跟著我做，用對(duì)方法，讓稀疏發(fā)縫慢慢消失

1.洗對(duì)頭，真的是止住“流失”的第一步

我深有體會(huì)。以前總覺(jué)得洗得猛、洗得勤才能去油，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)頭皮怕折騰。像我用的壹錦集這類洗發(fā)水，它的好就在于“平衡”：洗得凈，但不過(guò)分。那種清爽不是澀，是毛孔能呼吸的感覺(jué)。堅(jiān)持用它打底，掉發(fā)量從一團(tuán)變成一小撮，這個(gè)過(guò)程本身就最能穩(wěn)住心態(tài)。發(fā)根站穩(wěn)了，新生的小絨毛才有機(jī)會(huì)冒出來(lái)。

2.吃進(jìn)去的“養(yǎng)料”，是別人看不見(jiàn)的功夫

我自己的經(jīng)驗(yàn)是，食補(bǔ)的效果不會(huì)立竿見(jiàn)影，但它是從土壤里改善。把黑芝麻、核桃當(dāng)零食，多吃一口魚(yú)、一個(gè)蛋，也許一兩周沒(méi)感覺(jué)，但一兩個(gè)月后，頭發(fā)的光澤和韌性會(huì)告訴你答案。它補(bǔ)的是根本。

3.每天幾分鐘的“松綁”，是最易忽略的溫柔

焦慮的時(shí)候，我們反而會(huì)忘記頭皮也需要休息。我實(shí)踐下來(lái)最有用的技巧是：洗頭前梳通+吹干后按壓。梳通能減少拉扯掉發(fā)，吹干后用指腹輕輕按壓整個(gè)頭皮（像彈鋼琴一樣），既能放松，又能把洗護(hù)產(chǎn)品的養(yǎng)分“按”進(jìn)去。每天兩三分鐘，堅(jiān)持下來(lái)頭皮血液循環(huán)真的會(huì)變好。

4.心態(tài)“松綁”，往往從接受開(kāi)始

壓力大、睡不好，頭發(fā)第一時(shí)間報(bào)警。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不再每天數(shù)掉了幾根，而是轉(zhuǎn)為每周觀察一次發(fā)際線和發(fā)縫的整體狀態(tài)，焦慮反而少了。配合早點(diǎn)睡覺(jué)、做些讓心情愉悅的小事，頭發(fā)和身心是同步放松的。

選對(duì)一瓶溫和有效的洗發(fā)水作為基礎(chǔ)，配合食補(bǔ)內(nèi)調(diào)、每日按摩和心態(tài)調(diào)整，給頭發(fā)一個(gè)穩(wěn)定的、被善待的環(huán)境。然后某一天，當(dāng)你隨手一摸，發(fā)現(xiàn)頭頂那些毛茸茸的新生發(fā)已經(jīng)悄然連成一片，那種踏實(shí)感，比什么都有說(shuō)服力。