廣西
當你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對身材的渴望還不夠強烈。
減肥之道，如同赴戰場，須有堅忍不拔之志，始能克敵制勝。
保持好身材，是要長期堅持的，自己足夠自律，就可以保持好身材，一直美麗一輩子。
肥胖遠離你，因肥胖引起的亞健康也能遠離你。
養成一些細微的習慣，來克制自己的嘴巴，別吃太多別亂吃，別不動，別那么懶。
動起來，才能瘦下來，才能保持自己最美的一面。
養成健康的飲食習慣，不要暴飲暴食，不要那么喜歡吃甜食，減少油膩重口味，多吃蔬菜，以及清淡飲食，多喝水，促進排毒。
贅肉猶如頑疾，非下苦功不可除。忍一時之饑，換得長久之健康，何樂而不為？
1
買漂亮修身的衣服穿。
時刻提醒自己不要變胖。
只要胖一點點，自己就開始意識到衣服穿不下了，就要提醒自己又胖了。
為了能夠穿下美麗的衣服，會不舍得肥胖。
2
養成健康的飲食習慣。
保持健康的飯量，晚飯不需要太多大魚大肉，精簡晚飯，盡量清淡點，對身體好。
即便很喜歡一種美食，也不可以吃太多。
3
保持規律的運動，隔2天運動半個小時，燃燒脂肪，出汗。
規律運動可以拯救肥胖的自己，讓自己的身體緊致，年輕，有活力。
而且出汗還可以排毒。
4
多跟瘦子做朋友，正面影響你。
瘦子的好習慣會影響你，包括飲食習慣，生活習慣。跟瘦子多交流，你也會慢慢變瘦。
包括一些看法觀念，生活習慣。
5
提高自己的自控力。
絕對的自律。
控制自己，不要吃太多，不要久坐不動，不要太懶，不要喝太多奶茶，不要吃太多糕點，你喜歡的美食不要過量，不要飲酒……
6
飯菜不要準備太多。
晚飯可以簡單點。
吃不了那么多，不吃浪費，吃了又肥胖，又難受，自己陷入兩難的境地。
7
愛吃菜，不愛吃肉。
青菜補充維生素，也能夠促進腸胃蠕動，增加飽感，青菜吃多也不會變胖。
少吃肉，才能減少肥胖的概率。
8
愛吃水果，不愛吃零食。
一口零食一口油，吃多了導致肥胖，因為熱量太大了。
少買零食，少吃一點。
可以用水果代替零食。
9
有一項能夠減肥的興趣愛好。
長期堅持。
比如跳民族舞，街舞，健美操，廣場舞，登山，攀巖等等。
能夠發展你的興趣愛好，還可以減肥，一舉兩得。
10
積極學習，思考。
收獲滿滿，還能減肥。
努力工作，努力學習，可以不斷進步，還可以不斷收獲價值。
勤動腦，腦力勞動，也可以讓你瘦身，燃燒你的卡路里。
11
不亂吃減肥藥。
不亂減肥。
減肥藥傷身體，少吃，還是選擇安全健康的減肥方式吧。
12
積極祛除濕氣。
濕氣重，比較容易肥胖，且不容易減肥。
濕氣重，也會造成身體疲乏，做什么都提不起勁。
13
讓自己動起來，不要懶洋洋的。
勤快一點不虧，可以讓你保持好身材。
14
睡前不再吃東西。
不容易消化，睡眠會受影響。
15
睡得早，睡得好。
睡眠太重要了，讓身體修復，并且有效排毒。
16
不要吃冰冷的東西。
減少身體濕氣，促進代謝。
17
吃草莓蘋果不會變胖。
有些水果可以讓你變瘦。
18
細嚼慢咽，讓你少吃點，有利于腸胃。
有利于腸胃消化，咀嚼不徹底，很難消化，加重腸胃負擔。
19
不要害怕運動的累與流汗。
當成你的脂肪在燃燒。
運動的時候氣喘吁吁，可以加強你的肺部力量，即便感覺到了疲勞，休息一會兒，就感覺身體元氣滿滿。
所以不要因為運動時的難受，而拒絕運動。
要相信運動的回報巨大。
20
運動需要長期堅持。
減肥就是選擇一項運動，堅持下去，規律運動，隔兩天鍛煉半個小時合適。
運動也可以提高抵抗力。
21
不怎么吃糖。
不愛吃糖，即便愛吃，都要控制量，別吃太多。
攝入糖分多，就會轉成脂肪堆積。
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