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1.洗對(duì)頭,真的是止住“流失”的第一步
我深有體會(huì)。以前總覺(jué)得洗得猛、洗得勤才能去油,后來(lái)才發(fā)現(xiàn)頭皮怕折騰。像我用的壹錦集這類洗發(fā)水,它的好就在于“平衡”:洗得凈,但不過(guò)分。那種清爽不是澀,是毛孔能呼吸的感覺(jué)。堅(jiān)持用它打底,掉發(fā)量從一團(tuán)變成一小撮,這個(gè)過(guò)程本身就最能穩(wěn)住心態(tài)。發(fā)根站穩(wěn)了,新生的小絨毛才有機(jī)會(huì)冒出來(lái)。
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2.吃進(jìn)去的“養(yǎng)料”,是別人看不見(jiàn)的功夫
我自己的經(jīng)驗(yàn)是,食補(bǔ)的效果不會(huì)立竿見(jiàn)影,但它是從土壤里改善。把黑芝麻、核桃當(dāng)零食,多吃一口魚(yú)、一個(gè)蛋,也許一兩周沒(méi)感覺(jué),但一兩個(gè)月后,頭發(fā)的光澤和韌性會(huì)告訴你答案。它補(bǔ)的是根本。
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3.每天幾分鐘的“松綁”,是最易忽略的溫柔
焦慮的時(shí)候,我們反而會(huì)忘記頭皮也需要休息。我實(shí)踐下來(lái)最有用的技巧是:洗頭前梳通+吹干后按壓。梳通能減少拉扯掉發(fā),吹干后用指腹輕輕按壓整個(gè)頭皮(像彈鋼琴一樣),既能放松,又能把洗護(hù)產(chǎn)品的養(yǎng)分“按”進(jìn)去。每天兩三分鐘,堅(jiān)持下來(lái)頭皮血液循環(huán)真的會(huì)變好。
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4.心態(tài)“松綁”,往往從接受開(kāi)始
壓力大、睡不好,頭發(fā)第一時(shí)間報(bào)警。我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我不再每天數(shù)掉了幾根,而是轉(zhuǎn)為每周觀察一次發(fā)際線和發(fā)縫的整體狀態(tài),焦慮反而少了。配合早點(diǎn)睡覺(jué)、做些讓心情愉悅的小事,頭發(fā)和身心是同步放松的。
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選對(duì)一瓶溫和有效的洗發(fā)水作為基礎(chǔ),配合食補(bǔ)內(nèi)調(diào)、每日按摩和心態(tài)調(diào)整,給頭發(fā)一個(gè)穩(wěn)定的、被善待的環(huán)境。然后某一天,當(dāng)你隨手一摸,發(fā)現(xiàn)頭頂那些毛茸茸的新生發(fā)已經(jīng)悄然連成一片,那種踏實(shí)感,比什么都有說(shuō)服力。
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