新青年的太極課 | 專欄

導(dǎo)讀：這種慢不是懈怠，不是拖延，而是意念與肢體的真正融合，是對(duì)當(dāng)下這一刻穩(wěn)穩(wěn)地把握，像山水畫中的余白，在留白處積蓄飽滿的力量。

作為一個(gè)即將步入50歲的新青年，我給自己的計(jì)劃是每年學(xué)一門新技能。是的，新青年，青春的含義從來(lái)不只是年輕，更是對(duì)新知識(shí)新世界的好奇。這個(gè)計(jì)劃從學(xué)習(xí)楊氏太極開始，因?yàn)閱挝还?huì)正好組織了一個(gè)小型培訓(xùn)班。

“太極？你還要學(xué)嗎？哈哈哈——”朋友聽說(shuō)我在練習(xí)太極，故意調(diào)侃。長(zhǎng)沙方言里，“打太極”也有不直面問(wèn)題、迂回應(yīng)對(duì)的意思。事實(shí)上恰恰相反，工作生活中，我從來(lái)都是直來(lái)直去、風(fēng)風(fēng)火火，不知“打太極”為何物。

太極拳是以身體演繹和實(shí)證中國(guó)古老太極哲學(xué)的“移動(dòng)的修行”。拳法的一招一式，都在動(dòng)靜、剛?cè)帷⑦M(jìn)退、虛實(shí)、開合間體現(xiàn)陰陽(yáng)的辯證關(guān)系，練習(xí)者需在動(dòng)態(tài)中不斷尋求和保持這種平衡，以求達(dá)到“天人合一”的身心和諧狀態(tài)。我所學(xué)習(xí)的楊氏太極，更加注重從容與舒展，也就是老師反復(fù)提醒的“中正安舒”。

之前看別人打太極，慢柔飄逸，如白云飄蕩，似乎毫不費(fèi)力。待到自己練習(xí)，才發(fā)現(xiàn)四肢像剛安上機(jī)械般僵硬，完全不聽使喚。老師說(shuō)：“太極的圓，不是畫出來(lái)的，是關(guān)節(jié)一節(jié)節(jié)松開之后，自然流出來(lái)的。”為這一個(gè)“松”字，老師堅(jiān)持要我們練習(xí)渾元樁。這渾元樁看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是要在身體內(nèi)部構(gòu)建一個(gè)立體均勻的“圓”，每個(gè)動(dòng)作都有講究，這是太極拳甚至所有內(nèi)家拳的根本基礎(chǔ)。“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，剛開始站時(shí)，我腿在抖，汗在流，心里也在笑自己，幾十年了，還要來(lái)學(xué)習(xí)如何站立。

《文史博覽·人物》2025年第11期 《新青年的太極課》

楊氏太極更是慢的藝術(shù)。作為急性子的我，花了很大功夫來(lái)適應(yīng)這種慢。練習(xí)一段時(shí)間后，逐漸理解，只有內(nèi)心“靜”，才能真正實(shí)現(xiàn)肢體的舒緩。楊氏85式打完要20分鐘，每個(gè)動(dòng)作都在考驗(yàn)人與時(shí)間相處的能力。這種慢不是懈怠，不是拖延，而是意念與肢體的真正融合，是對(duì)當(dāng)下這一刻穩(wěn)穩(wěn)地把握，像山水畫中的余白，在留白處積蓄飽滿的力量。

“欲左先右，欲右先左；欲上先下，欲下先上；欲前先后，欲后先前；凡此皆是意，不在外面。”道家哲學(xué)認(rèn)為，物極必反。太極拳應(yīng)用了這一規(guī)律，當(dāng)練習(xí)者想要達(dá)到一個(gè)方向的極致時(shí)，必須先走向其反面，積蓄勢(shì)能。這正如弓要拉滿箭才能射得遠(yuǎn)，海浪要后退才能積聚更大的前進(jìn)力量。真正的強(qiáng)大，不是冒險(xiǎn)直進(jìn)，而是要善于迂回示弱。人到中年的我，開始習(xí)慣從另一個(gè)角度看問(wèn)題，韜光養(yǎng)晦需要更大的智慧，遺憾和殘缺何嘗不是另一種圓滿。

學(xué)習(xí)“攬雀尾”的“捋”時(shí)，我一直不能理解這是什么意思。老師示意：對(duì)方掤來(lái)時(shí)，我方順勢(shì)向側(cè)后方引帶，使其勁力落空。太極里面的推手，并不是要將對(duì)方推倒，不是硬扛，而是要看懂對(duì)方的力量，然后引導(dǎo)它。對(duì)每天與時(shí)間和自我期待角力的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，太需要這樣一種柔順放松轉(zhuǎn)化的智慧。而面對(duì)重重壓力，與其硬碰硬地對(duì)抗，不如試著保持自己的平衡與從容，或許能守得另一番云開月明。

如今，打拳已成為我的日常。在行云流水間，我會(huì)想象自己也有楊澄甫拳照里山岳般的沉穩(wěn)。我知道，在這沉穩(wěn)里，更迷人的是式與式之間的流轉(zhuǎn)——那看不見的運(yùn)勁過(guò)程，才是太極的靈魂。就如我這樣的“新青年”，生命最真實(shí)穩(wěn)妥的部分，其實(shí)是那些不為人知的、日常的修煉與轉(zhuǎn)化。

文 | 胡宇