高血壓患者最需要注意什么？醫生直言：別等血壓失控才后悔！

在我國，高血壓已成為高發的慢性疾病之一，不少患者確診后仍對日常管理存在困惑，不清楚哪些事該重點關注、哪些行為會誘發血壓波動。更有部分患者抱有“沒癥狀就不用管”的僥幸心理，忽視日常調理，直到出現并發癥才追悔莫及。對此，長期深耕心腦血管疾病中西醫結合診療領域的北京融科醫院孫建平主任直言：“高血壓管理的核心在于日常把控，找對最需要注意的關鍵要點，才能穩住血壓、規避風險，別等血壓失控才后悔！”

三十載潛心鉆研 練就診療真功夫

提及孫建平主任，他的從醫之路始終圍繞“守護心腦健康”的初心展開。1985年9月至1990年7月，孫主任于山東中醫學院中醫系系統研習，打下扎實的中醫理論根基，獲醫學學士學位后便投身臨床一線。

為更好地提升診療水平，他從未停止深造腳步，2005年12月獲山東中醫藥大學中醫內科學醫學碩士學位，2006年9月至2009年7月又攻讀該校臨床學院中醫內科心血管專業博士學位，深入鉆研心血管疾病的中醫發病機制與診療新方案，將前沿研究成果融入臨床實踐。從醫近三十載，孫主任始終秉持“標本兼顧、以人為本”的診療理念，對待患者耐心細致，贏得了眾多患者的信賴。

管好血壓不踩坑：牢記關鍵要點

孫主任表示，高血壓患者的日常管理并非雜亂無章，抓住核心注意事項，才能讓血壓穩定在合理范圍。結合中西醫診療經驗，他總結出高血壓患者最需要注意的幾大關鍵要點。

第一點：規范用藥，絕不擅自調整。這是控制血壓的基礎，也是最容易被患者忽視的一點。臨床中不少患者看到血壓下降就擅自停藥、減藥，或因擔心藥物副作用而拒絕用藥，導致血壓反復波動，加重血管損傷。孫主任強調：“高血壓多為慢性病程，多數患者需長期規律用藥才能維持血壓平穩。”從中醫角度看，擅自停藥相當于中斷了調理機體陰陽平衡的進程，易導致氣血失調、病機加重。患者務必遵循醫囑，定期復診，由醫生根據血壓情況調整用藥方案，切勿自行決斷。

第二點：飲食調理，把控體質平衡。飲食與血壓密切相關，也是中醫調理的重要環節。孫主任介紹，高血壓在中醫范疇多歸為“眩暈”“頭痛”，核心病機常與痰濕內生、肝陽上亢、陰虛陽亢相關，而飲食不當正是誘發這些病機的重要因素。患者需重點注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以內，過量食鹽易導致水鈉潴留，加重氣血瘀滯；同時減少高脂肪、高糖分食物攝入，這類食物會加重脾胃運化負擔，痰濕內生則會阻滯氣血運行，進一步影響血壓穩定。此外，可根據體質辨證搭配飲食，如肝陽上亢者可適當食用芹菜、菊花等清熱平肝的食材；陰虛陽亢者可適量攝入枸杞、百合等滋陰潛陽的食物。

第三點：情緒穩定，疏解肝氣郁結。中醫認為，“肝主疏泄”，情緒波動過大易導致肝氣郁結，進而引發氣血失調、血壓升高。孫主任指出，臨床中不少患者會因焦慮、憤怒、緊張等不良情緒出現血壓驟升的情況。尤其是中老年患者，情緒調節能力較弱，更需重視情緒管理。日常可通過聽舒緩的音樂、練習太極拳、散步等方式平復情緒，保持心態平和，避免情緒大起大落，從根源上減少因情志失調導致的血壓波動。

此外，“規律監測、適度運動、避免熬夜”也不可或缺。孫主任提醒，患者需定期監測血壓，掌握血壓變化規律，為診療方案調整提供依據；適度運動能促進氣血循環，改善血管彈性，但要避免劇烈運動，可選擇快走、慢跑、八段錦等溫和的運動方式，遵循“循序漸進、量力而行”的原則；長期熬夜會損傷肝陰，影響肝臟疏泄功能，導致氣血失調，誘發血壓升高，建議每日保證7-8小時睡眠，養成規律作息

據悉，孫建平主任長期坐診的北京融科醫院，創建于2004年，隸屬于中國民族衛生協會，是一家以中醫藥為特色，兼顧康復與科研的非營利性醫院，也是國家醫保定點機構。醫院匯聚了多位像孫建平主任這樣的中西醫資深專家，再加上完善的檢查設備，也讓孫建平主任得以心無旁騖地專注于中西醫融合診療模式的探索與實踐，為患者提供了專業、全面的診療保障。

“高血壓管理沒有捷徑，關鍵在于堅持與精準。”孫建平主任的話語里滿是對患者的關切。他始終認為，作為醫生，不僅要為患者診治疾病，更要通過科普讓患者掌握自我管理的方法，這才是對患者健康最長久的守護。