廣東
很多人步入社會之后，經常會陷入這樣的尷尬的境地：社會要你做中流砥柱，身體卻早已搖搖欲墜。
白天精神渙散，整天渾渾噩噩。腰膝酸軟成了常態，坐也不是站也不是。喉嚨總是不清爽，經常干癢想咳卻咳不出。
照照鏡子還會發現，自己眼窩深陷，頭發干枯毛躁，面色如同蒙了一層灰。明明正值青壯年，身體卻仿佛提前邁入衰老期。
大家別以為這種長期疲憊只是簡單的累，休息一下就好了。事實上這可能是長期透支下，身體發出的能量赤字警報。
01
總感覺身體被掏空？
可能是你的這些器官在“求救”
在中醫的智慧中，一個充滿活力、精力充沛的身體，依賴于一個穩固的能量三角——脾、肺、腎三臟的協同運作與充盈狀態。然而，現代生活例如長期熬夜、高壓工作、飲食不節、煙酒無度等都會加速消耗身體能量，導致臟腑元氣的大幅透支。
腎虛： 腎是生命能量的“倉庫”，管骨、管髓、管頭發。一旦虧虛，腰膝酸軟、頭發早白、精力不濟隨之而來，還容易怕冷或虛熱。
肺虛：肺管呼吸，也管皮膚防御。肺氣虛的人，氣短、懶得說話，因為抵抗力差，常出現喉嚨干癢、干咳等問題。
脾虛：脾負責把食物轉化成能量。脾虛了，營養吸收轉化不了，反而堆積成濕氣。結果就是沒胃口、身體沉重、四肢無力。
那么如何把能量缺口補回去？一個字：補！
這個補，不是說頓頓大魚大肉，喝各種含“鞭”“寶”的泡酒，或服用成分不明的保健品。這不僅極易催生油膩的啤酒肚，增加代謝負擔，還可能因補不對癥、過于溫燥而引發上火、失眠、血壓波動等問題。
我們需要的是溫和平緩的、長期主義的能量修復方式，而非粗暴的刺激或填鴨。
02
補諸虛，填精髓
一味藥，從頭補到腳
這味藥就是黃精。黃精在古代被稱為“仙人余糧”，是很多人都非常推崇的滋補上品。歷代有多部重要醫典對它有極高的評價。
最早詳細記載黃精功效的《名醫別錄》認為它能 “補中益氣，除風濕，安五臟。久服輕身、延年、不饑”。
《本草綱目》則對黃精做出了總結定性：“補諸虛，止寒熱，填精髓，下三尸蟲” （“下三尸蟲”是指驅除體內的寄生蟲或陳腐代謝物）。
黃精不像人參那般強補，吃了容易上火，也不似靈芝那樣偏重特定領域。它是平補的典型代表，功效也非常全面，能同時關照到現代人因透支而虧虛的多個方面：既能補氣，又能養陰；既入脾，又入肺、腎。
市面上的黃精質量參差不齊，外行僅憑肉眼，確實很難淘到貨真價實的好貨。不過別著急，九叔今天就直接給大家找到了源頭直供的高品質黃精。
茯濟堂即食黃精選用的是安徽九華山核心產區的黃精。黃精原料數年以上才可以采摘，這里獨特的氣候與土壤，孕育出的黃精肉質格外肥厚，內含的物質也更加豐富。
這種優質黃精實體塊形完整，肉質厚實，呈現烏黑油潤的琥珀光澤。手感軟糯，富有彈性，掰開可見深褐色油潤的內里。
入口甘甜醇厚，糯而耐嚼，無任何酸澀或渣感。沖泡或燉煮后，湯色清亮如琥珀，而不是渾濁不清的。
如果想要更好的吸收效果，大家可以試試茯濟堂這款九制黃精。通過“九蒸九曬” 古法工藝，更好發揮黃精的滋補之力。
生黃精其實含有輕微刺激性，且質地堅硬，不易消化吸收，經過九次蒸曬之后，營養破壁，精華成分被充分釋放，人體能高效利用，質地會變得更加甘甜軟糯。
九制黃精對選材也更加挑剔。黃精首先是8-12年足年的大個黃精，全都是個頭飽滿、肉質肥厚的上品。
然后再掐頭去尾選擇中間最精華的部分進行專利加工，這樣的黃精品質佳，口感好，被稱為黃精果，堪稱精華中的精華。
材料有保障，品牌也有口碑。茯濟堂坐落于“中華藥都”安徽亳州，承襲華佗故里的千年醫脈。從第一代草藥合作社發展成如今的現代化國藥企業，三代人以“真材實料”為根基，將仁術匠心一脈相承。
茯濟堂黃精，每一味食材都嚴選道地產區，真空密封包裝，干凈方便出帶幾包，補充能量一步到位。
在家里燉雞湯、排骨湯時，加入幾塊黃精，既能豐富湯底的層次，帶來天然回甘，還能讓全家人在日常飲食中默默汲取滋養。
在辦公室午后，取1-2塊放入杯中，熱水沖泡5分鐘。喝一杯清澈甘甜的黃精水，比咖啡奶茶好千萬倍。
在旅途中，拿幾包塞在行李箱或公文包里當小零食，隨時補充能量，幫助緩解疲勞，強身健體。
黃精性平潤補，絕大多數體質均可食用。如果你是以下這幾類人，更加建議試試黃精食補：
熬夜黨、加班族、創業者，需要為持續耗竭身體充電的拼命三郎/三娘。
爬樓氣喘、腰膝易酸、精力不濟，渴望重拾身體活力的中老年人。
長期處于空調房或空氣不佳環境，喉嚨干癢、皮膚干燥的打工人。
溫馨提醒：本品為藥食同源食材，供日常養生食用，不能替代藥物治療。
參考資料：
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[3]李偉,文永蘭.從黃精的補虛作用看虛證與衰老的相關性[J].中華中醫藥雜志, 2009, 24(4):4.DOI:CNKI:SUN:BXYY.0.2009-04-039.
[4]蘇曉.查已病 識未病 中醫告訴你:腎虛的六大癥狀[J].自我保健, 2011(10):1-1.
[5]王曉林.脾虛在常見慢性病中的辨證意義及相關規律研究[D].廣州中醫藥大學,2017.
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