一天中最該刷牙的時刻，居然不是早上？！

大家都知道

“早晚刷牙，不長蛀牙”

但一些小伙伴可能會問

“為什么一天要刷兩次牙？”

“懶人只想刷一次，早上刷好還是晚上刷好？”

今天就告訴你

為什么一天要刷兩次牙？

為什么晚上刷牙不能省？

圖片由AI生成

為什么每天至少要刷兩次牙

口腔健康的兩大公敵

齲病（蛀牙）和牙周病（老掉牙）

都是由長期附著在牙齒表面的細菌

不斷堆積繁殖

持續破壞牙齒和牙周支持組織導致的

但是這些細菌

并不是一開始

就牢牢地粘在牙面上了

形成穩定成熟的菌斑

需要一個過程

第一階段——初期附著（0~2小時）

當你剛刷完牙，新的牙菌斑就又開始形成了，但這時候只有少量松散的細菌借助唾液膜附著在牙面上。

第二階段——細菌附著（2~12小時）

越來越多的細菌通過與唾液膜相互作用附著在牙面上，并且比第一階段更牢固。

第三階段——成熟菌斑（12小時后）

附著的細菌開始繁殖代謝，并形成復雜的生物膜結構，菌斑逐漸成熟。成熟的菌斑結構更加緊密，難以通過簡單的刷牙去除。

第四階段——完全成熟（24小時后）

經過24小時，牙菌斑完全成熟，形成一個復雜的微生物群落。此時的菌斑對口腔健康威脅很大，容易引發齲齒和牙周疾病。

圖片由AI生成

從菌斑成熟的過程和時間

可以看出

通過刷牙機械摩擦和牙膏輔助清潔

能夠去除牙面上細菌的時間

就是上次刷牙后12小時內

（第一、二階段）

超過這個時間

逐漸成熟的菌斑

無法再通過刷牙徹底去除

它們會進一步繁殖穩固自己的堡壘

持續對口腔健康造成傷害

如果每天只刷一次牙

相當于間隔24小時

牙面上的菌斑早已完全成熟

很難刷下來

因此每天早晚都要刷牙

不能偷懶哦

為什么晚上刷牙非常重要

晚上刷牙

甚至比早上更重要

原因主要有以下幾個方面

圖片由AI生成

將牙面上的細菌量控制到低水平

晚上刷牙能夠將牙面上的細菌量控制到低水平。

唾液是牙齒的天然“清道夫”，一方面，它可以不斷沖刷牙齒表面，去除食物殘渣、抑制細菌生長；另一方面，唾液里含有很多礦物質，包括鈣、磷等，并有堿性緩沖對，可以讓脫礦的牙面再礦化，重新變得堅硬。

睡覺時，唾液分泌量減少，自潔能力降低，這種保護機制就會變弱，為細菌的滋生繁殖營造了良好的環境。

清除殘留的食物殘渣

晚上刷牙可以有效清除一天下來殘留的食物殘渣。

口腔內的食物殘渣含有大量糖分，會為細菌提供豐富的“食物”，幫助它們繁殖并代謝產生大量酸性物質，牙釉質長期暴露在這樣的酸性環境中，就會被溶解和侵蝕，不斷脫礦變成齲洞。

清除牙菌斑

導致齲病和牙周病的罪魁禍首就是牙面菌斑，夜間是細菌滋生和加速積累的關鍵時期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，減少牙結石的形成，從而降低患上齲齒和牙周病的風險。

減輕口腔異味

口腔內的細菌分解食物殘渣產生的揮發性硫化物，是口腔產生異味的主要原因之一。晚上刷牙可以清除食物殘渣和細菌，減少異味物質的產生。如果前一晚沒有刷牙，口腔異味可能會更加明顯。

來源：新疆發布

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