今日冬至！別光顧著過節，牢記“吃3樣忌3事”，順應時節過好冬

時間過得很快，今天就是冬至節氣了，老話常說“冬至大如年”，可見冬至的重要性。

冬至的時間是每年公歷12月21日至23日，今年的冬至是12月21日。

冬至有很多習俗，區域不一樣，習俗有很多的差別，比如老話說“冬至餃子夏至面”，在冬至飲食方面就有一定的講究。

老輩人也常說冬至有“吃3樣、忌3事”的老規矩，具體指什么？下面詳細說說。

先說“吃3樣”

1、餃子

餃子是北方冬至餐桌上必不可少的“主角”，北方人常說“冬至餃子夏至面”，冬至吃餃子的習俗由來已久。

民間不少地方流傳著“吃了冬至餃，不凍耳朵梢”的說法，因為餃子的外形酷似耳朵，老輩人便賦予它“補耳朵”的美好寓意，認為冬至這天吃了餃子，整個冬天耳朵都不會受凍。

除了這個有趣的說法之外，餃子本身也承載著團圓的意味，冬至時節闔家圍坐，包一頓熱氣騰騰的餃子，就是最溫暖的節日儀式。

2、元宵

元宵是南方過冬至要吃的標志性食物，比如在江南一帶，冬至吃元宵的習俗根深蒂固。圓潤飽滿的元宵，象征著團團圓圓、圓圓滿滿。

南方還有一句特別的老話：“吃了湯圓大一歲”，意思是過了冬至，吃了元宵，就算是又長了一歲。

和北方的餃子一樣，元宵不僅僅是冬至要吃，在春節、元宵節等重要節日里，同樣是餐桌上的“常客”，寓意著人們對美好生活的期盼。

3、羊肉

羊肉是冬至不分南北區域要吃的食物。冬至當天就是“入九”，天氣越來越冷，是進補的好時機。

羊肉自身性溫，能溫中散寒，無論是燉一鍋香氣四溢的羊肉湯，還是包一碗鮮美的羊肉餃子，或是煮一鍋葷素搭配的羊肉大鍋菜，都能幫助人們抵御冬日的嚴寒。

而且冬至過后，白晝漸長，人體的消化吸收功能也隨之增強，此時吃羊肉進補，能更好地為來年的身體健康打下基礎。

再說“忌3事”

1、禁忌長時間不開窗通風。

冬至的時候天氣比較寒冷，不少家庭會緊閉門窗，依靠空調、暖氣來提高室內溫度。

這樣做雖然能帶來一時的溫暖，但是在密閉的空間里，空氣不流通，容易滋生病菌。

尤其是家里有人感冒時，病菌會在室內傳播，而且長期處于不通風的環境中，人體容易出現頭暈、乏力等不適癥狀。

2、禁忌盲目進補。

冬至進補是流傳已久的習俗，但進補講究“適當”，并不是越多越好、越貴越好。

有些人覺得冬季進補就要吃大魚大肉，這種做法往往會適得其反。

不同的人，體質不同，進補的方式也應有所區別，過量食用溫補的肉類，可能會加重身體負擔。

真正的進補，應該是溫和適度的，遵循身體的需求，必要時可以咨詢專業人士的建議。

3、禁忌過度運動。

一些上了年紀的人會進行冬季養生，但是冬季養生講究“藏”，順應自然規律，不宜過度消耗陽氣。

冬至過后天氣寒冷，早晚氣溫偏低，此時如果過度運動，尤其是在清晨或深夜進行高強度的室外鍛煉，不僅容易受涼感冒，還可能因為身體突然受到寒冷刺激，引發肌肉拉傷、關節不適等問題。

另外，冬季人體的新陳代謝相對緩慢，過度運動反而會加重身體負擔。正確的做法是選擇溫和的運動方式，控制好運動時間和強度，以身體微微發熱為宜，同時避開氣溫過低的時段，才能達到強身健體的目的。

看到這，相信大家對于冬至“吃3樣、忌3事”的老規矩，有了一定的了解。

今天就是冬至了，問問大家，你們那里有哪些習俗呢？今天會吃什么？