轉給冬天出門不戴帽子的朋友

9點不晚

冬天外出

你會戴帽子嗎？

這個小習慣

不僅保暖而且防病

有研究表明，靜止狀態下不戴帽子，氣溫為15℃時，人體約1/3的熱量會從頭部散發；而氣溫在4℃左右時，約一半的熱量會從頭部跑掉。

戴帽子：

腦卒中的“防護盾”

看似普通的帽子實則是冬季護腦利器，其核心益處集中在三點：

· 穩定血壓，減少血管應激：帽子能阻擋冷空氣直接侵襲，避免頭部血管反復收縮擴張，幫助高血壓患者控制血壓波動。

· 改善腦部供血：研究顯示冬季堅持頭部保暖可使輕型腦梗死發病率下降近18%。

· 減少誘發因素：頭部保暖可減少感冒、呼吸道感染的發生。同時也能緩解低溫引發的血管性頭痛，避免疼痛刺激導致的血壓升高。

科學戴帽，避免誤區

不少人雖有戴帽習慣，卻因方式不當給腦血管健康“埋雷”。主要有以下三個誤區需要避免：

· 濕發戴帽：洗頭后未吹干就戴帽，濕氣會被困在頭皮與帽子間，同時潮濕環境可能誘發頭皮感染，間接增加腦血管應激風險。

· 長期戴帽不摘：部分人冬季在室內也持續戴帽，會導致頭皮血液循環不暢，且頭部悶熱出汗可能引發血壓輕微升高。建議室內溫度≥20℃時及時脫帽通風。

· 戴過緊 / 過厚的帽子：為追求保暖選擇過厚、彈性過強的帽子，會持續壓迫頭皮動脈，導致腦部供血不足，出現頭暈、頭脹等癥狀。

01

視界

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02

申度

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03

青聽

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滬問WHO答

Q

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A. 二十個

B. 十五個

C. 十二個

D. 十個

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來源：南京發布

見習編輯：高博

校審：沈蔚、姚佳森

終審：徐帥