廣東
黃芪搭配桂圓，氣血雙補的一對組合，對于睡眠不好的人來說，這對組合能讓氣血充盈心神，心神得到氣血的濡養，睡眠往往不會太差。
但是很多人是難以接受的，因為太容易讓人上火了，黃芪補氣，氣有余便是火，這是第一把火；桂圓性溫，它能助熱生火，這是第二把火。兩把火疊加一起，就像給燃燒的火焰又添了一把干柴。人體攝入后，體內的熱氣迅速積聚，不僅氣血沒補進去多少，還會惹火上身。
所以黃芪和桂圓一般不單獨組合在一起，但是這個組合又實在是作用非凡，尤其適合氣血不足、心脾兩虛的人群，此類人群的睡眠往往表現為入睡困難，睡眠淺短，容易早醒，睡眠中盜汗。
對于這個問題，今天，邀請睡眠心理專家敖海清主任和大家分享一個方子，以黃芪為基，桂圓為本，讓你補氣血不上火，氣血充盈，覺也好睡。
組成 ：黃芪、桂圓肉、枸杞、紅棗、麥冬。
做法：
準備好材料，放入鍋中，加適量清水，水可以放多一點，大火煮開之后小火慢煮半小時即可。
適合上午或者下午喝，晚上不適合喝。
黃芪是補氣的要藥，能夠大補元氣， 適合那些平日里感到氣短乏力、容易出汗、免疫力低下的人。
桂圓，這個方子里面只用到桂圓肉，去核去殼，它能補益心脾、養血安神。
枸杞，味甘，性平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎、益精明目的功效。
紅棗，味甘，性溫，歸脾、胃、心經。它能夠補中益氣、養血安神，是我們日常生活中常見的滋補佳品。
麥冬，味甘、微苦，性微寒，歸心、肺、胃經。它有養陰生津、潤肺清心的功效。在這個方子中，它能中和黃芪、桂圓肉、紅棗的溫熱之性，避免飲用后上火；另一方面，麥冬能滋養心陰，清除虛熱。
這五味藥材搭配在一起煮水，能夠發揮協同作用，既能補充人體所需的氣血，又能滋養肝腎之陰，還能清除虛熱，避免上火和煩躁。
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