甲流去世的人不斷增多！醫生提醒：少吃白菜，多喝5湯，潤肺降火

每年冬天一到，病毒就像沒被邀請的客人一樣，突然闖進了我們的生活。尤其是今年的甲流，仿佛“升級打怪”一般，來勢洶洶，一不小心就可能被它盯上。不少人以為只是普通感冒，結果病情迅速惡化，甚至奪去了寶貴的生命。

甲型流感，簡稱“甲流”，其實早已不是新鮮事。可讓人揪心的是，每年都有因為它而不幸去世的案例，尤其是老年人、兒童、孕婦和慢性病患者，成了高危人群。這不是“嚇唬”，而是確確實實發生在我們身邊的現實。

很多人一聽到感冒就覺得不值一提，甚至連床都不躺一下，照樣上班、熬夜、吃辣，殊不知，甲流和普通感冒可不是一回事。它是一種由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有極強的傳染性和變異能力，傳播速度快，病程進展也可能非常迅猛。

病毒入侵后，往往從鼻咽部開始“扎根”，再逐步攻擊氣管、肺部，嚴重時甚至誘發肺炎、心肌炎，甚至多器官衰竭。尤其是一些基礎免疫力較差的人，身體抵抗不過來，病情很容易“拐大彎”，從輕癥轉為重癥。

有時候，早期癥狀并不典型，只是發燒、咽痛、肌肉酸痛，和普通感冒看上去差不多。但是甲流發熱往往更急更高，甚至可達39℃以上，并伴隨頭痛、全身乏力、食欲不振。不少患者因為“拖一拖就好了”的僥幸心理，錯過了最佳干預時間。

氣溫忽冷忽熱，空氣干燥，正是病毒繁殖的“黃金期”。而我們的呼吸道黏膜在這種環境下容易干裂，防御能力也隨之下降。加上進出人群密集場所頻繁，病毒傳播的機會就大大增加了。

說到這里，很多人會問：那是不是只要不出門就安全了？當然不是。病毒并不只在“外面”，它也可能通過家人、快遞、門把手等渠道進入家中。這就需要我們增強自身防護力，尤其是通過飲食調養，提升免疫屏障。

這段時間網上流傳著“不要吃白菜，多喝5種湯”的說法，聽起來像是“養生玄學”，但其實背后也有些科學依據。白菜雖然營養豐富，但性質偏寒涼，在寒冷季節、身體虛寒或風寒感冒階段，大量食用反而可能加重體內寒濕。

這并不意味著白菜不能吃，而是要“看體質、看階段”。比如發熱初期、腹瀉期間，確實不宜多吃寒性食物。一些溫潤、補氣、護肺的湯水，則能在這個時候起到“四兩撥千斤”的作用。

第一種推薦的是“白蘿卜煮牛腩湯”。白蘿卜能清肺化痰、牛腩補氣養血，兩者搭配，既能潤肺又能增強體力。

第二種是“雪梨銀耳湯”，雪梨潤肺止咳，銀耳滋陰潤燥，適合咽干、喉嚨不適的人群，尤其是辦公室久坐、空調環境下的上班族。

第三種是“生姜紅棗雞湯”，生姜驅寒，紅棗補氣，搭配雞肉蛋白質豐富，是提高免疫力的經典組合。

第四種是“南瓜山藥排骨湯”，南瓜富含β-胡蘿卜素，有助于提高抗病能力，山藥健脾益肺，排骨則補充優質蛋白，適合體虛恢復期飲用。

最后一種，是推薦給咳嗽反復、肺部不適人群的“川貝燉雪梨湯”。川貝化痰止咳，雪梨潤肺清熱，是老少皆宜的家庭湯飲。

這些湯品的特點是溫潤不燥，易于吸收，而且不會對胃腸造成負擔。比起冷飲、辛辣食物，它們更適合在病毒高發期食用。尤其是孩子和老人，湯水比藥片更易接受，調理效果更細膩溫和。

有些人對甲流的誤解還停留在“打個針就好”“吃點感冒藥就行”。但甲流病毒對一般感冒藥無效，只有針對性抗病毒藥物如奧司他韋、扎那米韋才有一定效果，且需在發病48小時內使用才最有效。

甲流病毒容易引發并發癥，尤其是肺部感染、心肌炎、腦炎等嚴重后果。這些情況一旦拖延，治療難度和風險都會大大提高。

公共場所的口罩仍然不能摘下警惕。尤其是醫院、地鐵、商場這類人流密集地，空氣流通差，病毒傳播更容易。佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離，仍是最有效的防線之一。

疫苗接種，是目前預防甲流最有效的手段之一。每年秋冬季接種流感疫苗，可以顯著降低感染率和重癥風險，尤其是高危人群更應優先接種。

很多人把疾病的發生歸咎于“運氣不好”，但健康從來不是“靠運氣”，而是靠生活方式一天天積累出來的結果。

甲流的威脅仍在，但我們并非無力抵抗。當我們重視預防、調整飲食、注意休息、適度鍛煉、及時就診，就已經筑起了抵御病毒的第一道墻。

別等到發燒、咳嗽、氣喘才后悔沒有早做準備。病毒不會因為你“年輕”“身體好”就放你一馬，它只看誰最容易攻破。

甲流不是天災，而是可以預防、可以控制的疾病。我們要做的，不是恐慌，而是行動，從飲食到作息，從情緒到生活習慣，一點一滴守護自己和家人的健康。

少吃寒涼食物，多喝潤肺湯水，提升自身免疫力，是這個冬天最溫柔的防線。愿每一個人，都能平安過冬，不被病毒奪走健康的籌碼。

參考文獻：
[1]王宇,李紅,陳濤.甲型流感病毒的流行特征與防控策略研究[J].中國預防醫學雜志,2021,(5).
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