中老年夫妻注意：睡前別碰這件事，傷感情還毀睡眠，快自查！

年過(guò)五十，和老伴相守二三十年，早就摸清了彼此的脾氣，卻也攢下了一籮筐沒(méi)說(shuō)透的委屈。很多中老年夫妻都有這樣的“通病”：白天忙著買(mǎi)菜做飯、帶孫子，就算有磕碰也顧不上計(jì)較，可一到夜深人靜的睡前時(shí)刻，那些壓在心底的舊賬就忍不住翻出來(lái)，越說(shuō)越氣，越吵越傷。殊不知，睡前翻舊賬這件事，遠(yuǎn)比你想的更傷身又傷心，幾乎每個(gè)夫妻都“中槍”過(guò)。

先說(shuō)說(shuō)傷身。咱們這個(gè)年紀(jì)，身體早就不如年輕時(shí)扛造，睡眠是最好的養(yǎng)生，一旦被打斷，血壓容易飆升，心臟也跟著受累。張阿姨就是例子，有次和老伴睡前吵到凌晨，爭(zhēng)執(zhí)年輕時(shí)誰(shuí)為家庭付出更多，結(jié)果后半夜就胸悶氣短，被緊急送進(jìn)醫(yī)院。醫(yī)生說(shuō)，情緒激動(dòng)加上睡眠不足，是誘發(fā)心血管問(wèn)題的“導(dǎo)火索”。那些翻舊賬時(shí)的怒火、委屈，會(huì)讓身體一直處于緊繃狀態(tài)，就算后來(lái)消氣了，也很難再找回安穩(wěn)的睡意，第二天頭暈?zāi)X脹，做什么都提不起勁。

更傷人的是心。老兩口過(guò)日子，哪能沒(méi)有摩擦？可睡前翻舊賬，就像把已經(jīng)結(jié)痂的傷口重新撕開(kāi)，再撒上一把鹽。你說(shuō)他三十年前沒(méi)在你坐月子時(shí)好好照顧你，他說(shuō)你二十年前在他事業(yè)低谷時(shí)抱怨過(guò)他沒(méi)本事；你提他忘了你的生日，他揪著你曾和他母親拌過(guò)嘴不放。這些陳芝麻爛谷子的事，本就不是什么原則性問(wèn)題，可在睡前昏暗的燈光下，卻都變成了“證明對(duì)方不愛(ài)自己”的證據(jù)。

鄰居李叔和老伴以前也總犯這毛病，直到有一次，李叔因?yàn)樗俺臣苎獕荷咦≡海习槭卦诖策吙拗f(shuō)：“我不是故意要?dú)饽悖褪撬跋肫鹉切┦拢睦锞投碌没拧！崩钍逦罩氖终f(shuō)：“咱們都這把年紀(jì)了，哪有那么多賬要算？比起翻舊賬，我更怕夜里醒來(lái)，身邊沒(méi)你暖被窩。”從那以后，他倆就立了個(gè)規(guī)矩：睡前絕不提過(guò)去的矛盾，有話(huà)天亮再說(shuō)。要是實(shí)在心里不舒服，就互相遞杯溫水，說(shuō)句“今天累了，先睡好”，反而比吵一架更管用。

夫妻相守大半輩子，早該明白：那些過(guò)去的委屈，再翻出來(lái)也換不回當(dāng)初的時(shí)光；那些曾經(jīng)的爭(zhēng)執(zhí)，再計(jì)較也成不了彼此的加分項(xiàng)。睡前的時(shí)光，本該是老兩口最放松的時(shí)刻——聊聊白天遇到的趣事，說(shuō)說(shuō)孫子的可愛(ài)瞬間，或者就安安靜靜地靠在一起看會(huì)兒電視，都是比翻舊賬更溫暖的事。

今晚睡前，不妨和老伴說(shuō)句貼心話(huà)：“以前的事咱都翻篇了，好好睡覺(jué)，明天又是好日子。”別讓舊賬占用了陪伴的時(shí)光，別讓怒火消耗了彼此的健康。要知道，中老年夫妻最珍貴的，不是誰(shuí)贏了爭(zhēng)吵，而是醒來(lái)時(shí)，身邊的人還在，陽(yáng)光剛好落在彼此的臉上。