hù)眼燈選擇也是必須要值得重視的。之前和眼科醫(yī)生朋友聊過小孩子近視問題,讀書學(xué)習(xí)都屬于長(zhǎng)期近距離用眼,除了用眼姿勢(shì),光線也是十分關(guān)鍵的。
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可現(xiàn)在大環(huán)境內(nèi)卷嚴(yán)重,孩子學(xué)業(yè)壓力大,又不得不學(xué)習(xí),這種情況下,對(duì)于百忙之中很難有時(shí)間管理孩子學(xué)習(xí)坐姿的家長(zhǎng)來說,為孩子選擇好的護(hù)眼燈和兒童專用學(xué)習(xí)桌椅,是對(duì)保護(hù)孩子健康、提升孩子學(xué)習(xí)幸福感最好的投資。
所以,這個(gè)假期,家長(zhǎng)們不僅要關(guān)心你家孩子的學(xué)習(xí),也要抽空關(guān)注一下孩子的坐姿問題,讓他們坐的正一點(diǎn),這也許不遜于學(xué)習(xí)的意義。
[1]鄭榮領(lǐng),金秀英,李淑珍.世界眼科近視防治史與視力保護(hù)發(fā)展歷程[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2014,35(02):309-312+314.
[2]唐倩如,祝明利,商毅,張璟,于曉妍,郭亞文.上海市原靜安區(qū)在校初中生青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎患病率的調(diào)查[J].國際骨科學(xué)雜志,2017,38(03):205-206.
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