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垮臉怎么辦?垮臉,臉不垮,江山不垮。臉垮了,就完了。我給您們講一下,垮臉怎么爆改,辛苦您,拿個本本兒記一下。
第一個,搓臉,不要使勁搓。臉,不是一個盤子,不是搓盤子。不要使勁搓,也不要向下搓。額頭,臉頰,下顎線,盡量,向上提拉,預(yù)防您的肌肉,筋膜,向下走。
第二個,睡覺,不要側(cè)睡,也不要單邊咀嚼。側(cè)睡,有兩個災(zāi)難,一個是他讓您的臉不對稱,就是一邊大一邊小,還有就是被擠壓得那邊臉,容易出現(xiàn)紋路,就是沒有紋路,單邊臉會出現(xiàn)紋路;已經(jīng)有紋路,就會加深。
第三個,每天練嘴型,先練a u a u,練習(xí)這樣的嘴型,先練100次;練完了,您再練習(xí)e u e u,練習(xí)這樣的嘴型一百次,加起來一共兩百次。
第四個,練背。練背,人就一張畫皮,就是您背上的肌肉筋膜練緊了,您的臉皮頭皮都會跟著緊。就是說您體重不變的情況下,您的臉也小一圈。練下顎線,就是練背。就是靠著墻,每天咔咔一頓練。
第五個,練背的基礎(chǔ)上,您再加一些有氧,比如說高抬腿,波比跳。就說有氧無氧搭配著來,新陳代謝非常好,永遠不會垮臉。
第六個,您要瘦臉,瘦下巴,下顎線緊致,其實就是瘦下來,體脂率降下去。剛才說了運動,還有就是說高糖水果,零食,飲料,奶茶,蛋糕,通通不能碰。就是一日三餐,就是正常吃,然后搜搜喝水。就是渴了喝水,餓了扇嘴,就是很快瘦,然后臉會變緊致。
第七個,永遠不要扎頭發(fā)。睡覺,永遠把頭發(fā)扎起來。頭,跟臉,是同一張皮。只要扎一次頭發(fā),頭皮就會松一次,頭皮松一次,臉皮就會跟著松一次。我的意思,睡前,您拿這種梳子梳一百下,真的很舒服,發(fā)量也會越來越多,但是您永遠不要扎頭發(fā)。
第八個,吃東西,多吃食材的本身。就說能吃肉,您不要吃罐頭;能吃水果,您就不要喝果汁;能吃土豆,您就不要吃薯片。就說吃的這個東西,您能看得出來,它的食材是什么。
第九個,有情緒,當(dāng)場發(fā)瘋。就是情緒不好,它會導(dǎo)致垮臉,所有人,全部都一樣,一個破屋子,如果它是一個漏水的破屋子,那所有人住進去,都漏水,都會經(jīng)歷一樣的輪回。所以您就不要住進去,您去找一個不下雨的地方。
最后一個,晚上九點,必須睡覺。就您那個臉,輪廓要全部出來,下顎線要出來,晚上九點,就必須睡覺。遲到一分鐘都不行。
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