“肩周炎”居家康復(fù)策略:告別疼痛，重獲肩部自由！

來(lái)源：小高講康復(fù)

肩周炎在醫(yī)學(xué)上稱為“凍結(jié)肩”或“粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎”，是多種原因?qū)е录珀P(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬、肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限。

肩周炎普通人群發(fā)病率在2%~5%，女性多于男性，50歲左右多發(fā)，因此又被稱為“五十肩”。尤其是經(jīng)常從事肩膀過(guò)度使用或者姿勢(shì)不正確的工作人群，長(zhǎng)期重復(fù)性的動(dòng)作、肌肉無(wú)力和姿勢(shì)問(wèn)題是導(dǎo)致肩周炎的主要原因。

肩周炎雖然是自限性疾病，一般1至2年內(nèi)會(huì)自愈，但在病程的三個(gè)發(fā)展階段都要規(guī)范管理或治療。

1.肩關(guān)節(jié)的組成

肩關(guān)節(jié)是一個(gè)球窩關(guān)節(jié)，由以下主要結(jié)構(gòu)組成：

• 肱骨頭:上臂骨的圓形頭部，構(gòu)成關(guān)節(jié)的“球”部分。

• 肩胛盂:肩胛骨上的淺窩，構(gòu)成關(guān)節(jié)的“窩”部分。

• 關(guān)節(jié)囊:包裹著關(guān)節(jié)的結(jié)締組織，提供穩(wěn)定性和保護(hù)。

• 肩袖肌群:由四塊肌肉（岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌）及其肌腱組成，負(fù)責(zé)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)。

• 滑囊:位于肩袖肌群和肩峰之間的囊狀結(jié)構(gòu)，起到緩沖和潤(rùn)滑的作用。

2. 肩周炎主要影響以下結(jié)構(gòu)：

• 關(guān)節(jié)囊:關(guān)節(jié)囊的炎癥和纖維化是肩周炎的主要病理變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊增厚、攣縮，限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

• 肩袖肌群:肩袖肌群及其肌腱的炎癥和損傷可以誘發(fā)或加重肩周炎。

• 滑囊:滑囊的炎癥會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。

3. 肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)

肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)度最大的關(guān)節(jié)，可以進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：

• 前屈和后伸:手臂向前和向后運(yùn)動(dòng)。

• 外展和內(nèi)收:手臂向側(cè)面抬起和放下。

• 外旋和內(nèi)旋:手臂向外和向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。

肩周炎會(huì)導(dǎo)致這些運(yùn)動(dòng)受限，影響日常生活。

病因

肩周炎的病因復(fù)雜，主要與以下因素相關(guān)：

1.退行性變：年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織（如關(guān)節(jié)囊、肌腱）退行性變。

2.創(chuàng)傷或手術(shù)：肩關(guān)節(jié)外傷、骨折、脫位或手術(shù)后未及時(shí)康復(fù)。

3.全身性疾病：如糖尿病、甲狀腺功能異常等代謝性疾病，或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等免疫性疾病。

4.炎癥：肩袖損傷、滑囊炎等局部炎癥可能誘發(fā)肩周炎。

5.其他因素：長(zhǎng)期制動(dòng)、姿勢(shì)不良、心理壓力等也可能增加風(fēng)險(xiǎn)。

三、肩周炎的特點(diǎn)

當(dāng)肩關(guān)節(jié)的疼痛與活動(dòng)限制達(dá)到某種程度之后，就不再繼續(xù)發(fā)展，并且疼痛逐漸減輕以致消失，關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能也逐漸恢復(fù)，但也有少部分不能完全恢復(fù)。

肩周炎是一種自限性疾病，一般在6~24個(gè)月可以自愈，但部分患者不能恢復(fù)到正常功能水平，可有長(zhǎng)期存在的肩關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙。

四、體格檢查

1.觸診檢查

沿著盂肱關(guān)節(jié)線(前側(cè)和后側(cè))、肩胛骨和肩袖的肌腱附著部位,逐一檢查肩關(guān)節(jié)的壓痛點(diǎn)；同時(shí)應(yīng)觸診肩鎖關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)和肱二頭肌肌腱。

對(duì)肩部施行全程被動(dòng)活動(dòng)范圍檢查,并且通過(guò)觸診體會(huì)是否感覺(jué)到細(xì)捻發(fā)音、咔嗒聲、沉悶音。

2.搭肩試驗(yàn)

正常人手摸對(duì)側(cè)肩部時(shí)，肘關(guān)節(jié)可以緊靠胸壁，而肩關(guān)節(jié)患者搭肩試驗(yàn)多陽(yáng)性。

3.肩外展試驗(yàn)

①外展開始不痛，到一定程度疼痛，活動(dòng)度越大越痛，可能為肩關(guān)節(jié)粘連。

②外展過(guò)程中疼痛，上舉時(shí)反而不痛，可能為三角肌下滑囊炎。

③外展上舉 60° ~ 120° 范圍內(nèi)疼痛，超過(guò)此范圍反而不痛，為岡上肌肌腱炎。

4.肱二頭肌長(zhǎng)腱試驗(yàn)

肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋試驗(yàn)

讓患者主動(dòng)做肩過(guò)度內(nèi)旋活動(dòng)，在屈肘位，前臂置于背后，引起疼痛為陽(yáng)性，說(shuō)明為肱二頭肌長(zhǎng)頭腱鞘炎，肩周炎患者為陽(yáng)性。

抗阻力試驗(yàn)

患者肘關(guān)節(jié)用力屈曲，醫(yī)者手握患者腕部，用力對(duì)抗，使患者肘關(guān)節(jié)伸直，若疼痛加劇，為抗阻力試驗(yàn)陽(yáng)性，說(shuō)明肱二頭肌長(zhǎng)頭腱鞘炎。

“肩周炎”和“肩袖損傷”的區(qū)分

肩痛在確診為肩周炎之前，必須排除掉肩袖損傷、骨折、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病、甲狀腺疾病、冠心病、腫瘤等情況，因?yàn)檫@些疾病也都可能引起肩痛。

總之，不要隨便自己給自己下診斷，如果肩部疼痛，建議找專業(yè)醫(yī)生就診，明確病因再進(jìn)行處理。（可去骨科或疼痛科就診）

康復(fù)與訓(xùn)練的前提是認(rèn)清自己什么問(wèn)題！肩周炎和肩袖損傷的康復(fù)策略大不相同！！

有哪些癥狀？

一般情況下肩周炎患者會(huì)經(jīng)歷3個(gè)階段：

(對(duì)照一下，你在哪個(gè)階段？)

一.凝結(jié)期（疼痛）

通常是最痛苦難受的，初期表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸發(fā)展為持續(xù)性鈍痛，而且疼痛劇烈，甚至向上肢或頸部放射（疼痛多為肩前外側(cè)，也可延伸三角肌止點(diǎn)，常涉及肩胛區(qū)、上臂、前臂）。

怕冷怕風(fēng)，夜晚加重，患側(cè)臥位，肩關(guān)節(jié)受壓時(shí)癥狀更加明顯。

二.凍結(jié)期（僵硬）

疼痛雖然好轉(zhuǎn)，但是肩膀開始變得僵硬，功能受限嚴(yán)重，日常脫衣服、梳頭、拿東西動(dòng)作都變得困難。

三.解凍期（恢復(fù)）

疼痛和僵硬會(huì)有一些改善，但是肩周炎并沒(méi)有完全痊愈，因?yàn)榧绨蚶锩嬲尺B的軟組織不會(huì)自己松解，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)對(duì)神經(jīng)和血管產(chǎn)生不好的影響。

部分患者可能在恢復(fù)期后也會(huì)遺留一些癥狀。

可以自愈？要不要活動(dòng)？

不做康復(fù)可以嗎？

首先告訴大家答案，一定要接受正規(guī)的康復(fù)和正確的運(yùn)動(dòng)！

肩周炎的確是一種自愈性疾病，但是，自然恢復(fù)時(shí)間無(wú)法預(yù)計(jì)，一般需要幾個(gè)月到三年不等。有些患者跟練網(wǎng)絡(luò)視頻，但因?yàn)椴豢茖W(xué)鍛煉造成肩關(guān)節(jié)拉傷+黏連，疼痛加重，更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)永久性損傷。

強(qiáng)烈建議肩周炎患者進(jìn)行康復(fù)治療。不管你處于肩周炎的的哪個(gè)階段，康復(fù)治療和科學(xué)訓(xùn)練都可以幫助緩解疼痛，改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，加快肩周炎痊愈。另外，康復(fù)治療還有一些容易忽略的好處：

①避免肌肉萎縮

②提高生活質(zhì)量

③減輕心理壓力

如何居家自測(cè)

動(dòng)作一:梳頭動(dòng)作

伸手摸對(duì)側(cè)的耳朵

(判斷肩關(guān)節(jié):前屈?外展?外旋)

動(dòng)作二:側(cè)平舉

形似"舉手回答問(wèn)題"。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)外展能力沒(méi)問(wèn)題

動(dòng)作三:摸后背

向后背手，要夠到脊柱正中的位置

(肩關(guān)節(jié)后伸?內(nèi)收?內(nèi)旋)

通過(guò)簡(jiǎn)單的測(cè)試，判斷肩關(guān)節(jié)功能受限情況

康復(fù)策略

一、居家康復(fù)核心原則:

1. 無(wú)痛優(yōu)先，循序漸進(jìn)

所有訓(xùn)練以"不引發(fā)劇烈疼痛"為前提。若某個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致刺痛或次日加重，需立即暫停并調(diào)整幅度。疼痛耐受度因人而異，建議從"輕微拉伸感"開始逐步進(jìn)階。

2. 動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)外兼修

"動(dòng)"指主動(dòng)活動(dòng)度訓(xùn)練，"靜"包括熱敷/冷敷等物理療法。

急性期（疼痛明顯期）側(cè)重放松肌肉，慢性期（僵硬為主）加強(qiáng)活動(dòng)度突破。

3. 日常融入，習(xí)慣成自然

將康復(fù)動(dòng)作滲透到穿衣、做飯等場(chǎng)景中，例如晾衣服時(shí)做外旋練習(xí)，刷牙時(shí)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，避免"專門訓(xùn)練"的心理負(fù)擔(dān)。

二、分階段居家訓(xùn)練方案

? 階段1：炎癥緩解期（疼痛明顯，活動(dòng)受限較輕）

目標(biāo)：減輕炎癥，緩解疼痛，預(yù)防肌肉萎縮

主要在無(wú)劇烈疼痛或運(yùn)動(dòng)后疼痛不加重的情況下進(jìn)行

進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)?輔助運(yùn)動(dòng)。

①熱敷+輕柔按摩（每次訓(xùn)練前15分鐘）

熱毛巾敷患處10分鐘，隨后用手掌大魚際沿肩關(guān)節(jié)周圍肌肉走向（斜方肌、三角肌）輕推揉按，緩解肌肉緊張。

②鐘擺運(yùn)動(dòng)（每日3組，每組10次）

彎腰90度，健側(cè)手扶桌，患側(cè)手臂自然下垂，通過(guò)身體擺動(dòng)帶動(dòng)患肢前后左右畫圈，如鐘擺般輕柔晃動(dòng)。初期幅度小，逐漸擴(kuò)大范圍。

③爬墻訓(xùn)練

面朝墻壁，用手指貼著墻壁往上爬，以手臂的疼痛耐受為度，在墻上做記號(hào)，逐漸增加爬墻的高度，不斷提高活動(dòng)度，每天可訓(xùn)練10-15分鐘。尤其要注意在放下手臂時(shí)一定要緩慢，千萬(wàn)避免快速放下，以避免出現(xiàn)肌肉痙攣導(dǎo)致更嚴(yán)重的疼痛。

④用健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)運(yùn)動(dòng)（每日2組，每組15次）

前屈練習(xí)（可以用健身棍或毛巾）

站立位，雙腳與肩同寬，雙手下垂手掌向下握住健身棒，間距約40-60厘米。

雙臂向前向上舉，在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行，循序漸進(jìn)打開角度。

注意保持軀干挺直，雙肘伸直，不要后仰或屈肘。每天1-2組，每組10次，每次堅(jiān)持3-5秒鐘

外旋訓(xùn)練

仰臥位，患側(cè)手彎曲90度，使上臂自然放在床上，前臂與身體垂直，雙手掌向上握住健身棒，間距與肩同寬。

健側(cè)手臂用力（上圖左手），借助健身棒將患側(cè)手臂向外推，無(wú)痛范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，維持姿勢(shì)不動(dòng)注意保持上臂和肘關(guān)節(jié)不動(dòng)，始終貼住身體。 每天1-2組，每組10次，每次堅(jiān)持5秒鐘

內(nèi)旋訓(xùn)練1

站立位，雙腳與肩同寬，雙手背后握住健身棒，間距約40-60厘米。

肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)手臂向上抬高并且維持此姿勢(shì)（不要聳肩）注意保持軀干挺直，身體不要前傾。

每天1-2組，每組10次，每次堅(jiān)持5秒鐘。

內(nèi)旋訓(xùn)練2

站立位，健側(cè)手臂從頭部背到身后，并握住健身棒的一端，然后患側(cè)手臂經(jīng)腰部背到身后，握住健身棒的另一端。

健側(cè)手臂用力，向上拉動(dòng)健身棒，無(wú)痛范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，維持姿勢(shì)不動(dòng)。

注意保持軀干挺直，雙手握緊，不要前驅(qū)或脫手。

每天1-2組，每組10次，每次堅(jiān)持5秒鐘

外展-內(nèi)收訓(xùn)練

站立位，雙腳與肩同寬，雙手下垂手掌向上握住健身棒，間距約40-60厘米。

練習(xí)外展時(shí)，健側(cè)手臂用力，借助健身棒將患側(cè)手臂向外推，并在所能達(dá)到的最外側(cè)點(diǎn)（無(wú)痛范圍）維持姿勢(shì)不動(dòng)。

練習(xí)內(nèi)收時(shí)，健側(cè)手臂用力，借助健身棒將患側(cè)手臂向內(nèi)拉，并在所能達(dá)到的最內(nèi)側(cè)點(diǎn)（無(wú)痛范圍）維持姿勢(shì)不動(dòng)。

注意始終保持雙肘伸直。每天1-2組，每組10次，每次分別在外展和內(nèi)收位置上堅(jiān)持3-5秒鐘

水平內(nèi)收-外展

仰臥位，雙臂伸直，雙手握住健身棒子，間距40-60厘米。

前臂與身體垂直。練習(xí)時(shí)，健側(cè)手（在上方的是健側(cè)手）用力向患側(cè)手推，并且維持姿勢(shì)始終保持手筆伸直每天1-2組，每組10此，每次堅(jiān)持5秒鐘。

個(gè)體有差異，鍛煉中有任何不適請(qǐng)線下就診。

? 階段2：僵硬改善期（疼痛減輕，關(guān)節(jié)卡頓感明顯）

目標(biāo)：打破粘連，恢復(fù)各方向活動(dòng)度

通過(guò)輔助運(yùn)動(dòng)?主動(dòng)運(yùn)動(dòng)

①在階段一的動(dòng)作基礎(chǔ)上，逐漸加大活動(dòng)范圍，增強(qiáng)拉伸的力度、加大患側(cè)上肢參與度。(注意在微痛或無(wú)痛的范圍內(nèi)進(jìn)行，循序漸進(jìn)，打開粘連。)

②輕微抗阻訓(xùn)練（每日2組，每組12次）

可以利用小水瓶(或彈力帶）進(jìn)行輕微抗阻訓(xùn)練(阻力根據(jù)自身情況而定），為下一階段做準(zhǔn)備。

前屈

后伸

外展

內(nèi)旋

外旋

? 階段3：功能強(qiáng)化期（活動(dòng)度接近正常，需提升力量）

目標(biāo)：增強(qiáng)肩袖肌群穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)

①在階段二的彈力帶抗阻的基礎(chǔ)下，可以繼續(xù)增加彈力帶阻力/水瓶大小/啞鈴重量，來(lái)增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

②肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練

面對(duì)墻面站立，手掌輕推小球緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)，順時(shí)針10圈+逆時(shí)針10圈為一組，重復(fù)3組，組間休息30秒。

日常生活調(diào)整細(xì)節(jié)

1. 睡眠姿勢(shì)優(yōu)化

避免患側(cè)臥位，可在兩膝間夾枕頭減少脊柱扭轉(zhuǎn)；仰臥時(shí)在患側(cè)肩下墊薄枕，維持輕度外展位，減輕夜間壓迫。

2. 穿衣技巧

穿脫套頭衫時(shí)先患側(cè)后健側(cè)，系扣子用長(zhǎng)柄工具輔助；洗澡時(shí)用長(zhǎng)柄浴刷清潔后背，減少肩部過(guò)度伸展。

3. 情緒管理

肩周炎康復(fù)周期較長(zhǎng)（通常6-24個(gè)月），焦慮會(huì)加重肌肉緊張。可通過(guò)冥想、聽音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力，記錄每周進(jìn)步（如"今天能摸到后腦勺了"）增強(qiáng)信心。

警惕康復(fù)誤區(qū)

? 盲目暴力拉伸：強(qiáng)行掰肩可能導(dǎo)致肩袖撕裂，尤其夜間痛甚者需先控制炎癥。

? 忽視對(duì)側(cè)鍛煉：健側(cè)肩部過(guò)度使用可能誘發(fā)雙側(cè)發(fā)病，需注意雙側(cè)均衡活。

? 過(guò)早負(fù)重訓(xùn)練：在活動(dòng)度未達(dá)標(biāo)時(shí)做啞鈴訓(xùn)練，易加重關(guān)節(jié)磨損。

溫馨提示：若居家訓(xùn)練4周后疼痛無(wú)緩解、活動(dòng)度無(wú)改善，或出現(xiàn)手臂麻木、夜間痛醒影響睡眠，需及時(shí)就診排查肩袖損傷、頸椎病等其他疾病。康復(fù)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，耐心與科學(xué)方法缺一不可——每一次微小的角度突破，都是向自由活動(dòng)邁進(jìn)的一大步。

筋膜手法簡(jiǎn)介

意大利筋膜手法技術(shù)著重于治療的整體觀，從筋膜的視角入手，尋找代償?shù)母矗前踩咝У慕鉀Q疼痛和功能障礙革命性的現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)！

40多年

該技術(shù)源于創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)40多年的基礎(chǔ)研究、臨床研究和長(zhǎng)期實(shí)踐總結(jié)而成。

50多個(gè)

其治療原理的科學(xué)性、治療方式的邏輯性、治療效果的持久性深受全球五十多個(gè)國(guó)家的物理治療、手法治療等臨床從業(yè)者的推崇。

它是筋膜領(lǐng)域經(jīng)過(guò)權(quán)威循證并有科學(xué)規(guī)范操作指南技術(shù)體系，已在全球被廣泛應(yīng)用于筋膜手法技術(shù)教學(xué)和培訓(xùn)。

課程形式

意大利筋膜手法 Level 1 課程為線上線下結(jié)合模式，報(bào)名即開通線上課程學(xué)習(xí),學(xué)好理論基礎(chǔ)再參加線下實(shí)訓(xùn)課程。

課程亮點(diǎn)

筋膜手法協(xié)會(huì)國(guó)際國(guó)內(nèi)講師聯(lián)袂授課，協(xié)會(huì)原版教材帶來(lái)原汁原味的學(xué)習(xí)體驗(yàn)

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筋膜手法協(xié)會(huì)教育專委會(huì)制定標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試考題，評(píng)估學(xué)習(xí)效果

課程線上線下結(jié)合報(bào)名立即學(xué)習(xí)線上課程，打牢基礎(chǔ)再到線下參與實(shí)訓(xùn)學(xué)習(xí)

授課講師臨床及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，課程內(nèi)容切實(shí)與臨床結(jié)合，授課通俗易懂，易掌握能落地

學(xué)員專屬社群，專屬講師在線答疑解惑

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1. 熟練運(yùn)用意大利筋膜手法技術(shù)處理70%的常見肌骨疼痛問(wèn)題；

2. 熟練掌握筋膜手法的評(píng)估與治療思路；

3. 掌握筋膜手法基本知識(shí):筋膜解剖、筋膜組織學(xué)、生理學(xué)、病理學(xué)研究，筋膜與疼痛的關(guān)聯(lián)；

4. 掌握人體筋膜系統(tǒng)生物力學(xué)模型，人體14個(gè)節(jié)段、3個(gè)平面、6個(gè)運(yùn)動(dòng)方向的新定義，肌筋膜單元概念，全身96個(gè)筋膜協(xié)調(diào)中心；

5. 熟練使用評(píng)估量表，運(yùn)用筋膜手法筋膜手法治療肌骨疼痛；

6. 掌握筋膜手法臨床推理思路，學(xué)會(huì)辨查患者疼痛的真正根源，正確判斷疼痛代償路徑提升治療效果和療效保持時(shí)間；

7. 獲得意大利筋膜手法協(xié)會(huì)頒發(fā)全球認(rèn)證的國(guó)際證書。

認(rèn)證證書

完課后獲得意大利筋膜手法協(xié)會(huì)頒發(fā)的全球認(rèn)證證書

授課導(dǎo)師

Carla Stecco教授（線上課程講師）

? 帕多瓦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士

? 意大利骨外科醫(yī)生、解剖學(xué)家

? 帕多瓦大學(xué)神經(jīng)科學(xué)學(xué)院解剖學(xué)教授、博士生導(dǎo)師

? 意大利筋膜手法協(xié)會(huì)聯(lián)合創(chuàng)始人

? 世界筋膜研究大會(huì)專家委員會(huì)委員

? 國(guó)際筋膜術(shù)語(yǔ)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)委員

? 巴黎笛卡爾大學(xué)訪問(wèn)科學(xué)家

? 美國(guó)伯靈頓大學(xué)訪問(wèn)科學(xué)家

?首部“筋膜功能性解剖”著作《人體筋膜系統(tǒng)功能解剖圖譜》作者累計(jì)發(fā)表文章257篇，文章引用量4368次，H指數(shù)39，出版著作8本

Antonio Stecco博士（線上課程講師）

? 帕多瓦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士

? 意大利筋膜手法協(xié)會(huì)主席

? 國(guó)際肌筋膜疼痛協(xié)會(huì)主席

? 紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院RUSK康復(fù)中心副教授、臨床導(dǎo)師

? 巴黎笛卡爾大學(xué)解剖活動(dòng)訪問(wèn)學(xué)者

? 筋膜科學(xué)和臨床應(yīng)用咨詢委員會(huì)委員

? 累計(jì)發(fā)表文章94篇，文章引用量2628次，H指數(shù)27，合著出版著作12本

范成雷 老師（實(shí)訓(xùn)課程講師）

? 醫(yī)學(xué)博士

? 康復(fù)大學(xué)(籌)/康復(fù)科學(xué)與工程學(xué)院：講師

? 青島市立醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科住院醫(yī)師

? 意大利帕多瓦大學(xué)-神經(jīng)病學(xué)博士(康復(fù)醫(yī)學(xué)，肌骨疼痛和筋膜學(xué)方向)

? 筋膜科學(xué)家Carla Stecco教授的首位中國(guó)博士生

? 意大利筋膜手法實(shí)訓(xùn)講師

? 發(fā)表筋膜相關(guān)SCI文章29篇

? 擅長(zhǎng)筋膜手法評(píng)估治療肌骨疼痛和內(nèi)臟系統(tǒng)功能障礙

張鵬 老師（實(shí)訓(xùn)課程講師）

? 意大利筋膜手法專家

? 意大利筋膜手法協(xié)會(huì)認(rèn)證助理講師

? 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院物理治療師，講師

? 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷疾病的臨床物理治療及相關(guān)的教學(xué)與培訓(xùn)工作

? 曾多次參與國(guó)際國(guó)內(nèi)賽事的康復(fù)保障工作，參與治療多位奧運(yùn)會(huì)及全國(guó)冠軍運(yùn)動(dòng)員

? 2017年受聘于江蘇省體育局醫(yī)療專家團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)保障第十三屆天津全運(yùn)會(huì)，第十四屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)醫(yī)療專家組成員

? 完成意大利FM筋膜手法Level 1、2、3階學(xué)習(xí)，獲得CFMS證書。

Pietro logna Prat（國(guó)際資深講師）

??????布萊頓大學(xué)物理治療碩士

意大利筋膜手法國(guó)際資深講師

十余年意大利筋膜手法課程教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

曾任意大利筋膜手法協(xié)會(huì)執(zhí)行委員會(huì)秘書長(zhǎng)、副主席

現(xiàn)任意大利筋膜手法協(xié)會(huì)教育委員會(huì)主席

專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)治療師(其中包括南非奧運(yùn)會(huì)以及殘奧會(huì)體育運(yùn)動(dòng)隊(duì))??

課程大綱

Level 1 課程內(nèi)容（節(jié)選）

線上部分(Level 1 A)

學(xué)習(xí)計(jì)劃

? 淺筋膜解剖

? 深筋膜:微觀解剖

? 深筋膜的神經(jīng)支配

? 筋膜的生理學(xué)

? 筋膜手法生物力學(xué)模型

? 筋膜手法評(píng)估表

? 向前運(yùn)動(dòng)序列鏈CC點(diǎn)

? 向后運(yùn)動(dòng)序列鏈觸診和治療

? 筋膜手法治療邏輯……

線下部分(Level 1 B)

學(xué)習(xí)計(jì)劃

? 筋膜解剖學(xué)

? 矢狀面:AN序列的CC點(diǎn)和動(dòng)作測(cè)試

? 筋膜手法評(píng)估表的使用

? 筋膜手法的觸診檢查

? 水平面:IR序列的CC點(diǎn)和動(dòng)作測(cè)試

? 冠狀面:LA序列的CC點(diǎn)和動(dòng)作測(cè)試

? 筋膜手法的治療策略和操作

? 案例分析與演示……

課程費(fèi)用

標(biāo)準(zhǔn)價(jià)

￥5800/人

三人團(tuán)購(gòu)價(jià)

￥5500/人

報(bào)名聯(lián)系

李老師18137185405

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