168種日常化學品被證實抑制腸道菌群，影響身心健康

（人民日報健康客戶端記者 王思予）近日，一項發表在《自然·微生物學》期刊上的研究發現，生活中常見的168種工農業化學品可能對人體腸道菌群產生抑制作用，進而影響整體健康。該研究由劍橋大學等機構聯合開展，首次大規模系統評估了1076種常見化學品對腸道菌群的影響。

研究顯示，這些具有抑制作用的化學品廣泛存在于日常生活中，包括畜牧養殖中用的抗寄生蟲藥、塑料里的增塑劑、家具中的阻燃劑，及殺蟲劑、殺菌劑等。研究發現，近三分之一的殺菌劑和工業化學品都能抑制腸道細菌生長。尤其要警惕的是，健康人體內含量較高的一類腸道菌群，對這些化學品表現更高的敏感性。

《自然·微生物學》研究截圖

12月19日，航空總醫院內分泌科主任醫師方紅娟接受人民日報健康客戶端記者采訪時表示，這項研究的價值在于首次大規模證實了工農業化學品對腸道菌群的直接影響，為理解化學品暴露與健康風險的關聯提供了重要依據。

方紅娟醫生介紹，在臨床中也觀察到類似現象，例如當前我國備受重視的肥胖率持續攀升問題，與環境中廣泛存在的“肥因子”密切相關。近年來的研究顯示，包括塑料制品中的雙酚A，化妝品和食物添加劑中的對羥基苯甲酸酯等，都被證實具有干擾代謝、促使體重增加的作用。目前這類“致肥因子”已發現約1000多種。此外，塑料制品中的增塑劑也被證實會干擾兒童正常發育和影響內分泌激素水平，這些實際案例都與此次研究結論相吻合。

方紅娟進一步解釋，腸道菌群被視為人體“第二大腦”，不僅參與消化吸收、維生素合成，還深度調控免疫力、代謝功能和神經系統健康。當腸道菌群失衡時，會導致免疫力下降，引發腸道炎癥，甚至增加過敏和自身免疫性疾病發生風險。此外，腸道和大腦通過“腸-腦軸”相互影響，菌群紊亂會影響調節情緒的物質合成，可能間接導致抑郁、焦慮等情緒問題；同時還會干擾代謝，引發胰島素抵抗。

我們日常生活中如何守護腸道健康？方紅娟提出以下幾點具體建議：

1.飲食要多樣化：每天攝入不少于25-30克膳食纖維，多食用全谷物、新鮮果蔬，搭配酸奶等發酵食品，幫助維持腸道菌群多樣性，促進腸道代謝健康。

2.減少塑料接觸：減少超加工食品攝入，日常打包少用塑料制品，降低與增塑劑等化學物質的接觸。比如購物用布袋代替塑料袋，減少化學制品的使用。

3.減少環境暴露：新裝修的房子要等甲醛等有害物質降到安全標準后再入住；衣物及日用品選擇正規廠家產品，避免劣質材料。