廣東
辦公室里坐久了，腰上的肉越來越松，臉也容易油光光的。不少人試過節食、拼命運動，但效果總不持久，反而覺得身體更重、更疲勞。
如果你也有這樣的困擾，也許問題不在“吃得太多”，而在身體里的“濕熱”。
這種肥胖在中醫里稱為濕熱型肥胖，不光讓人胖，還常伴隨口臭、臉油、長痘、煩躁乏力。
今天，邀請到周鳳華主任，給大家分享用一個經典方溫和地擺脫這種難減的胖。
在中醫看來，脾胃負責運化水濕。如果脾胃功能不好，水濕運不出去，囤在體內，久了就會生熱。
你是濕熱型肥胖嗎？先來自測一下
- 肉多集中在肚子和大腿，摸上去松軟；
- 食欲旺盛，不餓也想吃；
- 早上口苦、口干、口臭，嘴里感覺黏；
- 臉上、頭發容易出油，愛長痘痘或粉刺；
- 情緒容易煩躁，身體常覺得沉重、累。
- 如果符合三項以上，很可能屬于濕熱體質導致的肥胖。
為什么濕熱會讓人胖？
濕熱交織，阻滯身體的氣機，不僅讓代謝變慢、脂肪堆積，還會引發口臭、出油、疲勞等問題。
這種情況尤其在中年以后，或者長期飲食油膩、久坐少動的人身上常見。對付這種肥胖，關鍵在于疏通身體，恢復脾胃運化能力。
調理思路：清濕熱、健脾胃、通氣機
中醫常用“龍膽瀉肝湯”配合“三仁湯”加減調理，重點不在猛烈的瀉下，而在清理體內的濕熱，同時恢復脾胃的運化能力。
方中幾味藥各有分工：
- 龍膽草、梔子、黃芩，清熱燥濕，解除體內的郁熱；
- 澤瀉、車前子、薏苡仁，幫助利尿祛濕，讓濕熱從小便排出；
- 杏仁、白蔻仁、厚樸，行氣化濕，喚醒脾胃的運化功能；
- 甘草則用來調和藥性，保護脾胃不受寒涼之藥的影響。
整個方子配合起來，有清有瀉，有宣有暢，目的就是讓濕熱有出路，讓脾胃恢復運轉。
當體內的濕熱環境改變了，氣血通暢了，很多人會發現，不僅體重會減輕，口臭、臉油、乏力感也會隨之減輕。
需要注意：濕熱型肥胖最怕亂來。盲目節食會傷脾胃，讓濕氣更重；亂吃瀉藥或減肥產品，可能一時輕了，但傷身又易反彈。
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