文|菠蘿
電子煙是個(gè)健康領(lǐng)域的熱門(mén)新話題。我常被問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題是:“菠蘿,我以前抽煙,換成電子煙是不是就不致癌,更健康了?”
抽電子煙算是一種潮流,現(xiàn)在滿大街都是五顏六色、散發(fā)著水果味的電子煙。很多人都覺(jué)得,電子煙就是一種“健康版”的煙草。抽電子煙的年輕人尤其多。
但事實(shí)真的如此嗎?今天咱們拋開(kāi)營(yíng)銷(xiāo)噱頭,用科學(xué)來(lái)看看抽電子煙和抽煙的比較,比較一下它的利與弊。
傳統(tǒng)煙草的危害,科學(xué)界早已結(jié)案了。它的煙霧里含有7000多種化學(xué)物質(zhì),其中明確的致癌物至少有69種。長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率是不吸煙者的幾十倍。這是人類(lèi)已知的、最確定的人造致癌因素。
尤其是里面的焦油,抽煙的人肺是黑的,主要就是因?yàn)樗K拖窈谟推嵋幌聲?huì)粘在肺泡上,是導(dǎo)致肺癌的首要元兇。
除了致癌,煙草還會(huì)產(chǎn)生別的東西影響健康。比如一氧化碳,它會(huì)搶奪血液里的氧氣,讓心臟和血管時(shí)刻處于窒息邊緣。煤氣中毒就是這個(gè)東西。
總之,煙草危害很明確,我建議所有人戒煙,無(wú)一例外。今天就不多展開(kāi)說(shuō)了。
那電子煙呢?
電子煙的原理是把液體的煙油加熱成氣溶膠,然后被吸入。它最大的賣(mài)點(diǎn)是沒(méi)有燃燒過(guò)程,所以幾乎不產(chǎn)生焦油和一氧化碳。從這個(gè)角度看,電子煙確實(shí)比傳統(tǒng)卷煙危害要小。具體數(shù)字不好評(píng)價(jià),但肯定是要好不少。
但危害小不等于無(wú)害,更不等于健康。電子煙有它自己的問(wèn)題,主要有兩點(diǎn)。
首先,尼古丁依舊在。正常情況,電子煙依然含有尼古丁。它是讓人成癮的罪魁禍?zhǔn)祝矊?dǎo)致戒電子煙依然很困難。尼古丁還會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快,影響心血管健康。
然后,電子煙的會(huì)帶來(lái)新的毒素。電子煙油里的香料和溶劑(比如丙二醇)在高溫下會(huì)產(chǎn)生甲醛、乙醛等致癌物。另外,電子煙的加熱絲在反復(fù)加熱中,可能釋放出鉻、鎳、鉛等有害的重金屬微粒,直接被吸入肺部深處。
在極端情況下,電子煙會(huì)導(dǎo)致所謂的“爆米花肺”,也就是嚴(yán)重的肺部細(xì)支氣管炎。研究發(fā)現(xiàn),原因很可能是電子煙添加的某些調(diào)味劑(如雙乙酰)。
為了讓大家看得更清楚,我做了一個(gè)對(duì)比表:
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總之,從致癌角度來(lái)看,電子煙確實(shí)是好很多,但它并不是健康產(chǎn)品,會(huì)成癮,有毒素,對(duì)心血管和肺部都有影響。
所以,對(duì)于電子煙,我們要分兩種情況來(lái)看:
如果你是老煙民,想靠電子煙戒煙,那確實(shí)可以考慮把電子煙可以作為一種短期的、臨時(shí)替代方案。有研究顯示,電子煙配合戒煙門(mén)診,可以有效提高戒煙率。如果能因?yàn)閾Q了電子煙而徹底掐斷真煙,那是最好不過(guò)了。
但如果你是從未吸煙的年輕人,那絕對(duì)不要碰電子煙!電子煙營(yíng)銷(xiāo)經(jīng)常用各種口味誘導(dǎo)青少年。很多人覺(jué)得好玩,結(jié)果陷入尼古丁成癮,最后演變成抽真煙。研究發(fā)現(xiàn),青少年使用電子煙后,未來(lái)開(kāi)始吸食傳統(tǒng)卷煙的可能性是未接觸者的3倍以上!
這在專(zhuān)業(yè)上叫電子煙的“門(mén)戶(hù)效應(yīng)”:電子煙沒(méi)有幫助減少煙民,反而成了讓很多年輕人抽煙的入門(mén)教材。
說(shuō)白了,抽煙和抽電子煙,兩個(gè)都是坑。最好的選擇是不要踩坑,而不是跳進(jìn)淺一點(diǎn)的那個(gè)坑。最怕的變成了“雙重?zé)熋瘛保瘸檎鏌熞渤殡娮訜煟菍?duì)身體傷害就雙重拉滿了。
尼古丁成癮性很高,但現(xiàn)在很多地方都有“戒煙門(mén)診”。希望大家在專(zhuān)家?guī)椭拢寄茉缛諒氐追畔率种械哪歉鶙U。
致敬生命!
參考文獻(xiàn):
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3. Flavoring Chemicals in E-Cigarettes: Diacetyl, 2,3-Pentanedione, and Acetoin in a Sample of 51 Products, Including Fruit-, Candy-, and Cocktail-Flavored E-Cigarettes. Environ Health Perspect. 2016 Jun;124(6):733-9.
4. Electronic cigarettes for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022.
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