28歲教師險遭靜脈血栓？血栓形成前，這3個信號你注意到了嗎

如今，久坐儼然成為眾多職場人的工作常態(tài)。像教師、上班族等職業(yè)群體，長時間維持同一姿勢，早已司空見慣，身體在這般日常中悄然承受著無形壓力。28歲的李老師就是其中一員，作為初中班主任，她每天要批改堆積如山的作業(yè)、站著上完三四節(jié)課，下班后還得坐在電腦前備課到深夜。

前段時間，李老師總覺得小腿發(fā)沉，以為是上課太累沒當回事，直到某天早上起床，發(fā)現左腿明顯腫脹，按壓時還伴有酸痛，走路都有些費勁。同事察覺她狀態(tài)有異，趕忙關切相勸，敦促她盡快前往醫(yī)院進行檢查，以免延誤可能存在的病情。醫(yī)生告知，她的下肢靜脈血液流速明顯減慢，已經出現了血栓前期癥狀，再晚一點就可能形成靜脈血栓，一旦血栓脫落隨血液流動，還可能引發(fā)肺栓塞，后果不堪設想。

別以為血栓是老人病，年輕人已成高發(fā)群體

提到靜脈血栓，很多人都會覺得是中老年人的“專屬病”，但最新數據顯示，我國靜脈血栓的發(fā)病正逐漸年輕化，20-40歲的年輕患者占比已達20%以上，其中久坐、久站人群的發(fā)病率更是高出普通人群3倍。

醫(yī)生解釋道，靜脈血栓形成的關鍵因素有三：其一為血液流動滯緩，其二是血管內壁受損，其三乃血液處于高凝狀態(tài)。對于年輕人來說，長時間久坐或久站會讓下肢靜脈血液回流受阻，血液淤積在下肢，就容易形成血栓；此外，經常熬夜、過度勞累、缺乏運動等不良生活習慣，會讓血管彈性變差，進一步增加血栓風險。像老師、程序員、司機等職業(yè)，都是靜脈血栓的高危人群。

靜脈血栓來臨前，3個預警信號別忽視

靜脈血栓的形成并非毫無征兆，在血栓完全成型前，身體會發(fā)出一系列信號，尤其是下肢靜脈血栓，信號大多集中在腿部，只要留心就能發(fā)現。

1. 腿部腫脹、酸痛 這是血栓最容易被發(fā)現的信號，一般都是一條腿突然腫起來，用手按一下會有個小坑，還帶著酸脹或疼痛感，尤其是走路、爬樓梯的時候，疼得會更明顯。其實就是血液在腿上的靜脈里積住了，導致腿腫、血管壓力變大才會疼的。

2. 皮膚溫度升高、顏色異常 要是感覺一條腿的皮膚比另一條熱，或者皮膚發(fā)紅、發(fā)紫，就得多留意了。這是因為血栓堵了靜脈，腿上的血液流不順暢，局部血液循環(huán)變快，才會又熱又變色的。

3. 肢體麻木、活動不便 血栓還會影響腿部神經的供血，讓人感覺腿發(fā)麻、不聽使喚，嚴重的話走路都費勁。此般麻木，迥異于平日勞累所致。它往往會綿延許久，即便經過休憩，亦難以得到有效緩解，仿佛被無形枷鎖禁錮，揮之不去。

發(fā)現信號別亂處理，做好2點關鍵事

一旦發(fā)現上述疑似血栓的信號，千萬不要掉以輕心，更不能隨意按摩、揉搓腫脹的腿部，因為這樣可能導致血栓脫落，隨血液流到肺部、心臟等重要器官，引發(fā)致命的肺栓塞或心梗。

正確的做法是：第一時間停止劇烈活動，盡量保持平躺姿勢，并將腫脹的腿部抬高，高于心臟水平，這樣可以促進靜脈血液回流，減輕腫脹和疼痛；同時立即撥打120或前往醫(yī)院就診，通過血管超聲等檢查明確診斷，把握最佳治療時機。

日常預防也同樣重要：首先，久坐、久站人群每隔1小時就起身活動一下，比如踮踮腳、勾勾腳、散步幾分鐘，促進下肢血液循環(huán)；其次，每天保證充足的飲水，飲水量不少于1500毫升，可降低血液黏稠度。另外，避免熬夜和過度勞累，堅持適量運動，比如快走、慢跑、跳繩等，都能有效預防靜脈血栓。

靜脈血栓之危害，實不可小覷。它并非僅為老者“專利”，正悄然將目標鎖定于日益增多的年輕人，于無形之中構成潛在威脅。了解血栓形成前的預警信號，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能及時規(guī)避風險。別讓忙碌的工作忽略了身體的求救信號，畢竟健康才是一切的基礎。