朝陽姑娘宋玲玲太強了！

泳池逐夢十幾載！朝陽姑娘宋玲玲：用堅韌書寫自強傳奇

朝陽市殘疾人聯合會 2025年12月19日 15:36 遼寧

當泳池里的水花被奮力劃破，那一道道銀色軌跡，不僅是一位殘疾人運動員的逐夢印記，更是自強不息精神的生動寫照。來自北票市的宋玲玲，這位先天性小兒麻痹患者，用近二十年的泳池堅守，打破命運桎梏，在碧波中綻放生命光彩，成為新時代殘疾人自強自立的典范。

身殘志堅，泳池里開啟逆襲之路

1996 年出生的宋玲玲，因先天性小兒麻痹導致雙下肢失去正常功能。當命運給她關上一扇門時，13 歲的她卻在泳池邊找到了屬于自己的窗。對她而言，泳池不僅是擺脫身體束縛的空間，更是實現人生價值的舞臺。

為了彌補身體缺陷，宋玲玲付出了遠超常人的努力。每天清晨五點，城市尚未蘇醒，她已拄著拐杖走進訓練館，在教練的攙扶下進入泳池。別人練 1 小時，她就咬牙堅持 2 小時；別人完成 100 個劃水動作，她就加倍努力完成 200 個。雙下肢無力，她便全憑上肢力量推動身體前進，長期高強度訓練讓她肩膀反復受傷，手臂淤青從未消退，手掌繭子磨了一層又一層。

一次訓練中，她因體力不支手臂抽筋，在水中失去平衡嗆水不止，被教練拉上岸后，僅休息十分鐘便笑著說：“沒事，咱接著練”。備戰 2016 年里約殘奧會時，右肩舊傷復發，每一次劃水都伴隨著鉆心疼痛，醫生建議暫停訓練，但她悄悄在護肩上纏上厚紗布，堅持完成訓練計劃，賽后再用冰袋敷著腫脹的肩膀研究比賽視頻。這份不服輸的韌勁，讓她在里約殘奧會上一舉奪得 100 米仰泳 - S6 金牌并創造世界紀錄，讓世界看到了中國殘疾人運動員的硬核實力。

母愛為鎧甲，產后復出再攀高峰

2023 年，宋玲玲迎來人生新角色 —— 母親。短暫離開泳池照顧孩子的日子里，每當看到游泳比賽，她心中的逐夢火焰便愈發熾熱：“我還能再為國家拼一次！” 然而產后復出的難度遠超想象，體能下降、體重增加、動作生疏，甚至簡單的換氣都變得吃力，身邊人紛紛勸她 “別折騰了”，但對游泳的熱愛與不服輸的精神，讓她毅然重返賽場。

為快速恢復狀態，她主動加大訓練量，每天額外增加 1 小時力量訓練，舉啞鈴、練核心，汗水浸透訓練服也絕不言棄。兼顧訓練與育兒的日子里，她將母愛化為前行的鎧甲，把對孩子的牽掛轉化為拼搏的動力。2025 年全國第十二屆殘疾人運動會暨第九屆特殊奧林匹克運動會上，宋玲玲憑借頑強毅力奪得 1 枚金牌 4 枚銀牌，在 100 米蛙泳 - SB5 項目中打破自己保持的全國紀錄，用實力證明 “媽媽運動員” 的無限可能。

薪火傳精神，點亮更多追夢之路

從 2010 年荷蘭埃因霍溫 IPC 游泳世錦賽首露鋒芒，到里約殘奧會創造世界紀錄，再到產后復出續寫輝煌，宋玲玲的泳壇生涯載滿榮譽。但對她而言，這些獎牌不僅是個人的榮耀，更是傳遞自強精神的火種。

如今，宋玲玲依舊活躍在游泳事業中，時常走進校園、社區，分享自己的訓練經歷與人生感悟。她用親身經歷鼓勵更多殘疾人勇敢打破束縛、追逐夢想，向全社會傳遞“不畏艱難、自強不息”的正能量?！爸灰境剡€在，只要國家需要，我就會一直拼搏下去”，這樸實的話語，道出了一位自強模范的堅守與擔當。

近二十載泳池逐夢，宋玲玲用雙上肢劃開的不僅是水波，更是命運的枷鎖；用汗水澆灌的不僅是獎牌，更是自強不息的生命之花。她的故事告訴我們：身體的缺憾無法阻擋追夢的腳步，只要心懷熱愛、永不言棄，每個人都能在自己的人生賽道上綻放光彩。向宋玲玲致敬，為每一位自強不息的追夢者喝彩！

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