肩周炎別再忍了！新加坡TCM這招能讓你快速康復，趕緊看看！

一提到肩膀疼痛、活動不便，很多人第一反應就是“我是不是得了肩周炎”？事實上，肩膀疼痛的原因遠比我們想象的復雜，中醫怎么治好得快？

一、什么是肩周炎？

肩周炎是因多種原因導致肩肱盂關節囊炎性粘連、僵硬，以肩關節周圍疼痛、各方向活動受限為特點，尤其是肩外展和后伸活動，目前多稱為粘連性肩關節囊炎。

新加坡貢方堂TCM中醫科吳美儀表示，肩周炎大多發生于50歲左右人群，女性多發，軟組織退變、對各種外力的承受能力減弱是發病的基本因素，長期過度活動、姿勢不良等產生的慢性損傷是主要的誘發因素。本病也可由肩部長時間的固定導致肩周組織萎縮粘連引起。

肩周炎是一種自愈性疾病，但病程較長，恢復時間長短不一，一般需6-24月才能恢復，而且部分人肩關節不能恢復到正常功能水平。

肩周炎最主要的特點是肩關節各方向主動、被動活動均不同程度受影響，以外展和后伸最重，有時可引起上臂的疼痛，嚴重時不能梳頭、穿衣和反手觸摸背部。夜間常因翻身移動而痛醒，有的甚至引起睡眠障礙，引發焦慮情緒。

二、肩周炎怎么治好得快？

中醫學認為，肩周炎屬于“痹證”范疇，患者多因外傷、外感風寒濕邪、勞損、素體稟賦不足等致肩關節氣血運行不暢，瘀滯不通，不通則痛而發。主要分為以下幾類：

1. 風寒濕痹型（最常見）

表現：肩部酸痛，遇冷加重，得溫減輕，活動受限

伴隨癥狀：畏寒怕冷，舌淡苔白

常見人群：長期處于空調環境者、體質偏寒者

2. 氣滯血瘀型

表現：肩部刺痛，位置固定，夜間痛甚

伴隨癥狀：局部可能有腫脹，舌暗有瘀點

常見人群：外傷后、長期固定姿勢工作者

3. 氣血虧虛型

表現：肩部隱痛，勞累加重，休息減輕

伴隨癥狀：乏力頭暈，面色蒼白

常見人群：術后、產后、久病體虛者

4. 痰濕阻絡型

表現：肩部沉重酸痛，活動時可能有摩擦感

伴隨癥狀：體型偏胖，舌苔厚膩

常見人群：肥胖者、濕氣重者

5. 肝腎虧虛型

表現：肩痛伴腰膝酸軟，久病不愈

伴隨癥狀：頭暈耳鳴，舌紅少苔

常見人群：中老年人、長期透支者

三、中醫如何預防和改善？

內服中藥調理（需專業辨證）

• 風寒濕痹型

治法：祛風散寒，除濕通絡

常用方：蠲痹湯加減

核心藥材：羌活、防風、姜黃、當歸

• 氣滯血瘀型

治法：活血化瘀，行氣止痛

常用方：身痛逐瘀湯加減

核心藥材：桃仁、紅花、川芎、沒藥

• 氣血虧虛型

治法：益氣養血，通絡止痛

常用方：黃芪桂枝五物湯加減

核心藥材：黃芪、桂枝、白芍、大棗

• 痰濕阻絡型

治法：化痰祛濕，通絡止痛

常用方：導痰湯合活絡效靈丹加減

核心藥材：半夏、茯苓、膽南星、丹參

• 肝腎虧虛型

治法：補益肝腎，強筋健骨

常用方：獨活寄生湯加減

核心藥材：獨活、桑寄生、杜仲、牛膝

外治療法（快速見效）

1. 針灸療法

局部取穴：肩髃、肩髎、肩貞（“肩三針”）

遠端取穴：條口透承山、陽陵泉

動氣針法：針刺時配合患肩活動

浮刺法：淺刺肌肉緊張處

療程：急性期每日或隔日1次，慢性期每周2-3次

2. 推拿按摩

松解階段：輕柔手法放松肩周肌肉

點穴階段：重點按壓天宗、肩井、曲池等穴位

運動階段：配合被動活動，逐步擴大關節活動度

整理階段：輕手法整理，促進氣血流通

3. 艾灸療法

直接灸：肩髃、肩髎等穴位直接灸

隔姜灸：適用于寒濕型

溫針灸：針上加灸，溫通力更強

4. 拔罐療法

留罐：肩部疼痛區域留罐10-15分鐘

走罐：沿肌肉走向推動罐具

刺絡拔罐：局部刺血后拔罐，適用于血瘀型

5. 中藥外敷

熱敷包：艾葉、紅花、透骨草等藥材熱敷

膏藥貼敷：活血化瘀類膏藥局部貼敷

貢方堂金絡油外涂：專為現代都市人群的肩頸酸痛、經絡堵塞與疲勞修護疏通經絡

中醫講究未病先防，保養肩關節從現在開始！

肩痛不是單一的疾病，而是多種因素共同作用的結果。中醫治療的優勢在于辨證施治，針對不同病因、不同階段采取個性化方案，從內調理氣血陰陽，從外疏通經絡筋骨，內外兼治，標本兼顧。

當你的氣血暢通、筋骨強健，肩膀自然會恢復靈活與力量。

若肩周炎癥狀復雜或持久不愈，還請務必尋求專業中醫師的幫助，進行精準的辨證論治。