陜西
“洗個澡差點導致胎停？！”
這不是段子，是產科急診的真實案例：
一位懷孕35周的孕媽，洗了個熱水澡，由于水溫過熱且在浴室待的時間太長，出現頭暈及呼吸不暢，在被攙扶出浴室后察覺胎兒疑似停止了胎動，家屬立即將她送往醫院，經醫生檢查，發現胎兒很可能已經出現宮內缺氧現象。
當事孕媽十分懊惱，她只知道孕期在飲食上要特別留意，卻不知，連洗澡都需要格外小心。
冬季浴室是孕婦跌倒、缺氧、宮縮的高發場景，但其實，大多數的風險可以通過科學規劃和細微調整規避。
來，咱這就說說，孕媽該如何安全地洗個熱水澡？
為什么孕媽洗澡不能“太熱”？
在浴室高溫密閉的環境下，孕媽媽容易出現頭暈、胸悶的不適感覺。
此外，過高的水溫可能導致母體核心溫度上升，尤其是在長時間浸泡的情況下。
高溫暴露可能通過影響胚胎或胎兒的細胞分裂和器官發育，增加先天缺陷的風險。
此外，孕婦還應避免其他高溫暴露，如桑拿、熱蒸等。
安全沐浴“三要訣”
要想洗得舒服又安心，孕媽需牢記以下三點：
水溫：一般來說應避免超過40℃，以皮膚不感到涼為宜。
用手肘或手腕內側試溫，感覺溫熱不燙即可。別用手掌試溫，手掌耐熱性強，容易誤判。
時間：不超過15分鐘為佳。
即使水溫合適，在密閉浴室待久了體溫也會升高。短時淋浴足以達到清潔和放松效果。
方式：淋浴優先，避免盆浴。
孕期抵抗力下降，盆浴可能增加感染風險。
孕晚期腹部重心不穩，進出浴盆易滑倒。
冬季洗澡加分細節
想要更舒適更安全？以下細節要注意：
?提前預熱浴室至22-26℃，避免著涼。
?必備防滑墊+防滑拖鞋，墻面可加裝扶手。
?留條門縫保持通風，預防缺氧頭暈。
?提前備好衣物和浴巾，洗完即刻保暖。
?飯后1-2小時洗澡，避免低血糖或消化不良。
?沐浴后及時涂抹孕婦專用潤膚乳，預防干燥。
?輕柔搓洗肚子,避免用力揉搓或壓迫腹部。
如有先兆流產、胎膜早破、妊娠高血壓等情況，請遵醫囑洗澡哦！
來源：西北婦女兒童醫院
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