89.5%受訪者有記錄生活的習慣

　　從手寫日記到朋友圈動態，從膠片相機到短視頻，記錄生活的方式在不斷變化。過去的2025年，你是怎樣記錄自己的生活的，你留下了哪些美好瞬間？

　　近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對1333名受訪者進行的一項調查顯示，89.5%的受訪者有記錄生活的習慣，在社交媒體發布（57.3%）、拍照但僅存儲在相冊（51.2%）、短視頻平臺發布（46.4%）是受訪者記錄生活的主要方式，51.8%的受訪者會記錄重要節點和里程碑事件。

　　用多種方式“留”住時光

　　戲劇教育專業研一學生章泓欣喜歡在朋友圈發旅行照片，在微博發一些“碎碎念”。她還從2023年8月開始做自媒體賬號，保持一天或幾天發一次帖子的頻率，分享自己的生活。“我覺得plog（即photo blog，圖片博客——編者注）的方式很適合我，能讓我長期堅持下去。”

　　“我從2024年10月開始寫五年日記，每天都寫，出去玩都會把本子帶上。”章泓欣介紹，五年日記就是把5年內同一天的日記寫在一張紙上，分5格。“這樣到第五年時，可以回看自己不同年齡的狀態，可能幾年前困擾你的問題，現在已經解決了。”

　　調查中，89.5%的受訪者有記錄生活的習慣，其中24.5%的受訪者經常記錄，51.2%的受訪者偶爾記錄，13.8%的受訪者很少記錄，但還是會記。

　　80后陸筱升級成媽媽后越來越喜歡記錄生活，也特別注重給孩子拍視頻。“我覺得視頻是最鮮活的記錄方式。拍的視頻多了我就會定期整理，比如將某一段時間的視頻剪輯成一個長視頻，這樣就不用翻看零碎的視頻了。”

　　大家主要通過哪些方式記錄生活？調查中，排在前幾位的是社交媒體發布（57.3%）、拍照但僅存儲在相冊（51.2%）、在短視頻平臺發布（46.4%）等，其他還有：手機備忘錄（37.1%）、紙質日記（21.4%）、錄制語音/視頻日記（16.1%）、博客（5.0%）等。

　　浙江的90后夏晴有很多記錄生活的方式。“首先我平時有隨手拍照記錄生活的習慣。其次手寫日記也是一種形式，我從八九歲開始寫日記，雖然現在寫得少了，但也是一種整理思路的方式。第三，我會在手機備忘錄寫一些比較短的感想。第四，我從2015年開始一直用一個App，會在上面寫一些比較長的心情記錄和敘事。第五種是社交媒體賬號，我會通過圖片和文字比較系統地記錄。”

　　“我覺得這些記錄方式各有優點，紙質記錄是自我梳理的一種方式，可以沉下心來，把自己的想法寫下來，這樣的過程很治愈，也讓我有很多啟發。”夏晴說，數字化的記錄比較碎片化，通勤路上、工作間隙都可以隨時記錄當下的生活。

　　51.8%受訪者會記錄重要節點和里程碑事件

　　夏晴記錄最多的是對細節的感受，比如季節的變化，對某件事的思考，“由于性格原因，我經常會思考或糾結一些問題，記錄是一個自我梳理的過程”。

　　調查顯示，大家通常會記錄旅行和聚會等特殊體驗（54.8%）、重要節點和里程碑事件（51.8%），其他還有：美食和購物分享（43.2%）、日常瑣事和心情感悟（42.2%）、學習工作中的收獲反思（38.5%）、興趣愛好相關內容（38.4%）、時事熱點的個人看法（20.3%）、人際關系和情感變化（20.1%）等。

　　“一方面是記得久了，放棄了可惜，另一方面也養成了一種習慣，如果某天沒來得及記，后面會補上。”章泓欣說，中學時代她記過一段時間日記，“很多義務教育階段的事現在已經忘了，但記日記那個階段的就會記得比較清楚。我覺得記錄生活可以在以后翻看時，看到自己一路是怎么走過來的”。

　　記錄生活的意義是什么？調查中，34.7%的受訪者認為可以留存美好回憶，供日后回味；16.1%的受訪者認為可以記錄成長軌跡，見證改變；13.6%的受訪者認為能釋放情感，緩解心理壓力。

　　夏晴覺得，不管是文字還是圖片，都可以定格時間。“這對我來說是非常珍貴的。我會經常看以前的照片和日記，比如從圖書館回宿舍的路上看到的月亮，或第一次戀愛時看到的一棵樹，這些瑣事都被我寫了下來，當我回憶時，能清楚地記得當時的心情，我很珍惜這些心境的重現，即便有一些痛苦的瞬間，也都非常真實鮮活。”

　　“記錄生活最重要的意義是以后可以翻看。我是一個很懷舊的人，喜歡收集票據，比如電影票、演出票等，初高中時的很多東西都留著。到某個時間節點，會翻出來回憶一下。”在元旦前，章泓欣把自己的朋友圈從2023年開始重新翻看了一遍。

　　60后劉芬在2025年把自己過往的旅行照片翻看了一遍，并重新歸納整理。“去年年初孩子們提議帶我去一個地方旅行，我之前跟團去過了，卻印象不深，幸好當時拍了很多照片，找出來翻看一遍，想起來很多美好的場景，感觸良多。”劉芬說，記錄生活的意義就在于此。

　　受訪者中，在校大學生占8.7%，在職人士占82.9%，已退休人士占4.4%，其他的占4.0%。男性占43.4%，女性占56.6%。

　　（邵鈺倩對此文亦有貢獻，章泓欣、夏晴為化名）

來源：中國青年報