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作者:阿希
運營:烏薩奇
監(jiān)制:Jessica
心理學上有個詞叫“此時此地”(Here and Now),強調(diào)把注意力錨定在"當下正在發(fā)生什么",而不是“過去為什么發(fā)生”或“未來可能會發(fā)生什么”。
幸福是一種當下的體驗,可以通過專注、覺察和接納來實現(xiàn)。今天與你分享一些低成本獲得幸福感的方式,希望能幫你看見日常生活中更多的小確幸。
如果你也想在平凡日常中持續(xù)收獲幸福感,不妨加入【壹心理療愈互助群—情緒加油站】!和群友一起練習專注當下、覺察美好,讓幸福在每一天里悄然生長!
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