延緩“頭發花白”進程，點按這幾個穴位

亞洲人在30~40歲會逐漸長白發，其中有基因遺傳和疾病影響。從中醫的角度來說，肝和腎出現問題，體內也易生白發。日常適當點按一些穴位，對肝腎有好處，有助于延緩白發產生進程。

一、百會穴

【位置】

“頭頂正中線與兩耳尖連線交點”，可通過觸摸頭頂最突出的骨性標志（矢狀縫），其下方凹陷處附近即為百會穴。

【按摩方法】

用右手拇指指腹按壓百會穴，其余四指自然扶在頭部兩側（如抱頭姿勢）固定，遵循“輕-中-輕”原則，逐漸加力至有酸脹感，持續按壓30秒后松開休息。

【作用】

百會穴是督脈穴位，被譽為“諸陽之會”，人體氣血在此匯聚，適當按摩有助于打通頭部血液循環，減少白發滋生。

二、翳風穴

【位置】

耳垂后方，頭顱底部的骨性凸起(醫學上稱為乳突)與下頜骨轉角之間的凹陷。

【按摩方法】

用食指或拇指指腹按壓穴位，逐漸加力至有輕微酸脹感。以畫小圈或上下點按的方式按摩，持續3~5分鐘，每日1~2次。

【作用】

手少陽三焦經的常用腧穴之一，有益氣補陽的作用。適當按摩有助于促進頭部氣血循環,改善頭發營養供應。

三、少海穴

【位置】

微微屈肘，肘關節內側、橫紋盡頭的凹陷處就是少海穴。

【按摩方法】

按揉時需手臂伸直，用另一只手大拇指指腹按住穴位，其余四只手指握住肘關節。

各個穴位分別按揉1分鐘左右，每天按摩5分鐘左右。

【作用】

為手少陰心經合穴，主要功能主治為理氣通絡，益心安神，降濁升清。適當按摩，有助于頤養神經，減少焦慮。

四、角孫穴

【位置】

在頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入發際處。

【按摩方法】

用拇指或食指指腹輕按穴位，垂直向下施力，保持3~5秒后放松，重復5~10次。

注意力度適中，避免用力過猛引發疼痛。

【作用】

手少陽三焦經的重要穴位，適當按摩可以促進血液循環,加速黑色素的生成,從而減少白發的產生。

五、風池穴

【位置】

低頭時后頸部有兩個明顯的“大筋”（胸鎖乳突肌），其與枕骨下方凹陷處的交點即為風池穴。

【按摩方法】

雙手拇指分別抵住兩側風池穴，其余四指自然搭在頸部兩側，拇指垂直于皮膚按壓，力度以酸脹感即可。順時針按揉1分鐘、逆時針按揉1分鐘，重復3~4 組。

【作用】

屬足少陽膽經穴位，為膽經與陽維脈的交會穴。適當按摩可護肝，對于肝臟不適引起的白發有一定幫助。