男人房事不舉、“硬”不起來怎么辦？這幾個方法提前預防“陽痿”

“陽痿”是臨床上比較常見的一類性功能障礙疾病，對于男性患者來說，會極大降低其夫妻生活質量，同時還會產生一定的自卑心理，從臨床角度出發，導致陽痿的因素有很多，但只要能夠及時進行對癥治療，往往都能取得較好的成效，否則就會導致病程延長，使患者的身心均受傷害。

一般情況下，男性出現陽痿問題后，往往會有以下這幾種癥狀表現。

一是精神萎靡、情緒低落。對于陽痿患者來說，大多都存在心脾受損以及飲食不科學等問題，也正是因為這樣，隨著時間的發展，很容易出現脾胃不和以及身體素質差的情況，患者在日常生活中的睡眠質量會大大下降，這樣就會使人的臉色看起來很差，甚至會呈現出一種抑郁狀態。

二是腰酸腿軟、四肢無力。大多數陽痿患者在生活中都會經常感到腰酸腿痛、肢體乏力，總是會感覺身體不適，甚至頭暈，對于癥狀比較嚴重的患者，還常常覺得四肢冰冷，這主要是與體質虛弱所導致的內寒密切相關。

三是食欲不振、面色發黃。這類人在生活中總是感覺沒有食欲，看起來也是病殃殃的狀態，雖然這種并發癥并不嚴重，但在生活中也是比較多見的，所以針對這一疾病進行治療時，一定要從飲食角度入手，堅持科學飲食。

男性在日常生活中若是想要預防陽痿，那么就要積極調整生活習慣，對于以下這幾件事，盡可能做到位。

1.夫妻生活要節制

如果存在過度手淫以及夫妻生活過度頻繁的情況，就會增加陽痿疾病的患病風險，所以，大家在日常生活中一定要嚴格節制夫妻生活，盡可能避免接觸其他性刺激，確保自己的性器官以及中樞神經能夠得到充分休息與調整，避免陽痿病發。

2.加強鍛煉

如果男性處于身體過度虛弱的狀態中，那么在夫妻生活時往往很難集中注意力，并容易出現陽痿問題。因此，大家在日常生活中一定要注重運動鍛煉，以此來提高身體素質，并調整中樞神經系統的功能平衡，除此之外，運動的過程中也要適當緩解心理壓力，避免因夫妻生活問題而給自己造成過大心理負擔。

3.勞逸結合

據相關臨床研究表明，如果男性長時間處于精神緊繃以及情緒不穩定的狀態，就很容易導致陽痿疾病發展，因此，大家平日里一定要堅持勞逸結合，盡可能降低體力以及腦力方面的過度消耗，當感到身體疲勞時，要及時停下來放松，同時要保證充足的睡眠時間，以此來消除身體的疲勞感。

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