老羅自曝得了ADHD：中年人的英雄主義，是敢于進行精力止損

我是藍華峰，這是我的【個體進化論】。

在這里，我分享在效能提升、工具利用與心智迭代上的親身實驗，與不甘平庸的你，一起探索高價值的生存方式。

01

2025年的最后一天，科技圈和娛樂圈最大的新聞，是羅永浩的一場坦白局。

在經歷了前一晚“科技春晚”的嚴重遲到、流程混亂和現場觀眾的退票聲討后，老羅在凌晨兩點多發了一篇長文。不僅是為了道歉，更是為了揭開那個困擾他多年的謎底：他確診ADHD（注意缺陷與多動障礙）已經十幾年了。

他在文中說，因為藥物產生了耐藥性，體力也隨著年齡下降，那種靠死撐、靠臨場腎上腺素飆升來搞定幾千人發布會的日子，即將結束。

他甚至立下flag：如果情況不能改善，為了不害人害己，以后不再舉辦這種大型線下活動。

作為一個前500強高管，也是現在的ICF職場教練，在老羅的這段自白里，我看到了一個更具普適性的、屬于中年職場人的核心命題：

當我們的體能不再支持野心，當我們的“出廠設置”與環境發生劇烈沖突時，我們該如何自處？

02

在教練會談中，我常問客戶一個問題：“你在用什么燃料驅動自己？”

年輕時的羅永浩，驅動他的燃料是“無限透支的體力”和“最后期限前的極度焦慮”。

ADHD大腦特有的機制，讓他在高壓下能進入一種超頻狀態，以此彌補無法彩排、無法做計劃的缺陷。

過去十幾年，他就是靠這種高能耗模式，硬生生扛過了一場又一場發布會。

但這次，老羅崩了。

這不僅僅是意外，這是生理規律的必然。

他在文中提到的“專注達吃到最大劑量也開始失效”、“連撐幾天心臟受不了”，這些都是身體發出的紅色警報。

類似的，我也看到很多高管在35歲甚至40歲以后，依然試圖維持25歲時的打法。

我們習慣了“只要我足夠努力，就沒有搞不定的事”，卻很難接受“有些事，我現在的生理機能就是搞不定了”。

老羅宣布如果情況不改善，不再辦大型線下活動，在很多人看來是認慫，但在我看來，這是極高智慧的精力止損。

什么是中年人的英雄主義？這就是。

年輕時的英雄主義是無所不能，是像西西弗斯一樣推著石頭上山；

而中年以后的英雄主義，是理性評估自己的資產負債表：承認自己在嚴密流程控制、長周期枯燥籌備上已經沒有“生理資本”去消耗，從而果斷切斷這條業務線，把僅剩的精力留給那些真正能產生價值的地方。

這不是逃避，這是戰略轉型。

03

如果拋開醫學上的ADHD標簽，從Luxx動機或性格特質的角度來看，羅永浩展現了極高的自主需求和極低的結構需求（高自由、低有序、低保留）。

他的才華在于即興、在于創意、在于那種不按常理出牌的幽默感；而他的混亂在于無法忍受重復、無法遵守刻板的時間表。

這兩者其實是同一個出廠設置的一體兩面。

很多職場人的痛苦，源于一直在試圖修改自己的出廠設置。

比如一個天馬行空的創意總監，非要逼自己去做這就那嚴絲合縫的項目管理；或者一個深度思考型的內向者，非要逼自己變成八面玲瓏的社交達人。

老羅痛苦了十幾年，一直在試圖用藥物讓自己變得“像個正常CEO一樣”去按部就班、去彩排、去對流程。

但事實證明，強行壓抑天性，不僅低效，而且代價高昂：輕則項目翻車，重則身心崩潰。

我們終其一生，其實都是在尋找那個能安放我們出廠設置的位置。

羅永浩的這次“翻車”，其實是在提醒我們：不要把法拉利開進爛泥地里去耕田。既然你的引擎是為速度設計的，就別去比耐磨和載重。

無法忍受枯燥的彩排，那就去擁抱那些允許即興發揮、短平快、高互動的賽道（比如直播），而不是死磕需要精密籌備的線下大課。

真正的成熟，不是補齊短板，那是平庸的開始；

真正的成熟，是找到能讓你的長板肆意發揮，同時有人或機制替你兜底短板的生態系統。

04

新的一年開始了，借著老羅的故事，我也想給所有的職場管理者，尤其是處于轉型期的朋友三個建議：

第一，建立你的“不做清單”。像老羅打算放棄發布會一樣，列出那些嚴重消耗你、且你并不擅長、純靠意志力在死扛的事情。把它們外包出去，授權給別人，或者干脆砍掉。中年人的精力是不可再生資源，要省著點花。

第二，尋找你的“外掛系統”。如果你是“高創意低執行”的管理者，你需要的不是逼自己變嚴謹，而是找一個強悍的COO或執行助理。他就是你的“前額葉”，負責守住時間線和流程，讓你只需要做那個超頻的創造者。

第三，對自己慈悲一點。羅永浩花了十幾年，才在凌晨兩點敢于面對公眾說出“我有病，我做不到”。希望你不需要花那么久。接納自己的局限性，并不丟人。

2026年，我們可以多放一些精力，去讀懂自己的《使用說明書》，找到屬于自己的賽道，自在地超頻。

藍華峰Frank

ICF認證PCC教練

職場教練、高管教練、創始人教練

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