廣東
本文來自豆瓣小組“控糖研究中心”
由豆瓣用戶@老公兒子在鍋里 授權(quán)發(fā)布
原文標(biāo)題：由《控糖革命》整理的可直接運(yùn)用的每日SOP表，及家庭常見自制拌菜醬
感謝作者為豆瓣提供優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)內(nèi)容
好記性不如爛筆頭，我基于《控糖革命》這本書整理了一個(gè)每天什么時(shí)間做什么的每日控糖任務(wù)清單，供大家參考、交流～
另外，我之前想要嘗試白人飯和地中海飲食，又覺得清水煮菜沒味道，就整理了這個(gè)拌菜醬表格。
拌菜醬的調(diào)料也主打家庭常見的，易自制的，無需另外購買。
也一并分享：
最后，祝大家身體健康！
豆友評(píng)論
@瓜客
太棒了，保存了
@肖肖讀書
正在讀《控糖革命》，已經(jīng)開始按照“蔬菜→蛋白質(zhì)→碳水→水果”順序進(jìn)食，餐后盡量活動(dòng)或鍛煉下。最顯著的變化是改善了餐后暈碳，尤其是午餐后沒有昏昏沉沉的嗜睡感。樓主自制的料汁很有參考性，簡單易得好上手。
@林黛玉拔垂楊柳
健身完可以吃快碳哦，那是肌糖原被消耗，身體急需葡萄糖合成新的
@漂亮的旋轉(zhuǎn)玻梨
保存啦，我會(huì)努力做到的
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