【夜讀】2026年，試試“沉浸式做自己”

生活中，有些時(shí)候，我們會(huì)不自覺地將他人作為自己生活的參照系，用別人的坐標(biāo)丈量自己的人生，這就可能導(dǎo)致我們失去了自己的方向。其實(shí)，人生最好的狀態(tài)，莫過于“沉浸式做自己”——這并非要完全切斷與外界的聯(lián)系，去閉門造車，而是要把更多的精力留給自己，寫好自己的“人生劇本”。

新的一年到了，不妨從這三件事開始，試試“沉浸式做自己”。

不因他人的優(yōu)秀焦慮

有時(shí)，看到別人光芒萬丈，而自己似乎平凡普通，心里難免會(huì)有落差。但轉(zhuǎn)換心態(tài)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人的光亮，并不會(huì)將我們襯托得灰暗，反而有可能把我們照亮。

先學(xué)會(huì)溫柔地欣賞自己。你有你的長(zhǎng)處，有你的氣質(zhì)，有那些只屬于你的生命印記與特點(diǎn)，這是任何人都無法取代的。當(dāng)你開始真心認(rèn)可自己的獨(dú)特與努力，內(nèi)心便會(huì)生出一份篤定的底氣，足以支撐你從容地看待周圍的一切。

再溫柔地欣賞他人。別人的光芒或許可以給我們帶來更多的成長(zhǎng)。不妨想想，這份優(yōu)秀里，有沒有我能學(xué)習(xí)的部分？它是否給了我某種啟發(fā)？于是，我們得以發(fā)現(xiàn)自己的不足，看見更多的可能性，也將成為更好的自己。

帶著欣賞的眼光看自己，也看他人，為別人的光亮鼓掌，也安心地耕耘自己的土地。

不過度在意他人的評(píng)價(jià)

生活中，我們會(huì)接觸到各種各樣的看法和評(píng)價(jià)。但要知道，別人的看法，反映出的是他們看待世界的視角，并不能決定你的人生。一句夸獎(jiǎng)，未必是你的全部；一句批評(píng)，也不代表你很糟糕。

生活在自己手里，而不在別人嘴里。就像一棵樹，不會(huì)因?yàn)橛腥苏f它不夠高，就一夜之間拼命長(zhǎng)成另一個(gè)模樣。它知道自己該向何處扎根，該如何伸展枝葉。

建立穩(wěn)定的內(nèi)在評(píng)價(jià)體系，像守護(hù)內(nèi)核一樣守護(hù)自己的判斷。聽得進(jìn)他人中肯的建議，但決策權(quán)永遠(yuǎn)在自己手里。當(dāng)我們的內(nèi)心足夠篤定，外界的風(fēng)聲便只是背景音。

不被他人的節(jié)奏干擾

人生不是一場(chǎng)必須齊頭并進(jìn)的賽跑，而是一片萬物自由生長(zhǎng)的原野。有的人年少有為，有的人大器晚成。快一步，未必能更早抵達(dá)你的終點(diǎn)；慢一時(shí)，未必就錯(cuò)過了你的風(fēng)景。

人生的旅程，最重要的是找到屬于自己的節(jié)奏。不必因?yàn)閯e人都交了卷，就胡亂寫下自己的答案。在自己的時(shí)區(qū)里，腳踏實(shí)地，一步一步地前進(jìn)。那些需要時(shí)間沉淀的美好，往往值得等待。

專注于自己腳下的路，感受自己的呼吸與成長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，把握好自己的節(jié)奏，每一步都踏實(shí)，每一天都安心。

音頻：魏霄

稿件來源：人民日?qǐng)?bào)

本期編輯：魏霄