錫城冬日養生新風尚：夜校興起八段錦 口袋零食來“進補”

（來源：無錫新傳媒）

轉自：無錫新傳媒

　　這個冬天，你還在靠熱水袋、大棉襖等保暖養生嗎？如今，錫城的冬日養生圖景正悄然刷新——從夜校課堂里舒緩身心的八段錦，到超市貨架上令人眼花繚亂的“新式補品”，再到社區里暖意融融的節氣療愈活動。養生不再是中老年人的“專利”，更成為貫穿全年齡段、融合傳統與現代的都市生活新風尚。

年輕人也愛上“慢運動”

　　冬季天氣寒冷，更適合進行舒緩的健身操類運動。近日，新吳夜校第七期“八段錦”系列課程在學員們意猶未盡的練習中圓滿收官。與往常不同的是，課堂里不僅有銀發一族專注習練，更涌現出許多年輕面孔。大家在老師趙錫東的帶領下，從“雙手托天理三焦”“左右開弓似射雕”的基礎式學起，逐步深入到“調理脾胃需單舉”“五勞七傷往后瞧”等招式，在一呼一吸、一伸一展間，感受著傳統養生功法對身心的深層調和。

膏方茶飲變身便攜零食

　　如果說八段錦代表“動養”的新趨勢，那么“食補”領域則呈現出“輕量化”“便攜化”的鮮明特點。在永樂路上的一家大型超市，記者觀察到冬季養生系列產品被置于入口的醒目處。膏方區陳列著以龍眼肉、西洋參等為原料的滋補品，以及琳瑯滿目的“輕養生”產品，吸引著年輕消費者。可隨身攜帶的“維生素果凍”、獨立小碗裝的“五寶燕窩粥”、主打助眠的“晚安茶”……傳統養生智慧正以更便捷、更貼近日常的方式融入都市生活。

　　“不少上班族來尋找解決睡眠問題或祛濕的產品，像‘晚安膏’‘輕濕膏’銷量都不錯。”導購小楊告訴記者，越來越多年輕人愿意嘗試。

辦公室里的“溫暖養生學”

　　對于終日與電腦為伴的白領而言，冬季養生離不開一個“暖”字。如今，各式智能養生小儀器已悄然成為辦公桌的標配：從持續發熱的坐墊、可按摩肩頸的儀器，到添加艾草、玫瑰等草本成分的熱敷貼，科技讓溫暖和養生觸手可及。“以前冬天靠抖，現在靠‘裝備’。”在無錫一家制造企業上班的設計師小濮給記者展示了她的“暖冬三件套”：保暖杯墊、艾草坐墊和暖風機。她笑著說：“這些小東西不僅能御寒，更能緩解久坐疲勞，對‘打工人’的冬天很友好。”

　　針對市面上各類添加中草藥成分的養生儀器，新吳區中醫醫院醫師戈純提醒，使用前需了解其中藥含量與組方是否適合個人體質，建議根據自身情況謹慎選擇，避免盲目跟風。

從節氣飲食到鄰里共暖

　　除了個人化的養生方式，一種更具溫度和儀式感的社區養生實踐也在悄然興起。近日，長安街道農家大院內炊煙暖人。15組家庭在“節氣時序 情暖冬陽”活動中，通過“立冬·茶語溫情”“小雪·家味共享”“冬至·圍爐心話”三大環節，體驗了一場融合文化根脈與心靈療愈的溫情之旅。

　　“俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方！”活動中，營養師指導家庭協作烹飪蘿卜牛腩等溫補菜肴，中醫專家現場講解黃芪紅棗茶“補氣固表”的養生智慧，心理咨詢師則通過“冬日心話分享會”來疏導情緒。“人老了，本來挺怕過冬天的。”全程參與的張阿姨感慨道，“但像今天這樣，跟著老傳統做應季的飯，和鄰居們一塊兒喝茶聊天，身上暖和了，心里也透亮了。”

　　（毛岑岑/文 受訪者供圖）