山東
今天白天晴間多云，偏北風(fēng)二三間四級，山區(qū)陣風(fēng)六七級，最高氣溫7℃；夜間晴間多云，偏北風(fēng)三級左右，陣風(fēng)五六級，最低氣溫-6℃。
自1月8日起，北京正式進(jìn)入“三九”寒天，民間素有“冷在三九”“三九四九冰上走”之說。不過本周天氣將迎來一個緩慢回暖，周末將再降溫，以晴到多云天氣為主。白天最高氣溫預(yù)計在3℃至5℃之間，但夜間最低氣溫仍接近-10℃，晝夜溫差可達(dá)10℃左右，早晚注意防寒保暖。
健康提示：這三類人群要特別當(dāng)心！
低溫是心腦血管“警報器”——易誘發(fā)心梗、腦卒中；建議清晨醒后，在被窩里活動手腳5分鐘再起，給血管一個“預(yù)熱”適應(yīng)期；
低溫也是呼吸道的“破壞王”——會加重哮喘、慢阻肺。戶外寒冷時，嘗試用鼻子呼吸而非嘴巴，利用鼻腔有效地加溫、加濕空氣。
低溫更是糖尿病的“攪局者”——能干擾血糖、增加足病隱患?！疤怯选眰兯皽厮菽_15分鐘，改善循環(huán)更護(hù)足?？傊涀。褐攸c(diǎn)人群寒潮少出門，慢病患者勤監(jiān)測，戶外活動務(wù)必護(hù)好頭、頸、足、背和關(guān)節(jié)，保暖防滑是關(guān)鍵！
飲食居家：溫補(bǔ)御寒，安全取暖
飲食上可適當(dāng)溫補(bǔ)，羊肉搭配蘿卜、馬蹄等，既御寒又防燥；注意補(bǔ)水，多吃梨、百合等潤肺食物。居家取暖時應(yīng)定期開窗通風(fēng)，使用加濕器緩解干燥，同時注意用電用火安全。出行需警惕背陰路段的暗冰，駕車行走都應(yīng)以“慢”為先。
盡管白天氣溫略有回升，但“三九”的寒意依然持續(xù)。此時陽氣已悄然萌動，最冷的日子里，春天的腳步也漸漸臨近。請大家做好防寒保暖，平穩(wěn)度過這段低溫時期。
來源：BRTV新聞（記者：楊潔）
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