爆火的“愛你老己”：東亞孩子，是時候學會偏愛自己了

● 作者 ╳晨小姐 ● 來源公號 ╳晨小姐的紅塵客棧

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最近“愛你老己”這個詞在互聯網刷屏，沒有花哨的營銷，沒有刻意的炒作，卻憑著最樸素的諧音，戳中了無數人的內心。

不同于有些轉瞬即逝的熱梗，它火得格外讓人安心。

因為這份“愛自己”的呼吁，終于精準落在了最需要被提醒的東亞孩子身上。

我們這代在東亞文化里長大的人，好像從小就被灌輸著“先他人后自己”的準則。

小時候要懂事，要讓著弟弟妹妹、體諒父母辛苦；上學后要優秀，要滿足老師的期待、成為家人的驕傲；工作后要靠譜，要扛起責任、照顧同事和客戶的感受。

我們習慣了在“被認可”中尋找價值，卻唯獨忘了，最該被善待的，是那個一直緊繃著、不敢松懈的自己。

我們總在過度苛責自己。

考試差了幾分就陷入自我否定，覺得“不夠努力”；工作出了小錯就焦慮不安，擔心“被人看輕”；甚至在疲憊到極致時，還會因為“浪費了時間”而愧疚。

我們像拿著放大鏡審視自己的不足，卻很少靜下心來，對自己說一句“你已經很棒了”。

就像網友說的：“我們擅長給別人遞臺階，卻把自己逼到墻角；我們會溫柔安慰朋友，卻對自己格外苛刻。”

而“愛你老己”的火爆，恰恰是因為它把“愛自己”拉回了最純粹的本質。

這份愛從來不是自私，也不是放縱，而是簡單到觸手可及的自我關懷。

愛自己是“關注”自己的感受。

不再硬扛著疲憊勉強前行，而是在加班到深夜時，泡一杯熱飲、敷一片面膜；

不再忽視身體的信號，而是在腰酸背痛時，放下工作去拉伸、去休息；

不再壓抑真實的情緒，而是難過時允許自己哭一場，開心時盡情笑出來。

關注自己的喜怒哀樂，就像呵護一件珍貴的禮物，這是對自己最基本的溫柔。

愛自己是“鼓勵”自己的勇氣。

面對未知的挑戰，不再先預設“我不行”，而是告訴自己“試試就有機會”；

遭遇失敗和挫折時，不再陷入自我懷疑，而是拍拍肩膀說“沒關系，下次可以做得更好”。

我們總在期待別人的鼓勵，卻忘了自己的聲音才最有力量。

那些你不敢邁出的腳步，那些你糾結不已的選擇，都需要一份自我鼓勵，成為前行的底氣。

愛自己是“認可”自己的價值。

不必非要成為人群中的焦點，不必非要達到別人定義的成功，你本身的存在就有意義。

哪怕你只是平凡地努力生活，哪怕你沒有驚天動地的成就，只要你認真對待每一天、真誠對待每一個人，就值得被認可。

學會和自己的不完美和解，接受自己的優點和缺點，這份內在的接納，才是自信的根源。

愛自己是“獎勵”自己的付出。

完成了一個棘手的項目，給自己買一件心儀已久的禮物；

堅持了一個月的運動，約上朋友吃一頓大餐；

哪怕只是安安穩穩度過了疲憊的一周，也可以窩在沙發上看一部喜歡的電影。

生活需要儀式感，而這些小小的獎勵，就是在告訴自己：“你的付出，值得被看見；你的努力，值得被善待。”

我們總以為“愛”是從外界獲取的。

是父母的呵護、朋友的陪伴、愛人的寵溺。但長大后才明白，外界的愛就像錦上添花，而自我的愛才是雪中送炭。

如果連你自己都不懂得珍惜自己、善待自己，又怎么能指望別人永遠把你放在心上？

那些需要小心翼翼維系的關系，那些充滿條件的認可，從來都給不了你真正的安全感。

只有源于內心的自愛，才能讓你在人生的起起落落中，始終保持從容和堅定。

“愛你老己”不是一句空洞的口號，而是藏在日常生活里的點點滴滴。

它是早上不想起床時，允許自己多睡十分鐘；是工作遇到瓶頸時，不對自己發脾氣；

是看到別人發光時，不貶低自己的平凡；是明明很累，卻依然愿意給自己一個溫暖的擁抱。

東亞的孩子們，我們已經在“討好別人”“滿足期待”的路上走了太久。

現在，是時候把目光收回到自己身上，學著偏愛自己、接納自己、善待自己。不必再追求完美，不必再過度敏感，不必再害怕被誤解。

你要知道，你不需要成為任何人眼中的“好”，只要成為你自己喜歡的樣子就夠了。

從今天起，讓“愛你老己”成為一種習慣。

去關注自己的感受，去鼓勵自己的勇氣，去認可自己的價值，去獎勵自己的付出。

當你學會好好愛自己，你會發現，整個世界都會對你和顏悅色；當你內心充滿愛，你才能更從容地去愛別人、去擁抱生活。

愿每一個在東亞文化里長大的孩子，都能卸下“必須懂事”的枷鎖，掙脫“必須優秀”的束縛，真正學會“愛你老己”。

因為你值得所有的溫柔和美好，而這份美好，從你愛自己的那一刻，就已經降臨。