當高敏娃到了青春期，太多情緒內耗，讓父母無所適從

川媽說：家有青春期的高敏娃，父母的挑戰真不是一般大。

父母學習家庭教育，或許是解決問題的途徑，但還不夠，還得跟行動和練習結合起來，做到“學而時習之”，生活才能一點點地發生改變。

今天跟大家分享我家長課堂一位倆寶媽媽的改變和成長

分享者｜花的嫁紗　大女兒：11歲　小女兒：8歲

我們是四口之家，爸爸、媽媽、姐姐和小妹。孩子到了讀小學的年齡，我們舉家搬到爸爸的家鄉，在這個人生地不熟的小鎮上開啟了我們的新生活，沒有任何外援，媽媽全職陪娃；爸爸在企業里做法律工作。

姐姐11歲，在讀五年級，已進入青春發育期，情緒敏感。過去一年里，有幾次跟家人干仗（主要就是考前的情緒內耗）。

期中考前，老師反饋姐姐的校內課堂表現都很優秀，姐姐的狀態也是超自信，但在考前的周末中午跟我大喊大哭了一場，起因是姐姐希望我能陪她一起復習一遍各科，而那個周內英語老師囑咐我在家有空督促一下孩子的背誦要精準，我照做了，孩子覺得我沒必要這樣做。

因為情緒內耗，只復習了英語和科學，數學老師也單獨有囑咐拔高題的復習，但孩子堅持自己已經把重難點復習都掌握了。

結果出成績后，孩子回到家開始是委屈、繼而轉為先發制人，朝我大吼大叫又大哭的……

令我困擾的是，孩子考不好了，我既沒批評又沒責罵，為孩子什么要朝我大哭、大喊大叫的？

同樣地，小妹也沒考好，但妹妹能認識到考好、考不好是自己的事兒，與媽媽沒有關系。

小妹情緒穩定，但最近姐姐似乎想要管控小妹，總想治服小妹，招惹小妹，這也令我苦惱。

帶著這些困惑，我走進了川媽的家長課堂。一晃21天學習結束，一家人的改變都很大。

今天就來系統整理一下整個學習、實踐的過程：

一、預熱學習階段：

家長預熱課學完后，早起的清單幫大腦放空了一些，騰出空間學習，這讓我一天的狀態和感覺都很清爽。

所以，遇到事情時我能夠下意識地跳出來看，不再跟著情緒陷進去、消耗自己。這種感覺棒極了！

二、學完第一周家長課

第一周課程學完后，我會在孩子之間發生矛盾沖突時，引導兩個孩子從各自的角度描述事情發生的原委-自己在這個事情里的認識、以及自己有沒有做錯的地方-如果有，需要向對方做點什么，啟發引導孩子自己去梳理、分析事情的經過、認識自己的不足及如何改正或是避免。

我還學到了在與孩子溝通有情緒時，及時暫停或是離開，等情緒穩定后再繼續，當下解決不了的問題，暫時放一放，等到家庭會議上再討論。

我在周末的晚上與姐姐深入聊天時找到了姐姐莫名其妙的情緒背后的深層次情感需求——尋找在媽媽這里的歸屬感。開班前提交的姐姐的情緒問題已經迎刃而解了。這是第一周課程學完后最大的收獲與驚喜。

我為此暗自開心了好久好久。這種奇妙的感覺也給我帶來了更多的正能量。

三、學完第二周家長課

第二周課程學完后，我體驗了在孩子狀態好的時候去談問題的解決方案，而不是什么問題都要當下有答案；我還體驗了擁抱的神奇-只感受當下這一刻；

我還意識到家庭會議不止是固定在周五晚上召開，有必要時還可以就個性化的問題臨時開會解決，不必非要等到周五晚上、同時還能提高效率解決問題、縮短周五的家庭會議時長；

日常管理表的初步制定到完美落地是需要時間和不斷地實踐、完善，不必苛求一次性到位，先從晚上的時間入手，把晚上的時間充分調動起來，明確幾個大項：如作業時間、復習時間、閱讀時間和晚飯時間、睡覺時間。允許有特殊情況的發生，允許偶爾做不好，從整體上看，事情反而進展的更順暢。

這一周課程的內容較多，重點消化了早課和午課，要提升的地方還是挺多的，比如慣例表的完善、兒童的時間管理，但都需要時間和實踐。

三、學完第三周家長課

第三周課程學完后，解惑了困擾我的青春期社交煩惱，尤其是當孩子需要家長提建議時，最好是提幾種方案、羅列出所有的可能性，啟發孩子思考，讓孩子做出選擇且為其選擇承擔相應的自然后果。

少說、或是說完要點就閉嘴、多使用正向暗示，可以減少不必要的親子矛盾，增強親子關系。

我還了解了科學有效的學習方法，正好目前處于期末考前總復習，可以實踐一下知識復習策略，檢驗孩子的知識點掌握狀況。

這一周里，我看到姐姐對待卷面成績從敏感、情緒激動轉變為冷靜、偏理性的態度，還能主動分析失分原因。我也正向引導知道怎么失分了，就要從問題的根源上去解決問題，才能提升。

對照開班前提交的問題清單中，姐妹倆學習互相干擾也明顯少了，各自在各自的寫字桌上學習，大多數小寶課后服務回來，校內作業就已經完成了，姐姐不上課后服務回家寫作業。

關于同學生日禮物的問題，又出現了新狀況：姐姐同學這周三生日，姐姐昨天今天連續兩個晚上除了寫作業都在研究買什么禮物，說好要洗澡洗頭發都拋到腦后了，甚至當我提醒姐姐選禮物最好集中安排在一個時間干完這個事兒時，姐姐還會為買禮物跟我鬧情緒。

我覺得很有必要在家庭會議上討論一下這個話題——給同學選禮物時到底要花多少時間才合適？要不要為此影響到日常生活？

仍然存在的不足：

華川家庭課堂的課程需要再夯實，才能在生活中運用自如。

未來的計劃和規劃：

新的一年里，堅持早起、運動，按長期記憶節點鞏固、夯實這次的所有課程內容，不斷的實踐在生活中，閱讀正面管教的相關書籍、深耕在兒童和青少年的育兒路上，堅持每天聽新聞，每月復習教育規劃的課、聽家長課堂的講座。

多學習、勤反思、多實踐，獨處與運動，遠離焦慮，做情緒的主人，溫和而堅定。

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