北京
周大伯飽受慢阻肺病困擾，病情曾嚴重到稍一活動就氣喘吁吁。不過，他沒有輕言放棄，在每日規范使用吸入藥物的基礎上，還堅持使用一個“秘密武器”。
近幾年，原本活動受限、處處依賴他人的周大伯，逐漸能夠偶爾做做家務、進行適度鍛煉。用周大伯自己的話說，這個“武器”功不可沒，簡直是“一招走天下”。
這個神奇的“一招”究竟是什么？答案就是——縮唇呼吸。周大伯回憶起在醫院治療期間，每當他進行縮唇呼吸，血氧數值就會肉眼可見地攀升。
“通過做縮唇呼吸，把呼吸頻率降下來，氣體交換更加充分，排出的二氧化碳和吸入的氧氣都增加了，血氧飽和度就會上去。”中日友好醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師趙紅梅講道。
趙紅梅主任還特別強調，呼吸困難的人還會出現胸腹矛盾呼吸，而正確的呼吸方式應該是腹式呼吸。
這兩種呼吸方法看似簡單，但要做到位并真正獲益，也需要掌握技巧。那么，一天做多少分鐘最為適宜？吸氣時究竟是應該鼓肚子還是癟肚子？有哪些容易出錯的關鍵點？活動后氣促怎么調整？
12月31日（本周三）晚19:00，趙紅梅主任將做客《幸福呼吸》直播間，圍繞“如何呼吸能讓你的肺發揮最大效能？”這一主題，為大家詳細講解呼吸康復要領，并在線解答疑惑。
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排版：張彥
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