湖南天氣：最高溫19℃，湘中以北局地有陣雨

湖南省氣象臺預計

未來3天

全省大部分地區

以晴天間多云天氣為主

12日白天

湘中以北局地有陣雨

13日、14日清晨

湘西部分地區有霧

未來三天全省預報

12日白天，湘中以北多云間晴天，局地有陣雨，其他地區晴天間多云；北風轉南風2～3級；最低氣溫4～7℃；最高氣溫14～19℃。

12日晚上至13日白天，晴天間多云，湘西部分地區13日清晨有霧；南風2～3級；最低氣溫2～5℃；最高氣溫18～22℃。

13日晚上至14日白天，晴天間多云，其中湘西州北部、張家界西部局地有陣雨，湘西部分地區14日清晨有霧；湘北南風轉北風2～3級，其他地區南風2～3級；最低氣溫2～5℃；最高氣溫19～24℃。

湖南主要城市未來7天預報

科普園地

冬季泡溫泉 這些注意事項需知道

進入寒冷的冬季，泡溫泉成為不少人的休閑首選。不過，泡溫泉并非人人皆宜，時間、順序、溫度等細節皆有講究，不妨一起來看看都有哪些注意事項吧。

首先要做好準備工作。

1.評估身體狀況，對于患有高血壓、心臟病、糖尿病、腦血管病、皮膚病、急性炎癥、肺氣腫、貧血等病癥人群，需提前咨詢醫生；孕婦、酒后、空腹或飯后1小時內的狀態下，也不宜泡溫泉。

2.泡溫泉先沐浴，對身體進行提前“預熱”，同時洗去皮膚的汗漬，幫助皮膚更好的吸收溫泉水中的礦物質。

3.溫泉水溫較高，會加速身體水分蒸發，再加上冬季空氣本就干燥，為預防脫水，最好提前喝一些溫水。

4.泡溫泉前，可以先了解溫泉的酸堿度和泉質，根據自己的身體狀況，有選擇的浸泡。

其次要循序漸進，控制溫度和時間。

1.不要一開始就泡高溫池，可以先從38℃至40℃水溫的泉水泡起。泡的時候先用泉水拍打四肢，適應溫度后再慢慢浸入。離池時也要緩慢起身，適應后再離開水池。

2.選擇溫泉水時通常不應超過45℃，溫度過高容易引起皮膚問題。單次泡湯時間建議在10至15分鐘內，起身休息10分鐘左右后再繼續，全程累計時間不超過1小時，時間過長容易導致頭暈、乏力、缺氧。

3.起身休息時，及時披上浴巾或浴袍，避免冷風直吹，可以在休息區吃些東西，以補充能量和水分。

4.泡溫泉過程中，如果出現頭暈、心慌、惡心、皮膚刺痛等不適，要及時離開溫泉休息，并尋求工作人員的幫助。

最后要做好皮膚護理。

1.泡完溫泉，可以用溫水沖洗身體，特別是泡過含硫磺或酸堿濃度過高的溫泉，若不沖洗干凈，有可能刺激皮膚或堵塞毛孔。

2.清洗干凈后，要及時涂抹具有保濕功能的身體乳和面霜，緩解皮膚干燥。

3.穿好衣物后，不要著急外出，在室內稍作休息，補充溫水或淡鹽水，等身體適應后再外出，防止著涼。

1

夜間至清晨溫度較低，公眾需注意用火用電用氣安全，敏感人群注意增添衣物，防范流感、呼吸道及心腦血管等疾病；城市道路灑水作業建議避開低溫時段。

2

近期以連晴天氣為主，湘中、湘南地區森林火險氣象等級持續升高，建議加強火點監測及火源管控等工作。

3

防范13日、14日清晨湘西部分地區大霧造成低能見度對交通出行的影響。

來源：湖南省氣象臺、中國天氣網

編輯丨吳忠強

一審丨吳忠強

二審丨薛琳

三審丨丁興威點