三九天吃餃子，少吃這2種餡，多吃3種“時(shí)令餡”，順應(yīng)時(shí)節(jié)味道鮮

三九天吃餃子，少吃這2種餡，多吃3種“時(shí)令餡”，順應(yīng)時(shí)節(jié)味道鮮

在一年中最寒冷的三九天，大地冰封，寒風(fēng)凜冽，每一口呼吸似乎都能凝結(jié)成霜。就在這徹骨的寒冷里，餃子如同一束溫暖的陽(yáng)光，驅(qū)散了寒意，引發(fā)了人們對(duì)美食的渴望與對(duì)傳統(tǒng)的尊崇。

吃餃子成了許多人心中溫暖又美好的傳統(tǒng)。餃子又叫“嬌耳”，冬天吃了它，凍傷的耳朵也慢慢好了起來(lái)。在三九天吃餃子也成了不少地方傳承下來(lái)的習(xí)慣。

在三九天，一家人圍坐在一起包餃子，那場(chǎng)景溫馨又熱鬧。當(dāng)一盤(pán)盤(pán)熱氣騰騰的餃子端上餐桌，那騰騰的熱氣瞬間模糊了人們的視線(xiàn)，也溫暖了每一個(gè)人的心房。

但是，三九天包餃子選餡是有講究的。老話(huà)說(shuō)得好：不時(shí)不食，應(yīng)季而食！三九天吃餃子，少吃這2種餡，順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生。

第一種：海鮮餡

海鮮大多屬于寒性食物，在三九天里，人體的陽(yáng)氣本就相對(duì)較弱，此時(shí)過(guò)多食用海鮮餡餃子，容易讓寒邪入侵體內(nèi)，進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)手腳冰涼、腸胃不適等癥狀。

而且，冬季的海鮮，其新鮮度和口感往往不如其他季節(jié)，部分海鮮還可能因水溫降低，品質(zhì)受到影響。倘若保存或加工不當(dāng)，還會(huì)引發(fā)食物中毒等問(wèn)題。

第二種：韭菜餡

韭菜本身屬于辛辣刺激性食物，具有一定的發(fā)散作用。在三九天，人體需要收斂陽(yáng)氣來(lái)抵御寒冷，而韭菜的發(fā)散特性可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。

而且，韭菜不好消化，在寒冷的天氣里，人們的腸胃功能相對(duì)較弱，過(guò)多食用韭菜餡餃子容易引起腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。尤其是一些本身腸胃就不太好的人，在三九天吃韭菜餡餃子更要格外注意。

三九天吃餃子，選對(duì)餡料是關(guān)鍵，多吃3種“時(shí)令餡”，既能順應(yīng)時(shí)節(jié)，又能品嘗到鮮美的味道。一起看看吧！

第一種：白菜豬肉大蔥餡——經(jīng)典搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡

白菜是冬季的常見(jiàn)蔬菜，價(jià)格實(shí)惠且營(yíng)養(yǎng)豐富。俗語(yǔ)說(shuō)“百菜不如白菜”。

白菜富含維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱除煩、通利腸胃等功效。豬肉則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，三九天天氣寒冷，人體需要更多的能量來(lái)維持體溫，豬肉可以幫助我們補(bǔ)充能量。大蔥提味增香。

當(dāng)白菜大蔥與豬肉相遇，清新的白菜裹著醇厚的豬肉香，二者創(chuàng)造出美妙的口感。

在調(diào)制白菜豬肉餡時(shí)，需注意將白菜剁碎后擠出部分水分，這樣既能避免餃子餡過(guò)于稀薄，又能防止煮餃子時(shí)破皮。

豬肉最好選擇肥瘦相間的五花肉，剁成肉餡后加入適量的蔥花、姜末、生抽、料酒、鹽、香油等調(diào)料攪拌均勻，再放入擠干水分的白菜，攪拌時(shí)順著一個(gè)方向，讓餡料更加勁道。

在寒冷的三九天，來(lái)上一碗熱氣騰騰的白菜豬肉餡餃子，既能溫暖腸胃，又能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

食材：白菜半個(gè)， 大蔥3根，五花肉1塊，鹽， 胡椒粉，生抽，蠔油

做法：1大白菜洗凈后切成丁，放入盆中，撒入少許的食鹽，抓拌均勻后腌10分鐘。

2把腌好的白菜，擠出水分，放到另一個(gè)盆中備用，

3五花肉切碎，成肉末，加入鹽，生抽，蠔油，拌均勻

4大蔥清洗，切碎，與白菜碎放一起，加入胡椒粉，拌均勻

5然后把白菜碎與肉末放一起，放一點(diǎn)香油，拌均勻即可來(lái)用了。

第二種：羊肉胡蘿卜餡——保暖滋補(bǔ)的首選

羊肉性溫，一直是冬季驅(qū)寒保暖的佳品，是冬季滋補(bǔ)的佳品。

在寒冷的三九天，人體的陽(yáng)氣內(nèi)斂，食用羊肉可以滋補(bǔ)身體，抵御寒冷。羊肉還具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒等功效，對(duì)于冬季怕冷、手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，是非常合適的食材。

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素 A 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力等作用。

胡蘿卜與羊肉一起搭配做餡，顏色好看，味道鮮美，既有羊肉的鮮香，又有胡蘿卜的清甜，口感豐富。

食材；胡蘿卜3個(gè)， 羊肉1塊，蔥姜，鹽， 胡椒粉，生抽，蠔油

做法：1羊肉洗凈剁成肉餡，加入花椒水、蔥姜末、鹽、生抽、蠔油、胡椒粉等調(diào)料腌制一會(huì)兒，讓肉餡充分吸收調(diào)料的味道

2胡蘿卜清洗，切碎，成末

3然后放進(jìn)羊肉末一起，加入一點(diǎn)香油，雞精，拌均勻即可

4準(zhǔn)備好的餃子皮包餡就可以了。

第三種；香菇玉米餡——清爽素食的佳選

對(duì)于不喜歡吃肉或者想要吃點(diǎn)清淡食物的人來(lái)說(shuō)，香菇玉米餡餃子是個(gè)很好的選擇。香菇味道鮮美，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，還含有多種對(duì)人體有益的氨基酸和維生素。玉米則富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

將香菇與玉米搭配在一起，餃子餡口感清甜，散發(fā)著自然的香味。這種清爽的味道在寒冷的三九天給人一種別樣的感覺(jué)。而且，香菇玉米餡餃子健康低脂，適合各個(gè)年齡段的人食用。

食材：香菇8個(gè)，玉米2根，生抽， 鹽

做法：香菇清洗， 切丁，備用

2玉米從飽滿(mǎn)的玉米棒上一顆顆剝下，清洗， 切碎，與香菇丁放一起

3加入蔥姜末，鹽， 胡椒粉，蠔油，生抽，拌均勻即可

4拿起一張白白嫩嫩的餃子皮，放在手心，用筷子夾起一勺香氣四溢的餡料，輕輕放在餃子皮的中央。然后，將餃子皮對(duì)折，捏出一道道精致的褶子，一個(gè)小巧玲瓏的餃子便誕生了。

5鍋里燒熱水， 水沸后，放進(jìn)餃子來(lái)煮，餃子一個(gè)個(gè)都浮上了水面，這意味著它們已經(jīng)熟透了。

6用漏勺將餃子撈出，盛在碗里，再淋上一些香噴噴的醋和辣椒油，撒上一些翠綠的蔥花，一碗色香味俱全的香菇玉米餡餃子就大功告成了。每一口都讓人感到無(wú)比的滿(mǎn)足和溫暖，仿佛所有的寒冷都在這一刻被驅(qū)散。

以上就是關(guān)于三九天包餃子不適合吃的2種餡料，以及適合吃的3種“時(shí)令餡”！三九天吃餃子，選對(duì)餡料至關(guān)重要。避開(kāi)不適合的餡料，選擇順應(yīng)時(shí)節(jié)的“時(shí)令餡”，讓我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，也能呵護(hù)好自己的身體，溫暖健康地度過(guò)這個(gè)寒冷的冬天。

在三九天吃餃子，選擇餡料不僅要考慮口感，還要結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)和個(gè)人體質(zhì)。希望大家在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，都能吃到美味又健康的餃子，溫暖過(guò)冬。

三九天吃餃子，不僅僅是品嘗美食，它更是一種文化的傳承，一種情感的寄托。小小的餃子里，包裹的是家的溫暖，是對(duì)美好生活的向往。在這寒冷的冬日里，讓我們一起咬開(kāi)那飽含溫情的餃子，感受這份獨(dú)特的傳統(tǒng)魅力。