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一 個 有 溫 度 的 公 眾 號
關(guān)注家庭 關(guān)心女性 關(guān)愛兒童
01
每個人都難免有
情緒不好的時候
一旦遇到
推薦你來試試
“壞情緒消失術(shù)”
只需要跟隨步驟
一起數(shù)5個數(shù)
就能將你的注意力從
對過去的遺憾
和對未來的焦慮中轉(zhuǎn)移走
集中在此時此刻此地
感受當(dāng)下的力量
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02
很多時候
我們的焦慮和擔(dān)心
源于不停想象“災(zāi)難性”的后果
卻遲遲沒有行動
別總是對自己說
“等我一切都準(zhǔn)備好再開始”
沒關(guān)系
擔(dān)心做不好
就“擔(dān)心地做”
害怕做不好
就“怕怕地做”
別總給自己找借口
如果“總是三分鐘熱度”
那就先做好三分鐘
擔(dān)心“沒人幫我怎么辦”
那就先一個人試試
想,都是問題
做,才有答案
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面對消極情緒
不必責(zé)怪自己
接受它、允許它
試著把注意力拉回當(dāng)下
不要停下腳步
一切都會好起來的
來源:人民日報
整理編輯:順義區(qū)婦聯(lián)宣傳部
2026年1月11日
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