湖南
冬天氣溫低，是容易感冒的季節(jié)。
辦公室的小伙伴們，挨個(gè)感冒了一遍，咳嗽聲也是不間斷的。
說實(shí)話，飯飯前兩天也是感冒的得夠嗆。
所以我給大家分享一些健康食譜，跟人民日?qǐng)?bào)學(xué)來的，生病的時(shí)候喝一喝，身體都暢快了。
第一款檸檬電解質(zhì)水：
溫水泡一泡就可以了，寶子們趕緊沖~
如果你有點(diǎn)發(fā)熱，也可以試試這紅糖姜蔥水。
喝完暖呼呼的，真的超級(jí)舒服~
如果嗓子不舒服，飯飯建議你在家燉冰糖雪梨，潤喉爽口，別再拼命咳嗽了。
這些都很好操作，強(qiáng)烈建議大家試試，祝各位健康，快快樂樂~
詳細(xì)步驟見下方
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自制電解質(zhì)水：
檸檬、鹽、糖、溫水
紅糖姜蔥水：
蔥白、生姜、紅糖、水
冰糖百合梨湯：
雪梨、冰糖、百合、金銀花、水
沒有癥狀或者就有點(diǎn)鼻塞，你就用新鮮檸檬去籽。
泡溫水，有條件就加點(diǎn)鹽和糖。
別光喝熱水，過度飲水容易水中毒，一定要補(bǔ)充電解質(zhì)！
如果你有點(diǎn)發(fā)熱但沒有出汗，你就蔥白帶須。
老姜去皮。
用紅糖20克，加水300毫升來煮紅糖姜蔥水~
這么喝就夠了。
如果你是熱干咳，就試試冰糖燉雪梨，一個(gè)雪梨挖空。
里面放點(diǎn)冰糖，如果有條件可以加點(diǎn)干百合，金銀花加一點(diǎn)就夠了！
蒸個(gè)20分鐘。
希望大家都能健康平安，回到自由出門的快樂生活！
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