朱婷驚訝：65歲郎平海外養老，踏上人生新道路

“65歲終于可以換一種方式生活”。

近日，是郎平65歲的生日，她在社交平臺寫下這句話。

從一記“鐵榔頭”響徹世界開始，郎平這一生便與中國排球緊密相連。

但很少有人會想到，這位曾在奧運賽場指揮若定、帶傷督戰的傳奇教練，如今在美國過著種菜做飯、睡到自然醒的生活。

央視的一次采訪，揭開了65歲的她退休后的另一種狀態。

那副熟悉的面孔，眉眼間依舊堅毅，只不過眼神中多了些放松與安穩。

朱婷或許也未曾預料，這位在她成長道路上傾注全部心血的恩師，已經悄然轉身，過上了屬于自己的“上坡人生”。

郎平最早接觸排球是在13歲，被體校教練攔下，問她要不要試試這項運動。

當時她對排球幾乎一無所知，但因為個子高，就答應了。

幾年后，郎平進入國家隊，開始代表中國參加國際比賽。1981年世界杯，中國女排第一次拿到世界冠軍，郎平是隊里的核心進攻手。

此后五年，隊伍連續拿下世錦賽、奧運會、世界杯等多個冠軍，完成五連冠。

這一成就至今仍是中國三大球項目的最高紀錄。

但高強度訓練帶來的代價很快顯現。郎平每天要完成上千次扣球練習，膝蓋承受巨大壓力。

到26歲退役時，她的髕骨軟骨已經嚴重磨損，醫生說再打下去可能需要截肢。

這個決定不是出于意愿，而是身體已無法支撐。

退役后，她一度陷入迷茫。除了打球，郎平不知道自己還能做什么。

生活中的基本事務，比如交電費、安排日常開銷，對她來說都是陌生的，這種落差讓她難以適應。

為了重新開始，郎平去了美國。起初沒有收入，靠在大學擔任排球顧問換取學費。

她一邊學習語言，一邊接觸新的訓練理念和康復方法。

這段經歷讓郎平意識到，排球不只是拼體力，更需要科學管理。

于是她開始系統了解運動醫學、體能恢復和心理調節等內容。

這些知識后來成為她執教的重要基礎。

1995年，中國女排成績下滑，連續兩屆奧運會未能進入決賽，國家隊向郎平發出邀請。

盡管那時女兒才三歲，她還是接受了。

回國后，她引入新的訓練方式，強調體能儲備和傷病預防。

一年半后，隊伍在亞特蘭大奧運會拿到銀牌，重回世界前列。

但長期高壓工作讓她的健康迅速惡化。郎平在訓練中多次暈倒，最終因心臟問題辭職。

2013年，女排再次陷入低谷，倫敦奧運會負于日本止步四強，隊伍士氣低迷。

郎平又一次接手。

這一次，她更加注重隊員的個體發展，郎平看中了河南隊的朱婷，認為她有潛力，便直接將其選入國家隊。

當時朱婷只有17歲，很多人覺得太年輕。但郎平堅持自己的判斷，并圍繞她設計戰術體系。

三年后，朱婷成長為世界級主攻，在里約奧運會發揮關鍵作用，幫助隊伍奪冠。

東京奧運周期，郎平繼續帶隊。2019年世界杯，隊伍再次登頂。但到了2021年奧運會，主力朱婷手腕重傷，全隊狀態不佳，最終無緣八強。

賽后，郎平公開道歉，并宣布卸任。

網絡上很快出現大量批評，有人質疑她的能力，也有人翻出她曾執教美國隊的經歷進行攻擊。

很少有人注意到，那段時間她每天靠止痛藥維持，頸椎變形嚴重，走路都需要人扶。

卸任后，郎平沒有留在國內。她回到美國洛杉磯，和第二任丈夫王育成一起生活。

王育成比她大十歲，今年75歲，是一名學者。

兩人2016年結婚，感情穩定。

郎平的第一段婚姻結束較早，女兒白浪由她獨自撫養。

因為長期忙于執教，她錯過了女兒成長的大部分時光。

如今退休，郎平希望能多陪伴家人，彌補過去的遺憾。

她的日常生活變得簡單。早上睡到自然醒，然后做理療或康復訓練。下午有時會散步、做飯，或者和丈夫一起出門。

偶爾有球迷認出她，她會禮貌回應，但不會多聊。

郎平曾對朋友說，現在最大的愿望就是身體健康，能正常走路、自由活動。

這聽起來普通，但對她而言并不容易。

2025年，國際奧委會授予郎平教練員終身成就獎。這是該獎項首次頒給三大球項目的教練。

領獎時，郎平說自己感到意外，也感謝排球帶給她的所有經歷。頒獎結束后，她很快回到家中，沒有參加后續的慶祝活動。

央視后來對她做了專訪，主持人問她是否考慮復出。

她表示：一切順其自然，每天能睡好覺就很滿足，大部分時間要用來做康復。

在采訪中郎平詳細講了自己的身體狀況：髖關節已經置換，頸椎做過手術，膝蓋軟骨完全磨損。

轉動脖子時必須小心，上下樓梯依然吃力。

這些傷不是一次形成的，而是幾十年積累的結果。

運動員時期硬扛疼痛，執教時期跪在地上示范動作，比賽期間靠藥物支撐。

外界對郎平的現狀了解不多。很多人以為她只是暫時休息，未來還會回來。

但她的態度很明確：不再設立目標，也不再承擔重任。她開始嘗試一些過去沒時間做的事，比如留長發、敷面膜、學做菜。

這些事看似瑣碎，卻是郎平第一次真正為自己安排生活。

她說，以前總覺得時間不夠用，現在才發現，慢下來也是一種能力。

朱婷是少數真正了解郎平處境的人。兩人從2013年開始合作，關系早已超出師徒。

郎平對朱婷的培養不僅是技術上的，還包括心理支持。

里約奧運會前，朱婷壓力很大，郎平單獨給她發信息鼓勵。東京奧運會后，朱婷手腕重傷，輿論指責不斷，郎平第一時間站出來為她說話。

這種相互扶持，建立在兩人長期的信任之上。

朱婷或許也沒想到，曾經那個在訓練場上嚴厲、在比賽中冷靜的郎指導，如今會過上如此安靜的生活。

這種轉變讓人感慨，也讓人反思。公眾往往只記得勝利時的榮耀，卻容易忽略失敗背后的付出。

郎平用一生換來的成就，不該因為一次失利被否定。

體育常把“堅持”、“拼搏”當作唯一標準，卻很少討論運動員退役后的生存狀態。

郎平的經歷說明，真正的強大不是永不倒下，而是在該停的時候停下來。她不再追求外界的認可，而是專注于修復自己的身體和生活。

從萬眾矚目的教練到普通的退休老人，身份轉換需要時間適應。

郎平不再被勝負定義，也不再為別人的期待活。

每天按時做康復，陪丈夫散步，一家人一起度假、釣魚、做飯，這些小事構成了她現在的全部。

對她來說，這就是最好的狀態。

郎平的人生分成了兩個階段：前半生為排球燃燒，后半生為自己而活。

如今她與丈夫在國外過著平靜的日子，不再被勝負所困。

這條新路沒有獎杯，卻讓她真正擁有了屬于自己的時間。